mięsień

Nie tyle Dla organizmu może,co świeży mięsień,a po czasie już wie co go czeka i już nie boli.Czyli się przyzwyczaja/wyrabia się tolerancja w danym musklu.

zawsze jak bije w nowy mięsień to 2-3 strzały bolą później już luz :-))

Teraz czuję lekki dyskomfort, nie żeby jakoś bolało. A jak się wbijałem lotke to gdzieś tak w połowie igły mięsień sam podskoczył, to normalne bo nigdy tego nie uświadczyłem?

dokladnie j/w. miesien trzeba 'oklepac' bo swiezy zawsze boli bardziej. co do podskakiwania/napinania w nogach to norma. bardzo czesto mam takie zjawisko.

Nie ma jakiejs bezpiecznej umownej granicy, im wiekszy miesien to na pewno jest w stanie wiecej przyjac ;-)

[...] 130g, więcej nie potrzebujesz. I wrzuć całość diety. Rozkład makro jest bardzo ważny, ale równie ważne jest co jesz. I trening siłowy jest źle rozpisany. Nogi to największy mięsień i potrzebuje najwięcej energii, a Ty dajesz tu niskie ww, a w dzień średni dajesz bicek i tricek, które palą kilka razy mniej niż nogi. Przeczytaj sobie 2 tematy pod [...]

Byłam wczoraj u fizjoterapeuty - dał mi ćwiczenia wzmacniające mięsień poprzeczny brzucha. Ale nic nie mówił, czy mogę resztę ćwiczyć czy nie:-( mówił tylko o aerobach - wygląda, że jest raczej przeciwnikiem ćwiczeń siłowych dla kobiet - "przecież nie chce pani mieć wielkich mięśni":-( Aha - dostałam ćwiczenie przeprost z leżenia przodem (jak [...]

[...] trening: trening B 1) plank max czas (30s) 2) Wykroki z hantlami (15 razy na stronę) 3) wiosłowanie hantelką (15 razy na stronę) - nie wiem co źle było, ale baaardzo mnie mięsień z tyłu uda bolał w jednej nodze - na szczęście dzisiaj chodzę, choć lekko dalej go czuję 4) wyciskanie hantli leżąc (15 razy) 5) Wyciskanie hantli stojąc na barki [...]

Dobre wieści na 12 dni przed meczem z Valencią:Villa naderwał mięsień w prawej nodze i nie będzie grał przez 3tyg,także Joaquin nie zagra w tym meczu z powodu kontuzji mięśniowej. Czyli Valdes nie musi się obawiać,że przypadkowo poda piłkę do Villi

[...] na czas i dzisiaj trenował bez żadnych problemów z resztą drużyny Ibra kontynuował rehabilitację na siłowni, po tym jak na rozgrzewce przedmeczowej w ubiegłą sobotę naderwał mięsień łydki prawej nogi. Abidal także nie pojedzie do Madrytu z powodu kontuzji odniesionej w konfrontacji z Arsenalem i najwcześniej wróci na derbowe spotkanie z [...]

[...] Iniesta doznał kontuzji i nie zagra przez najbliższy miesiąc. Jak podaje Ona FM, informację przekazał sztab medyczny katalońskiego klubu. Andrés ma naderwany mięsień uda prawej nogi. Guardiola na konferencji prasowej: „Andrés jest bardzo przybity tą informacją, a my smutni”. Przypomnijmy, że Barcelona [...]

Dzisiejszy trening klatki: -wyciskanie na dodatnim skosie 12/10/8/6 -wyciskanie na maszynie 12/10/8/6 -rozpietki na lawce lekko dodatniej 16/16/16/16 -przenoszenie sztangielki zza glowe lezac 16/16/16/16 obecnie intensywnosc treningu wzrosla,staram sie zmeczyc miesien do konca.W 1 oraz 2 cwiczeniu w ostatnich seriach zrzucam ciezar wykonujac [...]

> Sporti, w jakim celu stosować ss ? bo już się zakręciłem w tym wszystkim > chodzi o to, że ramiona przy cw.wielostawowych szybko się kondycjonują > i 1ćw. będzie mało ? Odpowiedz na to pytanie moze za gleboko wejsc w biochemie ... wiec tylko pare hasel bardzo krotko. HST (cwiczenia podstawowe) powoduje hypertrofie miesnia poprzez [...]

Kacper - zamiast wl mozesz miecy wyciskanie hantli, wyciskanie hantli/sztangi na skosie, bramę, wyciskanie na maszynie, rozpiętki siłowe, dipsy, możliwości ogrom, najważniejsze to żeby atakowac miesień pod różnym kątem co do tego rodzaju siadów - ciekawa alternatywa dla frontów to na pewno, pytanie jak bd je wykonywał bo nietrudno o przseciążenie [...]

[...] - co wypite to nei zawsze zjedzone, gorzej sie trawi, a co za tym idzuie wchlania i jest wykorzystywane przez organizm. ale fakt, jelsi mamy do wyboru albo nie dostarczyc albo "wypic jedzenie" to wiadomo ze lepiej wypic;-) Kacper - zamiennie owszem, aczkolwiek mięsień pracuj einaczej niż przy innych odmianach wiosła;-) warto rotować ćwiczenia

też mi się tak wydaje :-P cały połamany wstałem dziś, każðy mięsień czuję. siema!

idzie inny miesień i na redukcje dobre bo chroni przes spadkami i idzie nawet przy niskich kaloriach cos tam wyprcować, ale fatu nie pali. Fat to pali tren, albo t3 np. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-01-26 11:17:20

[...] Prostowanie nóg na atlasie 12x6 10x7 10x8 8x9 Ciągnięcie dolnego wyciągu 10x20 10x25 8x30 8x35 Coraz lepiej Uginanie nóg na atlasie 10x1 10x2 7x3 10x1 Progres ,lepiej czuję mięsień Uginanie nóg hantlą 4x serie 14kg hantla Wspięcia na palce 6 serii Łydy max Brzuch- Unoszenie kolan ,unoszenie kolan na poręczach ,spinanie brzucha na wyciągu górnym [...]

moze troche tego miesia jest. trenowałem kilka lat temu przez rok ale bez zadnej diety. w dodatku praca fizyczna, a widac ich zarys jak napnę miesien brzucha. bez napinania też jest zdjęcie. po za tym co do tłuszczu mam tą zalete że szybko tyje i szybko chudnę , np pamietam po wojsku brzuch mialem ogromny. po 3 miesiącach mialem cos podobnego jak [...]

Nie wiem o czym piszesz mówiąc że przy klacie z bicepsem większość pochłonie klata:)Ale mnie tym rozbawiłeś:)Ja ćwiczę klatkę z bicepsem i uwierz mi że jeden i drugi mięsień jest dobrze przetrenowany.