mięsień

Jak juz napisalem wyzej, - nie wystarczy nadwyzka kaloryczna- aby miesien rosl musi dostac bodziec

[...] bo widzę, że blokada odchodzi w stronę obciążenia, i obawiam się czy jak ktoś ma szerokie krążki , to czy ją otworzy po włożeniu ich? Acha i jeszcze trzecie pytanie czy podest pod stopy w łydkownicy nie jest za nisko, bo ćwicząc pięty nie powinny dotykać podłogi, ponieważ gdy dotykamy to mięsień się rozluźnia, i ćwiczenie jest mniej efektowne?

oj tam przejmujesz sie targami. trzeba byc duzym brzuch tez mięsień haha

oj tam przejmujesz sie targami. trzeba byc duzym brzuch tez mięsień haha jak zobaczyłem dziś na fb foty Mariana i Przema,a potem spojrzałem,a siebie to aż mi się smutno zrobiło i myślę sobie,skończ wp*****lać grubasie i weź się za trzymanie michy%-) Marian jeszcze nie było co nagrywać,ale teraz za 2 tyg.znów zrobię ciągi i zarzucę 340 to już [...]

oj tam przejmujesz sie targami. trzeba byc duzym brzuch tez mięsień haha Oby nie piwny %-)

ja mam coś z kolanem niestety.. robiłam trening ogólnorozwojowy 2 ćwiczenia na każdy mięsień i było ok ale jak dodałam do tego rowerek przed i po to kolana nie wytrzymują ćwiczeń. miałam miesiąc przerwy. Teraz zacznę ok 2 miesiecy siłowego i zobaczymy jak będzie ;) mi też sie podoba ;)

Wynikiem mojej nadmiernej wagi bylo spożywanie nadmiernej ilosci weglowodanów.Stopniowo zmniejszałem wielkości spożywanych posiłków. Moja przykładowa dieta, na której zgubiłem kilka ładnych kilogramów: I posiłek: omlet( 5 białek jaj, 0,5 szkl. płatków owsianych, 0,5 puszki tuńczyka) kcal 514,5 białko 73,5 tłuszcze 7,5 węglowodany 38 II [...]

Doby masz mięsień piersiowy inaczej po chłopsku DOBRE CYCE masz

[...] nie narzekam na brak siłowni ;) Chociaż wiadomo, że taka przyjemność nie jest tania i raczej preferuję treningi w domu. Planuję ćwiczyć ABS, ćwiczenia na przewodziciele i na mięsień czworogłowy (w ramach rehabilitacji). I chyba muszę zaopatrzyć się w rowerek stacjonarny, bo śnieg już straszy ;) Ok, poprawki w mojej diecie: I Śniadanie: Chleb [...]

Skąd my mamy to wiedzieć? Nikt Ci nie odpowie na to pytanie. Opisz jak jest teraz i może dojdziemy do tego co zrobić dalej. Na pewno nie dojdziemy do tego jakie będą efekty. Takich zdolności niestety nie mamy. Chodzi mi o to jak wielki powinienem zrobić dodatni bilans kaloryczny by budować miesien a nie zbyt sie przy tym zalewać

Wiesz, anatomię w szkole miałem bardzo dawno temu, więc pozwól mi się mylić :). Dla mnie mięsień np dwugłowy można podzielić na 4 przyczepy, które w jakiś tam sposób odpowiadają za zachowywanie się tego mięśnia. Co więc rozumiem poprzez dzielenie na przyczepy? Uwzględnianie jako priorytet konkretnego mięśnia składającego się na konkretną grupę [...]

Paker060 co prawda nie jestem kol.Viren,ale....mysle,ze moge odpowiedziec na to pytanie. generalnie-im czesciej bedziesz trenowal dany miesien,tym szybciej bedzie on rosl. pod jednym warunkiem...ze uwzglednisz swoje zdolnosci regeneracyjne oraz odzywianie. John Parillo mawial: "nie ma czegos takiego,jak przetrenowanie,tylko kiepskie [...]

wiesz dopiero wchodzisz w ciezsze treningi ja bym nie lekcewazyl i zrobil sobie usg i zobaczyl ... u mojego kumpla tez nie bylo wylewu ale miesien naderwany woda sie zmierala itd lasery to naprawia i bedzie mial z glowy .. tez powinienes pomyslec zeby sobie wikszych klotpotow nie narobic

29.02.2016 - poniedziałek Trening: Wiosło zmieniłem na maszynę, bo nadwyrężyłem mięsień (stabilizujący?) przy siadach i ciężko mi było utrzymać sztangę pochylając się {{:-( Przysiady 3x60kg 3x70kg 3x80kg 3x90kg 3x95kg PSR Przysiady 10x70kg 8x80kg 7x85kg Wiosłowanie na maszynie, chwyt T 3x25kg, 3x30kg, 3x35kg, 3x40kg 3x45kg PSR Wiosłowanie na [...]

[...] Inne grupy mięśniowe zostały daleko w tyle, tym samym uniemożliwając dalszy rozwój tego czego chcesz trenować. To jest organizm. Nigdy nie ma tak, że pracuje tylko jeden mięsień. Dobry trening i dieta potrafią zmienić sylwetkę o 180 stopni. Zobacz sobie treningi rozpisane przez Martucce [...]

Jak rżniesz brzuch uparcie to raczej nic nie przybędzie - bo wtedy palisz mięsień i dołożysz do tego skrzywienie sylwetki.. I załóż że tak szybko to wszystko nie pójdzie. A Ty wiedząc że taka to a taka genetyka, wcześniejsze kłopoty - próbujesz mimo wszystko dopiąć wymarzonego celu. Poczekaj cierpliwie robiąc to co należy - efekt nie będzie [...]

[...] dobrych ciężarów ( kontuzja) . Polecam robić sobie przed snem po treningu klatki taki masaż z ugniataniem mięśnia Jan Łuka polecał zrobiłem i powiem że jakoś tak rano mięsień jakoś tak lepiej czuć , nie jest taki obolały a dobrze ukrwiony . Co do witamin stosuję 1 tab do śniadania , zwiększam kcal w końcu zacznę robił zdrowe ładowania [...]

[...] w dniu 2013-01-18 22:24:20 Dzisiejszy trening - Push Circuit 2 Nawet jestem z siebie zadowolona, dałam z siebie wszystko. W niektórych ćwiczeniach za bardzo zawyżyłam obciążenie. Chyba podczas rozgrzewki nadwyrężyłam mięsień uda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/957b1e65e9aa4fa7ba4ffb8b02c1f916.png Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-01-18 22:27:50

[...] o czyj trening konkretnie chodzi? jeżeli o mój to faktycznie brakuje klatki i bica- spowodowane jest to naciągnięciem cycka ( po każdym treningu powoli rozciągam mięsień piersiowy) powinnam dopisać to w pierwszym poście. Stąd priorytet na przysiady i 2xtyg wielostawowe. Poproszę o edycję w odpowiednim temacie. Zmieniony przez - [...]

Forma widać, że sie poprawia i wcale nie jesteś taki gruby ;-) Ja to zdjęcia do wycinki nie wstawię bo na zdj wygląda jakbym nie ćwiczył:> więc Ty masz jeszcze dobry stan bo widać miesień:D