Ses - półmetek z CE str. 9

Lewa noga chyba krotsza, nieco koślawa (patrz na ścięgno Achillesa), nierówne wcięcia w talii, lewe ramię niżej,do tego przeprosty w kolanach - robisz coś z tą wadą postawy?


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-09-16 10:39:09

Z wadą postawy nic nie robię, nawet nie zdawałam sobie sprawy, że coś z nogami mam nie tak. Co to są przeprosty w kolanach?

Ruda_29

To wróć tu jak już poprawisz, przecież nie będziemy trzaciły czasu na wieczne ogarnianie Twojej miski.

Myślę, że mogę już wrócić

Ze względu na problemy zdrowotne (prawdopodobnie mam nietolerancję glutenu) musiałam zmienić dietę. Wyeliminowałam gluten, rośliny strączkowe, cukier, ograniczyłam nabiał.
Mogłybyście spojrzeć na dietę czy wszystko ok?

Jutrzejsza aktywność:
- rano bieg 5km, wieczorem ćwiczenia siłowe (z programu Chalean Extreme)

Warzywa: gotowane brokuły, kalafior, marchewka

Przedwczorajszy trening:
Chalean Extreme, Burn Circuit 1

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...




Zmieniony przez - seslawa w dniu 2012-12-09 11:23:00

dzisiejszy trening

Zmieniony przez - seslawa w dniu 2012-12-09 11:25:57

dzisiejszy trening
rano - bieg 30min
wieczorem - Chalean Extreme Burn Circuit 2

no moze byc
i co sie tam w wymiarach zmienilo?

Wymiary praktycznie bez zmian. Przez miesiąc ze względów zdrowotnych w ogóle nie ćwiczyłam. Stan na dzień dzisiejszy:
Wiek : 27
Waga : 51kg
Wzrost : 161
Obwód w biuście(1) : 89
Obwód pod biustem : 69
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63
Obwód na wysokości pępka : 76
Obwód bioder (3): 90
Obwód uda w najszerszym miejscu: 52
Obwód łydki : 34
Obwód bicepsa: 25

dzisiejszy trening:
Burn Circuit 2

Po wczorajszych ćwiczeniach czuję kolano - kupiłam stabilizator, muszę też poćwiczyć technikę.

Dzisiejsza dieta:





Zmieniony przez - seslawa w dniu 2012-12-10 12:09:46

Jutrzejszy jadłospis (dzień treningowy):







Zmieniony przez - seslawa w dniu 2012-12-10 14:37:24