mięsień

[...] ostatni rok to okres w którym zdałem sobie sprawę, że mobilność jest w chvj wazna (zaznaczę że chodzi o mobilność, nie gibkość, w mobilności jest postawiony duży nacisk na mięsień antagonistyczny do rozciągającego) to dalej jak mam deficyt czasu to jednak rezygnuje z treningu mobilnościowego, nigdy siłowego%-) Co nie zmienia faktu, że rutynę [...]

[...] nie ma ze rozrywa skore ale nabicie/pękatość jest podobna zwlaszcza nabicie i wody podskórnej jakby mniej tego po fotach tak nie widac ale jak sie mierzy faldy to widac ze mięsień twardszy/wody mniej ale musze isc bardziej w strone tłuszczów nasyconych ale nie z nabialu a z miesa/jaj bardziej jak czytalem te szczatkowe artykyly na temat 'fat [...]

ja po wyjsciu z redu ktore konczylem na 1600kcal +10kg przy 400ww ;) z 89 na 99 wskoczylem w 3tyg. tak miesnie rosly po tak silnym kataboliznie, ze nie wyrabialem z mobilnosci ciala zeby rozciagnac czy rozluznic dany miesien. Dodatkowo serce strasznie bylo obciazone przez ten nagly skok wagi, gdzie przy seriach laczonych czasem musialem stanac w [...]

[...] głupot nagadał, ale ja np nogi często atakuje 15 repów i powyżej, biceps i triceps też fajnie reaguje na dużą ilość powtórzeń, barki jako że jest to bardzo mocno ukrwiony mięsień też lubi być dowalony dużą ilością repów. małe sprostowanie... skoro cos potrzebuje duzej ilości powtórzeń to jest słabo ukrwione...np właśnie barki stąd w usa jest [...]

Właśnie nie chciałem tego pisać bo nie wiedziałem czy to możliwe (ale w końcu to mięsień?!) Ale jeśli tak - to tak - masz rację Kuba. Z resztą brzuch jest ta takim levelu teraz (w mojej historii) na jakim nie był nawet na scenie. Aż się zaczynam bać powoli. Co najlepsze - zero jakiś zejść. W sensie agresja ON wiadomo, brak wegli ale żyję, [...]

Co się stało? Wbilem sobie ostry nóż w bebechy. Przeciąlem mięsień......tylko, na szczęście.

[...] z ogromnym zaciekawieniem śledze temat który zapoczątkował nową serie ciekawych odpowiedzi ..mam rozumieć że pytania to pożądany owoc tegoż tematu..więc moje pytanie brzmi Czy mięsień znany jako biały ma szanse rozwinąć się bez środków farmakologicznych na mięsniu czerwonym..przy ćwiczeniach na mase ma się rozumieć?? i jaka temu słóży dieta??

więc moje pytanie brzmi Czy mięsień znany jako biały ma szanse rozwinąć się bez środków farmakologicznych na mięsniu czerwonym..przy ćwiczeniach na mase ma się rozumieć?? i jaka temu słóży dieta?? Rozumiem iz pytanie dotyczy wlokien miesniowych. Zagadnienie jest bardzo ciekawe, dosc dobrze naukowo opracowania... i dosc znacznie obwarowane [...]

Witam, 2 pytania ode mnie: 1.Czy wykonywanie RDLu i przysiadów tylnich pozwala na zrezygnwanie ze "zwykłego" martwego ciągu? 2.Jaka wersja przysiadów jest lepsza na czwórki? Czytałem ostatnio kilka artykułów Thiba i poleca on często wersję ze sztangą z przodu. Zacznijmy od podstawowej rzeczy: 1. Chcesz byc estetycznym kulturysta, [...]

Odpowiedz na zbiorowe pytanie o wykroki. Na wstepnie zaznaczmy jedna rzecz. W kazdym przysiadie przednim, tylnim bocznym jak i w kazdym wykroku ruchomym, stacjonarnym, przednim, tylnim i bocznym pracuja dokladnie te same partie miesniowe. Rozni sie tylko i wylacznie akcent - czyli kierunek ktore partie dostana maksymalne bodzce w stosunku do [...]

Wracając do uginania na modlitewniku czy poza nim są jakieś inne metody pobudzenia w znacznym stopniu Brachialisa? Bo w standardowych ćwiczeniach na dwugłowy pracuje jako mięsień współpracujący , a jakieś inne ćwiczenia aby go konkretniej zaatakować?

Nie wiem tylko czy wykonałem poprawnie uginanie ramion nachwytem o kolano oraz na ławce 60 stopni. nigdy nie robiłem tego cwiczenia i wydawało mi się ze biceps nie pracuje. To ci sie tylko tak wydaje. Biceps pracuje przy tym cwiczeniu bardzo dobrze jako miesien pracujacy i asystujacy w pracy. Uczucie jest dosc dziwne, gdyz ewidentnie w tym [...]

Wracając do uginania na modlitewniku czy poza nim są jakieś inne metody pobudzenia w znacznym stopniu Brachialisa? Bo w standardowych ćwiczeniach na dwugłowy pracuje jako mięsień współpracujący , a jakieś inne ćwiczenia aby go konkretniej zaatakować? Duzo juz zostalo powiedziane na ten temat, ale wprowadzmy jeszcze podzial logiczny. Wiadomo iz [...]

już jest dokładny opis wl, ale chciałem dopytać o kąt linii bark-łokieć a tułowie? czy to prawda że 'wypychając' łokcie na boki deaktywujemy tripa i przedni bark na rzecz mięśni piersiowych, przy czym obciąża to barki i 'rozrywa' klatkę? jeśli tak to jak poradzić sobie z wymienionymi zagrożeniami? mój cel: maksymalnie zwiększona praca mięśni [...]

Puma, od kąd zacząłem czytać Twoje sugestie na temat treningu diety i ogólnie podejscia do tego sportu, jakoś wszystko zaczeło ukladac sie w całośc.Cwiczenia ktore polecasz znacznie efektywniej działaja na moje miesnie niz te ćw. ktore standardowo tłucze się na siłowni, dieta ktora sugerujesz pozwala łapać kilogramy mięsni nie zalewając się [...]

[...] z różnych pryczyn, od wady postawy, przez dysproporcję umięśnienia do wady w budowiei żeber i mostka. Czasami wymaga operacji z powodu wywoływania ucisku na płuca i/lub mięsień sercowy. Ćwiczenia i regularny streching może pomóc, jednak w niektórych przypadkach bez interwencji chirurgicznej niewiele da się poprawić. Więcej na: [...]

w MDS musza byc zawsze 3 cwiczenia? czy mozna zrobic z dwoch? zastanawialem sie czy bylby jakis sens po wyciskaniu na klatke (plaska+skos) rozciagnac miesien poprzez polaczenie rozpietek klasycznych i rozpietek na linkach w formie MDS MDSy najwydajniej pracuja w rozstawie troj czlonowym. Zwroc uwage, ze w nowych planach zastapily serie cwiczen [...]

czy w podciąganiu na drążku i mp występuje "migracja łopatek" czy pozycja techniczna cały czas? Wystepuje, musi, tak jak w kazdym cwiczeniu grzbietowym, inaczej zaden miesien by nie pracowal. MIgracja lopatek kontrolowana nalezy do pozycji technicznej. Wazne jest to bys w trakcie zwisu kontrolowal lopatki, rozszerzal je , naciagal, ale [...]

[...] tak jak napisałem wczesniej. W takim wypadku jak powinienem robić progresję w tych pierwszych ćwiczeniach, w których sie rampuje?? Zostawić tak jak wczesniej i skupic sie na dużych ciężarach czy raczej wykonywać około 8 powtórzeń bo wtedy czuje że mięsień jest bardziej zmęczony?? Pozdrawiam Zmieniony przez - mocnykrzys w dniu 2009-11-06 11:29:44

[...] w tych pierwszych ćwiczeniach, w których sie rampuje?? Zostawić tak jak wczesniej i skupic sie na dużych ciężarach czy raczej wykonywać około 8 powtórzeń bo wtedy czuje że mięsień jest bardziej zmęczony?? Zadzialalo bo wszedles na duze powtorzenia. Czujesz roznice, bo za dlugo wczesniej atakowales malymi powtorzeniami. Skoro dziala - zostawic. [...]