białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Jakie jest najlepsze białko , co polecicie ? ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

Za ta cene to super...ale zobacz czy to bialko bo cos za tanio...:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Skoro jush jest o tym. Czy dobrze jest uzupelniec bialko serwatki + ovopol bialkiem roslinnym np Sojavit ?? Bo chce sobei zrobic taki mix zeby dostarczac rozne formy bialka zeby dobrac lepszy profil aminokwasow NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

[...] nie równają się płatkom, bo mają mniej WW strawnych, więc płatki owsiane na diecie masowej o wiele lepsze na śniadanie. Po treningu gainer to nie konieczność, żadnych innych napojów nie pij, tylko po przyjściu do domu, nie więcej niż 45 min po treningu poisłek WW + białko, np ryż + kurczak. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-21 17:19:40

bilans kaloryczny na + braki w diecie (jeśli występują) uzupełniasz odżywkami (gainer/białko) kup sobie 500g mono i to tyle. mądrze trenuj, odżywiaj się poprawnie, odpoczywaj i będzie dobrze.

[...] przyjdzie co do czego będzie znów mase robić rób mase siłe a rzeźbę zrobisz jak już coś osiągniesz ; ] moje zdanie 3/4 moich znajomych sie chciało rzeźbić na samym początku teraz walą deke testa żeby masy nabrać chora polityka kup mono i miche trzymaj na do jechanie pij jakiegoś gainera czy białko i masuj sie RZEŹBA PRZYJDZIE Z CZASEM ; ]

maja zdecydowanie najsmaczniejsze owocowe białko na świecie Kremowa Jagoda dwa pierwsze działają a co do tych nowych to dzisiaj zaczynamy test na sfd

to pierwsze białko jadłem też nie należy do smakowej elity ale lepsze niż ostrowia znacznie za te cenę można brać śmiało

przyswajalność magnezu uzależniona jest od wielu czynników. formy nieorganiczne najlepiej przyjmować po posiłkach zasobnych w białko i/lub kwasy organiczne, a ubogich w kwas fitynowy i błonnik nierozpuszczalny.

dział odzywianie a nie suplementy, węgle 50% białko 20% reszta tłuszcze

Stopniowo dodawaj ciężaru,białko uzupełniasz według braków w diecie Pamiętaj o odpowiedniej technice i rozgrzewce przed wyciskaniem MAX ciezarow zrób jedną serie rozgrzewkową i dodawaj np 50kg - 60kg - 75kg - 90kg - 97kg - 98kg itd.. I Pamiętaj : JEŚLI NIE DASZ RADY WYCISNĄĆ NIE PRÓBUJ NA SIŁE (TO MOŻE SPOWODOWAĆ BOLESNE KONTUZJE)

iu-666 to zalezy jaka genetyka i co brałeś! Najlepiej zakup sporo GAINERA (białko wegle) podstawa no i dieta bez ktorej nic zabardzo nie zbudujesz

Odżywki białkowe zawierają śladowe ilości laktozy, mieszaj je z wodą są też odżywki co mają 0% białka.Unikaj mleka serów itp przetworów jak masz skaze na laktoze,pozatym kup sobie ''Enzym Laktaza'' jak bedziesz jadł jakiś produkt mleczny zminimalizuje skutki uboczne albo je wyeliminuje.Białko bierz z mięsa i ew. odżywek.

jak to sie nie usosunkowalem: "dla mnie wpi w bialku na noc czy dominacja wpc to nieporozumienie a takie jest prolo" rozumiem, ze mam napisac dlaczego wpi czy wpc to nie najbardziej porzadane rodzaje bialka w odzywce bialkowej wolnowchlanialnej? a zdanie ze prolo ma duzo kazeiny... jesli pretenduje chociaz do miana dlugowchlanialnego [...]

carbo i bialko- razem albo odżywianie; w zależności od tego czego w diecie brak. ew. do ww. mozesz dodawac porcje staka- ale ze smakiem trudno będzie trafić. rano w nietr. proponowalbym xp a wieczorem cp w trening. kolejnośc taka sama- tylko xp przed a cp po tren..

met rx jest przecietny w smaku dymatize duzo lepszy osobiscie polecam dymatize gourment -najlepsze bialko smakowo jakie pilem a sporo tego sie przewinalo.

Witam.Chcialbym zeby ktos ocenil tą diete na mase dla osoby o wadze 104 kilo i wprowadzil zmiany jesli cos jest żle,Dzieki ;] 8:00 Jaja kurze całe 2x ~140g Płatki owsiane 100g Mleko 0.5% 200ml Rodzynki 50g B: 36 T:22.5 W:100 Kal:740 10:15 Chleb żytni pelnoziarnisty 140g Szynka z piersi kurczaka 40g Pestki z dynii 40g B: 26 T:25 W:66.68 Kal:623.8 [...]

to daj ankiete 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 98 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat,ostatnie 2 regularnie 6. DIETA: -białko: 2.5 gr -węglowodany: 3 gr -tłuszcz: 1 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jeden 8. TRENING: 4xtydzien:pon,wt,czw,pia 9. CEL CYKLU: masa,sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

Rozkład wygląda ok. Kaloryczność ustaw na ca. 1600kcal (niska jest, więcej nie potrzeba;-)). No i rzecz jasna, uświadom ją, że źródło białka to nie jogurt. Tak większość kobiet uważa; naBIAŁ = BIAŁko ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-15 11:45:44