dnt

DZIEŃ 18.02.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/2/20/2f1ebf6980974f78a3982cc6908247c3.jpg /SFD/2017/2/20/9672528ba40040339a9870f7d7b7aa2f.jpg OGÓLNIE Ostatnie pozycje z tabeli szacowane, byłem na imprezie firmowej, catering dietetyczny. A dzisiaj lecimy na trening ;)

DZIEŃ 25.02.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/2/24/cbaadb3842cc4463a6fa3d4c01ec8e45.jpg /SFD/2017/2/24/510676224e48428a9b6074b89a9d82a2.jpg OGÓLNIE Post za jutrzejszy dzień :D Jedzenie już gotowe więc pomyślałem dlaczego by nie wstawić. Jutro bez treningu, praca na 9 godzin i lecę do kina :-P

DZIEŃ 03.03.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/3/3/5afeffb3fed44d2a9da7b599f5eeb64e.jpg /SFD/2017/3/3/bbafda7fed9a4a67a0dd1d13319dc42c.jpg /SFD/2017/3/3/adfa776e24ef439da9514fdf85e7e235.jpg OGÓLNIE Posiłki dają coraz większą satysfakcję, ale powoli też zaczynam czuć niedosyt - po prostu z chęcią zjadłbym coś więcej :D Ciężary na całe szczęście stoją w [...]

DZIEŃ 04.03.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/3/5/309aeff153c34d4b993fac49c93aa4e0.jpg /SFD/2017/3/5/65acab7762f741d98e1ae6dbc8bd31c3.jpg /SFD/2017/3/5/ed71a0e21dc94ee78f04a5fa83432433.jpg OGÓLNIE Nie planowany cheat meal :-D po pracy było 1600kcal, drugie tyle wleciało po. Ale też duża aktywność. Waga rano na czczo 70,2. A post za dzisiaj postaram [...]

DZIEŃ 15.03.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/3/17/221c6a5c505149ca99cbadb0368de03c.jpg /SFD/2017/3/17/b4a8c325491347389bc5c2e0661692d8.jpg OGÓLNIE Post za wczoraj. Trening przeniesiony na piątek z powodu studiów.

DZIEŃ 18.03.2017 DNT Basen - 50 min pływania ŻYWIENIE /SFD/2017/3/21/1d92e35a2d9344c08896f930bbf094d8.jpg /SFD/2017/3/21/d98d7d9142e74bd99ca30bae048a631c.jpg Dodatkowo jeszcze po 22 wleciało 200g baraniny, średnia porcja frytek i dużo surówki. Samopoczucie od razu lepsze. Zmieniony przez - Abiz w dniu 2017-03-20 10:56:12

DZIEŃ 19.03.2017 DNT ŻYWIENIE /SFD/2017/3/21/8369f480869247818f80976b4f1223cc.jpg /SFD/2017/3/21/8e5c32d97830442a9ca67502175cd74f.jpg OGÓLNIE Trening przestawiony na poniedziałek - rozłożyło mnie stan podgorączkowy 37,1 katar, ból gardła, ból głowy. Ostatnio coś za często choruję, ostatni raz byłem chory na wszystkich świętych, i przeziębiłem się [...]

DZIEŃ 21.03.2017 DNT - Trening przełożony - temperatura 37,4 stwierdziłem że nie warto ryzykować. ŻYWIENIE /SFD/2017/3/22/6c2e53779ee94b1e90c3bae03b2e5ba6.jpg /SFD/2017/3/22/5d8125a847fc400ebb0ed978c4397de0.jpg OGÓLNIE Tak jak obiecałem podrzucam materiał o buttwinku Dr Biernat & Saker

DZIEŃ 23.03.2017 DNT - Trening pominięty z powodu nieustającej choroby, zarówno czwartkowy jak i piątkowy. ŻYWIENIE /SFD/2017/3/25/3573a72f20634a4fafffa2907fde51ff.jpg /SFD/2017/3/25/178999d99566473c85440bad33812ca4.jpg Tłuszcze za nisko, ale spokojnie, nadrobię! :D Było o 20 za mało, więc kolejny dzień robię 20 za dużo. Ahh nie mogę się doczekać [...]

DZIEŃ 28.03.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/3/29/36ca71aafea14b0688423d591b3b1078.jpg /SFD/2017/3/29/4bf3123b931a4670aeade717d081b2fe.jpg

DZIEŃ 30.03.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/4/1/5789a2295c244dbeb36a439cb58c157f.jpg /SFD/2017/4/1/152188d3bfa74971b305fbdfa1d1b6ed.jpg OGÓLNIE Jedzonko czyste bo dzień wcześniej dopadał głód. Dużo pomogło bo wieczorem kładłem się spać w 100% najedzony.

DZIEŃ 01.04.2017 DNT Cardio 60 min - rolki ŻYWIENIE /SFD/2017/4/2/3dcca8e8794d45f8a238e5e842a17be8.jpg /SFD/2017/4/2/d476605563194c6f9e0181839516c993.jpg /SFD/2017/4/2/4aa7033b9820424c8aafdfd8600a5b0e.jpg

DZIEŃ 05.03.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/4/7/386b2aaedea34181bda1aeed40147a13.jpg /SFD/2017/4/7/346c9194ec344707a5ff6464d598bafb.jpg /SFD/2017/4/7/b233276498df4f1e9906b5be66009559.jpg

DZIEŃ 06.04.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/4/7/2e6dfd4088a448daba39b8071211de1f.jpg /SFD/2017/4/7/51b1ef93a76944fa9ecde35b02d72496.jpg /SFD/2017/4/7/0f63d2293dbf414686d0fd6ef661179e.jpg

DZIEŃ 08.04.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/4/9/cb831f1fae4f4c2b947f5985a4a6a622.jpg /SFD/2017/4/9/323d7dd0609247d9b0719cb6ad4dd220.jpg /SFD/2017/4/9/e79dc052d0b644c1942f42d553a489f5.jpg Zmieniony przez - Abiz w dniu 2017-04-09 19:06:57

DZIEŃ 14.04.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/4/14/256892d36aed4a68a645661b1241c0eb.jpg /SFD/2017/4/14/9e3cce7c2d5b41d1914f09aec87d8115.jpg /SFD/2017/4/14/cc36205215e34f349d440e44b13fdb53.jpg

DZIEŃ 22.04.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/4/23/e956d8c2b1b3470e9e5d0c01bae31ba5.jpg /SFD/2017/4/23/4f2b38fe2d53460b8c656b84acf56c89.jpg

DZIEŃ 24.04.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/4/24/d602749ac8ea44cba490a3c85470bcb8.jpg /SFD/2017/4/24/3ebe14c816cd4219a5823a192e945607.jpg /SFD/2017/4/24/72af795dc4914adc9df343a962c7ea47.jpg Zmieniony przez - Abiz w dniu 2017-04-24 22:16:13

DZIEŃ 27.04.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/4/28/540398b056714cd38f5eefe41153bd1f.jpg

Pora na spowiedź nastała;-) MICHA 1.12.2011 130B/130W/85T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5404e2a3cc146c8ba3cd8e2cdfecf0d.png Suplementy - omega 3 200mg - drożdże piwowarskie - belissa Warzywa - marchew - pietruszka - pomidor - ogórek kiszony PITU PITU Przeprowadzki ciąg dalszy więc DNT, jutro z rana trenio i rozdanie dyplomów, będzie trzeba pójśc na [...]