białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

jakis gainer/bialko do uzupelnien w diecie Zma na regeneracje witaminki i mineraly jezeli brakuje ich w diecie Omega-3 (jak jesz malo ryb) I chyba wszycho Pozdr

gainer/bialko - uzupelnienie diety witaminki jezeli masz braki mozesz pokusic sie o ZMA jakis stack potreningowy badz TCM i git borys kiedys faftaq dal napisal artykuł o stosowaniu O-3 w okresie letnim powiem krotko lepiej nie Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-06-13 19:22:37

jeśli masz tylko pół godziny to bcaa lub białko izolat najlepiej będzie przydałoby się by odstęp bym conajmniej 45-60 już na pewno jak chcesz jeść jakiś posiłek większy

kasy sporo :) ja bym proponował 2 * Clout do tego bcaa jakies białko dla uzupełnienia diety witaminy i jakis pobudzacz tescia i cykl jak marzenie ;]

glutaminie i dekstrozie mówimy stanowcze NIE jak poczytasz badania o glutaminie i mity suplementacji będziesz wiedział dlaczego DT ok 30 min przed treningiem porcja nitro po treningu 5 gram kreatyny + 50g carbo DNT rano 5 gram kreatyny białko wg braków w diecie carbo w zasadzie też

wszystko zalezy od sumy kalorii ale na noc najlepiej bialko wolno wchłaniale typu kazeiny no i mozna zdrowe tłuszcze

kup sobie jakies bialko( SP80 z olimpu , Pro longatum z BX) kilka kilo carbo (olimp , BX)

[...] Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

kazda firma ma lepsze i gorsze produkty.Ale nie nie zgodze sie z tym,ze olimp jst słabą firmą ma wiele dobrych produktów:dobe gainery,białko czy kreatyne

biorąc pod uwage że dieta będzie co lepiej zakupic cell pumpa czy hi teca+ jakies bialko 80%

bialko bierz jezeli bedziesz mial braki w diecie a cell pump cie lepiej kopnie od zwyklego mono (podejzewam ze te wczesniejsze cykle to na zwyklym mono byly) poczytaj sobie duzo tego bylo

750g kreatyny HI TECA czy 665g te 750 gr Hiteca to zupełnie inne 665 gr cella. na Twoim miejscu przywaliłbym CP,a białko bym dostarczył kupując łubianke jaj i zgrzewkę tuńczyka. Mono a CP to tak jakby porównywać Golfa II z Golfem IV. Rośnij

storm po treningu cm3 4 kaps rano BCAA jakie masz? bialko według braków w diecie

to wrzucam 12 g BCAA na porcje, po treningu możesz białko wrzucić to BCAA starczy na dłużej

a platki ryzowe z ryzu brazowego moga byc gotuja sie 4-5 minut wegli 77g bialko 7g tluszcz 2g blonnik 9g

1.WIEK: 21 2.WAGA: 85 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka, metka omka deka,deka prolo prop, deka cypionat metka. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:97 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:123 -udo:65 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5.5 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:5.6 -tłuszcz:--- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENing , sila ,massa miesniowa 9. CEL CYKLU:definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:-- 12. [...]

bo zadales pytanie w taki sposob, jakbys mial wyliczone dokladnie;-) wegle i fat sa rownie wazne jak bialko

[...] zwiekszał o 5 min. aż dojde do 60 min. moze tak być ?? i jeszcze 3 pytanka: czy wystarczy tetno 65% max czyli gdzies 130/sek ?? czy te aeroby robic od razu po siłowym czy powiedzmy pół godziny pozniej ?? czy pomiedzy silowym a aerobami mam cos zjesc (chodzi mi o białko bo wiem ze weglowodany odpadają), a moze zaopatrzyc sie w jakies aminokwasy ??

Tauryna bedzie raczej bezuzyteczna. Lepsza i drozsza na pewno bedzie L-Glutamina. Przed silka i po aerobach zaopatrz organizm w bialko.