oj coś mnie tu długo nie było już, czas leci jak szlaony dzisiejszy omlecik z truskawkami i kiwi na balkonie pięna pogoda w tym tygodniu szkoda, że ma się popsuć /SFD/2021/4/21/ff57d273e88f424e9ab8f2f635c15647.jpg /SFD/2021/4/21/41d1a93ead494e45ad09f618e78a296a.jpg
A sushi wygląda bardzo dobrze! Długo robiłaś? W sumie nie wiem ile, ale nie dluzej niz sie czeka na zamowione :p Najdluzej to z ryzem schodzi, namoczyc, ugotowc, odstawic Reszta juz szybciej :-) Mysle, ze warto swoje zrobic
"Raz piszesz ze szczeke ma slabsza niz wczesniej a za chwile ze koks nie da mu mocniejszej szczeki, zdecyduj sie" Koks bezpośrednio nie wzmocni mu "szczęki" (głowy) to jest fakt. Pośrednio jednak może ją "wzmocnić" na takiej zasadzie, że wspomaga budowę masy mięśniowej. Im jesteś większy (im więcej ważysz) tym jesteś wytrzymalszy na ciosy, (nie [...]
[...] linka od Pana K i myslałem na 100 ze ty Aga chodzisz z Panem K. a tutaj taka niespodzianka hehe niezle... Czy ten twoj chlopak jezeli jeszcze jestescie razem:) ciwczy dlugo,dlugo bierze napisz cos wiecej ..z checia poslucham:) znaczy poczytam...bo dla mnie to on na totalnego koksa wyglada(bez urazy-ale slabo widac na fotce:) tak jak [...]
Cześć Wszystkim! Dzisiejszy dzień jest... obolały. Bardzo, bardzo mocno. Chyba jeszcze wszystko bardziej czuję niż wczoraj... Ale długo nie czułam takich zakwasów, więc to jest nawet pozytywne ;) Przynajmniej czuję, że coś robię. Ale te zakwasy mają jeszcze inne swoje plusy. Jak usiądę do biurka, żeby liczyć całki to przy wstawianiu z krzesła [...]
Hej wszystkim! Dzisiaj o normalnej porze... Jest szał ;) Wiosna chyba działa na mnie usypiająco, bo znowu popołudniu zasnęłam i śnił mi się taki śliczny, kolorowy smok... Chyba za długo nie czytałam żadnej porządnej fantastyki. Czas trochę też popracować nad intelektualnym kształceniem. Pod względem kulturalnym poogarniałam wszelakie koncerty na [...]
a te małe ile mają250? 300? ja chciałem pić tak 300-400ml na próbę :-) z rok temu jadłem codziennie przy posiłku przedtreningowym buraki surowe, wszystko było ok, ale nie miałem pojęcia skąd moje problemy jelitowe się tak długo utrzymują.... dowiedziałem się dopiero po odstawieniu buraków %-)
Wieczorem byliśmy na rocznicowej kolacji sponsorowanej przez lokal, w którym robiliśmy wesele. to spoko z ich strony trzeba przyznać :-) Nie uważacie, że znów wróciłem do starego nawyku i mam zbyt dużo serii wstępnych/rozgrzewkowych (jak zwał tak zwał)? Znów trening zaczyna mi się ciągnąć... to długo Ci nie zajęło wrócić do starych nawyków
[...] po treningu 120g ryz+150g kurak 6. Posilek przed snem 250g twarogu+orzechy wloskie 30g. Koment do diety Mialem juz dosyc jajek na twardo i platkow owsianych na wodzie...za dlugo to wszystko jadlem...zamiast tego dalem super pyszny omlet cukier z rodzynek rano bedzie i tak "przerobiony" w glikogen dla miesa wiec nie martwie sie tym [...]
Ale czy to dobry pomysł tak trzymać stałe BTW ??;Wiekszość tutaj ludzi robi na zmiane większe z mniejszymi. Wg Twojej propozycji wychodzi na zapotrzebowanie 2700 kcal Białko 240g-960kcal Tłuszcze 120g - 1080 kcal Węglowodany 165 g- 660 kcal. No i to mi pasuje na DT ale czy bedzie tak samo pasować na dni bez treningu ?? nie lepiej trochę uciąć ?? [...]
"sytol jest poweszechnie stosowany i dlugo jeszcze bedzie,odpowiednio zaaplikowany nawet moze byc niewidoczny a daje porzadane efwkty" na jak dlugo taki efekt sie utrzymuje :> ???
mówiłeś, że to wojewódzkie... i jakie 3lata... Jak forma? Bo ja długo (bardzo długo) na off'ie byłem greku, którą corolle? Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2009-10-05 11:35:21
[...] co przyniesie nam ona - jakie bede jej minusy, ba, niewiemy nawet do konca jakie beda korzysci. Sztuki walki to najmocnijeszy narkotyk- bazuje na naszych pierwotnych instynktach przetrwania. Zazywasz - Wygrywasz - ale jak dlugo? co bedzie jesli sie zlamiesz? Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
No i masz odemnie 2 gwiazdke za ten temat - długo chodziło mi to po głowie ale nigdy nie umiałem tego wyrazić. Zacząłem jako dzieciak 4 lata shotokanu, potem przerwa i liceum przeminęło na sportach ogólnorozwojowych z naciskiem na pływanie ale czegoś cały czas brakowało. Konfrontacja w bramie orzeźwiła mnie, aż chciałem typkowi podziękować, że mi [...]
Fak. Czuje się w tej chwili jakbym dostał olśnienia . Faktycznie może za długo nie trenuje ale nie ma dnia żebym nie myślał o treningu i o walce ,a idąc na trening czuje sią najszczęśliwszym facetem na ziemi. Trafileś w dziesiątke. Głosik odemnie. Pozdrawiam. "Śmierć jest pewna ,życie nie."
Trenuje około 3 lata, na początku czułem się kozakiem, teraz umiejąc dużo uważam że to jeszcze nic. Fakt teraz strach jest coraz większy bo jesteśmy świadomi. Ja się zawsze zastanawiam czy próby przezwyciężenia strachu i ciągła walka z samym sobą,nie spacza osobowości, gdy jakaś konfrontacja kończy się porażką. Gdy długo nie ćwicze to niemam co ze [...]
No niestety to zastanie to dopada każdego. ja kiedyś do wyciskania robiłem bezproblemowo konkretny mostek, a wczoraj pokazywałem młodemu chłopakowi jak się powinien ustawiać na ławie i się okazało że jestem z drewna i nawet połowy tego mostka co kiedyś nie zrobię bez odczuwania dyskomfortu. jak się czegoś długo nie praktykuje to niestety ciało [...]
No niestety to zastanie to dopada każdego. ja kiedyś do wyciskania robiłem bezproblemowo konkretny mostek, a wczoraj pokazywałem młodemu chłopakowi jak się powinien ustawiać na ławie i się okazało że jestem z drewna i nawet połowy tego mostka co kiedyś nie zrobię bez odczuwania dyskomfortu. jak się czegoś długo nie praktykuje to niestety ciało [...]
Dziennik treningowy Bziu
