Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No i paznokieć wycięty, przez co czeka mnie niestety min 3 tygodnie przerwy od treningów, aż mi się to zrośnie :-( I pytanie do was, chcecie abym dalej prowadził dziennik z samej diety, czy zrobić sobie lepiej przerwę na te 3 tygodnie, aż wrócę do treningów?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak dobrze pójdzie, podsumowanie, będzie jeszcze dzisiaj :-) Wybaczcie za ten brak brak wpisów, ale uważam, że nie ma sensu prowadzić dziennika z samej diety. Chyba, że wy uważacie inaczej, to mogę prowadzić ten dziennik :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dzień 56 Witam wszystkich po dłuższej przerwie, mam nadzieję, że dobrze policzyłem dni :-) Dla tych co dopiero zaczynają śledzić mój dziennik - przerwa wynikała z powodu zabiegu, jakim było wycinanie paznokcia i z powodu zaleceń lekarza zrobiłem sobie tą przerwę. Dzisiaj zaliczyłem chyba najlepszy trening [...]
Niebawem, może jutro założę dziennik to zobaczysz jak ja nosze kanapki. Opisując biorę pieczywo Shulstad(ma super noty, używam go tylko w szkole jest to chyba najlepszy chleb do diety) pojemnik niebieski na żywność. Troszkę masełka, ale to tyci tyci do tego ser żółty, sałata, polędwica z indyka, pomidor, ogórek bądź rzodkiew. Taki posiłek ma 37g [...]
Oj opornie idzie Ci ta lektura. FBW nie ma podziału na partie, ale na ćwiczenia. Zajrzyj do tematu rion10: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Tu masz o FBW i ACT. Dieta nadal do dupy. Weź ten dziennik vitalmaxu rozpisz, dopasuj i tyle. Filozofi nie ma.
wiesz to normalne ze na poczatku popelnia sie bledy ja do dzisiaj je robie niekiedy nawet celowo ;) dlatego się bardzo cieszę, że prowadzę ten dziennik. Gdyby nie konkurs to pewnie bym się nigdy nie odważyła. A zdradzisz mi dlaczego czasami celowo popełniasz błędy?
[...] jakoś albo olejek MCT? A może po prostu troche więcej tłuszczy dodać? To teraz czekam tylko do dnia aż pójde na siłke w takim razie żeby zobaczyć co i jak Być moża założe dziennik treningów i będe mógł się pozwierzać ze swoich przeżyć Pozdrawiam i serdecznie dziękuje wszystkim zainteresowanych tematem, komu SOGa mogłem dać temu dałem Jeszcze [...]
[...] osoby, które podczas jego trwania nie znajdą chwili czasu na zamieszczenie rzetelnej i szczerej wypiski. Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2012-07-18 19:11:06 Cały czas prowadzę dziennik na forum więc z wypiskami nie będzie problemu :-)) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-07-18 19:20:52 Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-07-18 19:27:07
Mali,czytałam Twój stary dziennik,konkursowy,czytam i ten i kibicuję:-) ale nie wiem co masz na myśli,pisząc,że z "z brzuchem jest słabo"? mnie się rzuca w oczy ogólna chudość,więc nie masz co się bać masy\-) dorzucaj do michy,buduj muskle i będzie jeszcze piękniej niż jest. Pozdrawiam;-)
Dziewczyny, tak też zrobię :) Ann rzeczywiście miałam wrzucić...filmik był nakręcony, ale właśnie przejrzałam stary dziennik a filmiku brak@-| wczoraj wrzuciłam piątkową miskę zamiast sobotniej...poniżej wrzucam poprawną michę z dnia wczorajszego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50a5f687b3294559af86c09658f60cbf.jpg PORANNE SOBOTNIE POMIARY [...]
wklejaj zrzuty z całego dnia bo będziesz sobie jedynie zaśmiecała dziennik, liczy się dobowy bilans :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-10-19 13:05:59
[...] więcej niż 150 i obaj na mega koksach. Więc nie masz się co wstydzić. Nie każdy po tak długim stażu tyle wyciska, bo nie każdy robi siłę. Sekretem wyciskania dużych kg jest dziennik treningowy - czyli plan i systematyczność. Inaczej nie dasz rady musisz stale brnąć do przodu wyznaczając sobie cele. Nie możesz opuszczać treningów i pic alkoholu. [...]