Ses - półmetek z CE str. 9

Dzisiejszy dzień
Planowałam trening, ale coś nie mogłam się zmusić :(
Dieta:

Wczorajsza dieta - niestety nie udało mi się oprzeć i wpadła szklanka soku pomarańczowego.

Sok pomarańczowy 100% Hortex Wyprodukowany z soku zagęszczonego. Pasteryzowany. Bez dodatku cukrów. Zawiera cukry naturalnie występujące w owocach.
Skład: sok pomarańczowy wyprodukowany z soku zagęszczonego.
Wartość odżywcza 100 ml soku: Wartość energetyczna 174 kj/41 kcal Węglowodany - 9,0 g w tym cukry - 9,0 g Tłuszcz - 0,2 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone - 0,02 g Błonnik - 0,8 g Sód - 0,002 g
można od czasu do czasu napić się takiego soku czy go unikać?


Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-01-17 09:42:41

Wczorajszy trening:
Push Circuit 1
Miałam mniej siły w bicepsie niż ostatnio, co widać na 1 i 7 ćwiczeniu. Udało mi się zwiększyć ciężar w ćwiczeniach na nogi.


Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-01-17 09:46:19

Możesz. Są też soki niepasteryzowane trochę droższe. Najlepiej wchodzą po treningu.

UNKNOVVN

Możesz. Są też soki niepasteryzowane trochę droższe. Najlepiej wchodzą po treningu.

uff, bo mam jeszcze trochę tego soku w zapasie i ciężko mi się powstrzymać kiedy stoi na blacie i kusi

Wczorajszy dzień:
Dieta:
Skusiłam się na 8 kostek czekolady! Nie wiem co mogę mieć na swoje usprawiedliwienie, poczułam się taka biedna, zmarznięta (10-minutowy spacer na lekkim mrozie w podwójnych rękawiczkach a ja nie mam czucia w palcach!).
Aktywność:
25 min interwałów - trzeba było spalić swój występek. Muszę popracować nad wytrzymałością, bo jest kiepsko.

Dzisiejsza dieta:
Obiadokolacja wpisana orientacyjnie. Ponieważ danie dostałam gotowe, nie miałam możliwości wyliczyć dokładnych proporcji. Po waniliowej odżywce chce mi się słodkiego




Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-01-18 22:24:20

Dzisiejszy trening - Push Circuit 2
Nawet jestem z siebie zadowolona, dałam z siebie wszystko. W niektórych ćwiczeniach za bardzo zawyżyłam obciążenie. Chyba podczas rozgrzewki nadwyrężyłam mięsień uda.




Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-01-18 22:27:50

Wczorajszy dzień:
- bez ćwiczeń
- podczas imprezowego wieczoru pochłonęłam jakieś 1340kcal - przerażająca liczba



Dzisiejszy dzień:
- bez
- dieta:


Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-01-20 19:40:02

dlugie jeszcze te obwody zamierzasz robic? troche slaby progres masz jak na taki okres

Ech, a tak się staram :) Zostało mi jeszcze 2,5 tygodnia tej fazy, a do końca całego Chalean Extreme 2,5m-ca. Póki co chciałabym skończyć całe CE, a potem zacząć trening z piłką.

dzisiejsza dieta:

21.01.2013 - nie jest dobrze (szampan i ptasie mleczko), bez ćwiczeń
Do słodyczy nie ciągnie mnie w sensie zakupów, pichcenia, smakowania, ale jak widzę je w zasięgu ręki, to dostaję ślinotoku i nie mogę się powstrzymać.


Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-01-22 11:24:24