dnt

Dzień 35 podsumowanie DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3311e7277794c29b162dd1663e65203.png

Dzień 39 podsumowanie DNT Sauna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d400819a01d44ca86a42d8b6e3362c2.png

Dzień 42 podsumowanie DNT Jutro siłownia czynna jak w każdy dzień więc zrobię obwodzik. Zobaczę jak będę się czuł przy przysiadach bo podczas ostatniego treningu aż do dzisiaj dosyć mocno mnie bolą kolana, spróbuję je dobrze rozgrzać. Jeśli nie pomoże to w jutro(ewentualnie w środę) odpuszczę przysiady kosztem innych ćwiczeń. Pozdrawiam [...]

Dzień 44 podsumowanie DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d37dd362621444c186482110e563c2e3.png Wsypało się 35g białka. Myśle, że wybaczycie Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-12 21:14:07

Obniżę teraz te węgle.. szczególnie w DNT i zobaczę, jak to będzie szło :) Właśnie podpatrzyłęm w Twoim dzienniku z tymi tłuszczami i kilku innych

W obiad przy DNT przez kilka godzin dosyć mocno wzdęty się czułem, wieczorem zaś dosyć ostre "ssanie". W DT jeszcze jest spoko. ZObaczę kilka dni, bo mówię to nic ostatecznego. Teraz szybka jajecznica z owsianymi i na siłownię a później pociag. Jeszcze kawka 50siątka na pobudzenie!! Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-15 11:15:19

Dzień 48 podsumowanie DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbec5c3f38c24e1c8457f3ef4842e4ea.png

Dzień 49 podsumowanie DNT Czuje się jakby mnie przeziębienie doganiało... Zobaczymy jutro :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35ba319774e141a8be48439e093c140b.png

Dzień 50 podsumowanie niestety DNT Dzięki Dziku! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a00d12daf8704885ad1f616c6f05c06a.png

Dzień 52 podsumowanie DNT Dzięki ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f4558d023684002813a8f06ab47ed30.png

Wiem za dużo na początku teraz szkoda ucinać bo małe cyferki zostają %-) Ale wyjścia teraz nie mam specjalnie 2100/2450 zostanie. A Ty jak redukowałeś to miałeś rotację DT/DNT z ilością kcal? Bo fajna przemiana jak dla mnie :-)

Dzień 65 podsumowanie DNT Na 10 grudnia mam umówioną wizytę na analizę składu ciała. Spać się chce jakiś zmęczony człowiek, na szczęście jutro bez większych obowiązków. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/008a0b63e01b4ea7bd613d35c9766d72.png

Dzień 67 podsumowanie DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d72fec53de354b4f87b8d2db7fbf67bc.png Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-12-05 17:26:16

Dzień 69 podsumowanie DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9191fe6ae84b4b45a215f50eb76d7c22.png

Dzień 72 podsumowanie DNT Będę robił aż lustro mnie zadowoli, spalacza nie wykluczam. Spadło 2,7kg tłuszczu ale najbardziej martwi 0,5kg mięśnia. BF dalej mega wysoki :/// /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e42547e49785437e86509faa77bd0820.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc0c4f94f5d842cf98164428a04e3cc2.jpg

Dzień 76 podsumowanie DNT W tym roku jeszcze 2 treningi na siłowni oraz może 2 u siebie w domu. W przyszłym tygodniu jak już wspominałem 'wielkie' podsumowanie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec2ee075aed8454199baf3bd1baafbbc.png

Nie umiem robić sobie zdjęć :< Na dzisiaj waga 78kg w łapie DNT jest 35cm a bezpośrednio po treningu 36 z groszami. Pas 86cm. Cel na najbliższy miesiąc to zrzucić delikatnie do 76 i od początku października aż do końca roku konkretnie przymasować... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/325ad8c83e9849e0a1f58d7781944eef.png Zmieniony przez - Kkkris91 w [...]

Twoja micha jak zawsze konkret W DNT jesz tak samo jak w DT oprocz szejka potreningowego tak?

Ja troche pokombinuje, w DNT jestem na ujemnym bilansie. Zobaczymy jak to pojdzie ^^

No dobra, przejrzalem więcej stron i zauważyłem tam nawet 2800kcal. Jednak nie zawsze większa podaż kalorii ma przełożenie na większe ich zużycie. Skoro wczoraj spalił blisko 2000kcal (powiedzmy relanie 1500) to czy nie powinien zjeść tych 2800kcal wczoraj właśnie? Nie znam sie na tyle ale wydawalo mi sie ze w tym celu podaz jest czesto [...]