wczoraj DNT plus oczywiście ATG challenge i marsz po lesie z kijkami - coraz cieplej się robi :-) w następny weekend ma być u nas słońce i 18 stopni dziś: bieżnia 30 minut atg challenge miska: wg rozpiski by obliques, plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek
Właśnie wróciłam z trzygodzinnego spacero-marszu po lesie. Jeść! Pogodna cudna, czuć wiosnę, widać pierwsze pąki na drzewach, ale muszę się na te temperatury przestawić. Mijałam po drodze ludzi zarówno w krótkich rękawkach, jak i w kurtkach zimowych, okutanych szalami. dziś DNT, miska wg rozpiski plus leki BetoZK, Valzek od jutra dokładam jajko [...]
[...] mam taki, może być? po siłowych aeroby 1. siłowy (dzień pierwszy) 2. siłowy (dzień drugi) 3. wytrzymka 4. siłowy (dzień pierwszy) 5. siłowy (dzień drugi) 6. callanetics 7. dnt uwagi do treningu: - podoba mi się ten martwy :-D ja tu sobie czytałam, jak go chwalicie, ćwiczenie jak ćwiczenie - myślę, fajny :-P - jestem leszcz i nie jestem w [...]
Zyrafka dziękuję };-) ja mam dziś przymusowy dnt - ciśnienie mi skacze, coś czuję że pogoda macza w tym palce - przez cały dzień upał i taka wilgotność powietrza, że się wszystko do człowieka klei a teraz na burzę się zanosi, bo już grzmi. Ostatni raz takie ciśnienie miałam jeszcze przed szpitalem, w styczniu, mimo leków jest dziś wysoko 155/100 i [...]
no i w końcu wino było tylko do gotowania - nie napiłam się ale gulaszowi bardzo dobrze zrobiło :-)) dziś DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d25f67abee04175aa5ad7d4f41c28dc.png
dziś dnt, cały dzień jestem na środkach przeciwbólowych i rozkurczowych, a i tak ledwo chodzę :-| odrobię w niedzielę i ilość treningów w tygodniu będzie się zgadzać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35f5ceb838144e4197aee0be28da6d65.png
dziś planowo dnt, jadę wg rozkładu 1700. 95/90/130 BTW z rzeczy, hmm, nowych cykl mi się skrócił, dziś pierwszy dzień cyklu: ostatni miał tylko 25 dni, gdzie zazwyczaj mam 28-33 dni i dzisiejsza miska: BetoZK, tran, mniszek i melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd7373f1812e45fdbe003fa3e4fcc36a.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-06-17 18:52:26
obli, ok wszystko jasne, dzięki :-) Fela, dziękuję za miłe słowa, mocno motywują };-) Dziewczyny, dziś dnt, ten tydzień jeszcze trochę zakręcony będzie, jutro TA rozmowa w (mam nadzieję) nowej pracy, trochę muszę jeszcze się przygotować, całe szczęście że ja się najbardziej denerwuję dzień wcześniej, potem mi przechodzi, dziś łapy mi się trzęsą, [...]
tabelka pomiary 20 dzień cyklu założenia miski od 1 lipca: w dni z treningiem siłowym: 1700 kcal, BTW 120/80/130 w dni pozostałe: tnę tłuszcz do 60g, co daje średnio 1530kcal coś zaczęło się ruszać 8-) brzuch niestety idzie najwolniej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d889ff611ca94427acdd6e3c8df7a21b.jpg i dzisiejsza miska: bób 8-) tran, mniszek, pokrzywa [...]
dziś dnt, nie wyrobię się z treningiem, tyle dobrego, że cały dzień był na nogach, a nie przy biurku obliques mam pytanie ostatnio jakoś napuchnięta chodzę, kłuje mnie prawy bok, a mniszka piję, czy mogłabym jakieś oczyszczanie albo płukanie zrobić? jeszcze nie robiłam, w weekend mogłabym zacząć o ile można przy tym leki brać - biorę rano [...]
[...] wyglądam jakbym w pokrzywy wpadła - większość alergologów, do których dzwoniłam na urlopie :( co najgorsze, nie znika po lekach antyhistaminowych, zadrapię się dziś dnt, wczoraj callanetics miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0819758fd30d4f0b9c4bc5c8b6e6153e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66e4e91f0b344951b3e149bc23749681.png Zmieniony przez - [...]
wczoraj i dziś dnt choć zakwasy po malowaniu mam :) miska sobotnia i niedzielna identyczna, zrobiłam zapasy i podzieliłam na kilka posiłków leki: BetoZK, cetyryzyna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a9f3461273341928ff2749c557a0cb0.png
pójdę jutro do apteki i zamówię :-)) znajoma powiedziała mi o lekarce-pediatrze, która dzieci homeopatycznien leczy, co prawda dzieckiem byłam jakiś czas temu, ale może mnie przyjmie dziś DNT, ale cały dzień z rodziną poza domem, zeszliśmy pół okolicy nie działa mi dziennik żywieniowy, w misce ryż brązowy, duszona wołowina, trochę indyka, oliwa, [...]
dziś dnt, zmiana pogody chyba nadchodzi, bo dość charakterystycznie we łbie mnie łupie, do tego okres się spóźnia }:-((( i miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d7c5159e44b4e968c01b113d25b33d0.png
dziś DNT spowodowany pierwszym dniem cyklu, leżę pod kołdrą z laptopem, olśniło mnie - te mocno bolące okresy to pewnie przez tego gada - rosnącego mięśniaka miska: ostatnio same zupy prawie, ale jak mówiłam kocham zupy jesienią, kolejne 12 litrów rosołu w garze :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0777b3d3c36d4c249d8cbcbbbafdda56.png
dziś dnt w misce: quinoa, dynia, kapusta, indyk, łosoś, jabłko, oliwa z oliwek suple: wg wypiski jem pięć razy dziennie i głodna chodzę :-D chyba wolę trzy solidniejsze posiłki, a może to kwestia przestawienia się? Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-10-31 21:11:53
nadal dnt do bólu gardła doszedł kaszel i dobrze, bo mam wrażenie że zaczyna ten syf wyłazić w misce: quinoa, dynia, burak, jabłko, łosoś, indyk, kiszona kapusta, dużo czosnku i imbiru
dziś DNT, za dużo innych zajęć niestety, za to jutro wolne :-) w misce: quinoa, wołowina, kapusta kiszona i biała, burak, sok warzywny, ocet i kombucha jutro spróbuję rano jajka zjeść
dobry wieczór, wakacje mi są potrzebne - byłam pewna że wpisałam wczoraj wypiski, ale chyba mi się śniło 88-O wczoraj wytrzymka Krewetki, dziś dnt, nie było kiedy ćwiczyć miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/307dec386e884df7bb66c03b52fc0ffb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/002e48e691f74729bcb7c09bf315749d.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-12-05 [...]
mam tak zawalony tydzień, że mało co kojarzę, byłam przekonana że wczoraj dałam wypiski miski i treningu a tu wpisu nie ma, dlatego dziś dnt, zaraz idę spać - zresztą z łóżka nadaję :-P do miski dorzuciłam soczewicę, nic mi po niej nie jest, więc powoli wrócę do strączków cykl mi się chrzani - ostatnie miesiące miałam cykle bardzo krótkie 24 dni, [...]
