dziennik

Twój dziennik dobry na bezsenność ;) mega wpiska. Tomek a jak zespół sie nazywal? Gdzies z moich okolic? Co do wakacji w październiku to bankowo Tunezja Egipt bedzie cieplutko. Nie wiem jak z nstawieiem u Ciebie na takie kraje ale Tunezje polecam bardzo ;) a szkoda jechać i zeby pogody nie bylo. Chociaż pamiętam jak bylem w Grecji przelom [...]

[...] poznać Cię jak jeszcze nie startowałeś na tak wysokich szczeblach i poza tym, że byłeś dla mnie duży i dobrze zbudowany, nic o Tobie nie wiedziałem:-) Nawet nie miałem tu dziennika i nie zaglądałem na SFD (chyba, że starymi czasami). W sumie poznaliśmy się dzięki Georgowi (jeśli to czyta- to jedyna jego zaleta%-) ) Potem zapytałem Cię o pomoc [...]

Dmq, A we wtorek już normalny tryb DT- po treningu naleśniki z dżemem jagodowym i morelowym: Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-09-12 20:02:41 Cześć. Super dziennik, śledzę od niedawna ale zostanę na dłużej. Te naleśniki to ze składników z pierwszej tabelki, posiłek 4? Posilek 4 to czawajnica. Składniki na naleśniki to 80 maki 40 wpc 1 jajo i [...]

Konrad, dzięki! Coś tam w przód, na pewno z estetyką, bo masa w lesie%-) Też Cię obserwuje na insta i fb, targasz sporo widzę cały czas:-) Wróć w dziennik! Aha- widzimy się na Fiwe??:-) --------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 9 13.09.2018 DT nr 2 Kolejność zajęć trochę inna niż zwykle- na [...]

Konrad, dzięki! Coś tam w przód, na pewno z estetyką, bo masa w lesie%-) Też Cię obserwuje na insta i fb, targasz sporo widzę cały czas:-) Wróć w dziennik! Aha- widizimy sie na Fiwe?? Widzimy w koncu, bo caly ten rok mocno w dupe i pod gorke byl , ale teraz juz hotel zarezerwowany i bilety kupione. Trzeba wyjsc do ludzi. Na ustawce mnie nie [...]

[...] Dziś coś katar i ból gardła, ale to u mnie standard przed wyjazdem na targi- tak było na MP Kielce, na ustawce w Łodzi...%-) Do zobaczenia- z kim z odwiedzających mój dziennik się spotkam??:-) Śledźcie temat, postaram się wrzucić coś na bieżąco, a na pewno coś z Marianem- zabieram aparat z dobrym zoomem, więc prążki na dupie z widowni będą [...]

Panie - ile czasu musiałem poświęcić by nadrobić ostatnie 2 tyg w Twoim dzienniku 8-O %-) a i tak czytałem bardzo szybko i przelatywałem zdjęcia migusiem. Ten Twój dziennik to jedno wielkie arcydzieło, pamiątka na lata. Trzymajmy kciuki by SFD nigdy nie padło, bo szkoda byłoby to przez jakąś awarię internetu stracić 8-) Szacun naprawdę. Nie będę [...]

Dzięki za komentarze i odzew, cieszę się, że dziennik żyje!:-) Rion, miło mi, dzięki! Domino, Marian wygląda fenomenalnie, to trzeba na żywo zobaczyć:-) Szczerze wole takie belgijskie, typowe, ale te z maka nie są złe i mam je tak blisko...%-) Myślę, że przede wszystkim nieźle jak na moje krzyże, jest rezerwa, ale wolę stopniowo sobie dokładać:-) [...]

Michałek, dziękuję, miło mi:-) Lada chwila pojawi się Twój dziennik i też na pewno będzie ciekawy! Ronie, proste! Grunt to umieć się tym bawić, u mnie tak zwykle jest w okresach deloadu lub końcówki masy bądź redukcji:-) https://i.imgur.com/u33Xmn2h.jpg MINI CUT Tydzień 5 18.01.2019 - DT 4 Motywacja dopisywała, plecy nie dokuczały:-) [...]

fajnie, że wróciłs - codziennie zaglądam wypatrując twojego powrotu. Ja sam kiedyś (na innym forum) prowadziłem dziennik dzień po dniu. Teraz 1-2 wpisy w tyg dają fajny obraz, a dwa mozna wziąc pod uwagę dłuższy okres obserwacji i wyciągną inne wnioski niż na gorąco. Wróć chcoiaz z tą relacją 1-2/tydz :)

Żeby ta podróż nie skończyła się jak rok temu %-) Haha, ja po pierwszej wizycie u Mariana zalozylem dziennik i postanowilem się przygotowywać do zawodów więc na każdego różnie dziala|-)

[...] to, ze mialem byc sam na zmianie, sam zaproponowal, ze przyjdzie mnie wspomoc na 10h. Osobiscie nie smialem go nawet o to prosic, gdyz mial urlop... Seba ukradkiem czyta moj dziennik (pewnie przy masturbowaniu sie) dlatego i tu publicznie chce mu ogromnie podziekowac, to swietny pracownik i kumpel. Wracajac do treningu- na wycisk dolozone, do [...]

thx, będę stosować się do Twoich rad. Ale czemu nazywasz to redukcją, skoro mam się nie odchudzać ? I jeszcze w sprawie treningów na siłowni- zaczęłam czytać dziennik Martuccy i trochę zwątpiłam w siebie oczywiście, bo ile ona tam kg dźwiga, to wydaje mi się niewyobrażalne. Ale będę próbować

Witam, dobry dziennik więc bd zaglądał . PS. Słuchaj się Wuchty, bo dobrze prawi.

[...] po swoje i za każdym razem wyciągniasz wnioski :) Powodzenia! I odpalam powiadomki :> Miło mi :-) Ja przy cardio jak robiłem wcześniej to sobie odpalałem właśnie jakiś dziennik od początku i dzięki temu zlatywało momentalnie :-P Nie no nie oszukujmy się, formy to na dzień dzisiejszy brak %-) Separacja jakaś tam siedzi bo mnie wysuszyło po [...]

Haha zobacz mój dziennik , tak samo się pogubiłem i dałem 20kg na suwnicy więcej dzisiaj XDD

[...] dobiłem %-) POtem uznałem, że bieganie jednak jak dla mnie za mocno wyniszczające, może polubię się z rowerem, ale zobaczymy. Jak się uda, to też do tego działu przeniosę dziennik :-D Co do samego celu, mam kumpla mieszkaającego w Holandii, też do tej pory głównie siłownia, uraz łokcia i operacja zmusiły go kilka miesięcy temu do zmiany [...]

O, widzę kolejny nowy dziennik w naszym dziele :-) Plany ambitne, będę podglądać. Jedyne co polecam, to przygotowywac sie na spokojnie i z głową a w razie potrzeby nawet przełożyć plany startowe. Dystans wymagający, okres przygotowań krótki wiec trzeba uważać, żeby jakieś kontuzji nie złapać. Ja jestem ciekawa jak będzie szło godzenie siłowni z [...]

[...] zbyt prosto trenuje, zbyt prosto jem i przez to nie ma kontrowersji bo nie ma się do czego przyczepić. Z drugiej strony chętnie bym się z kims wymieniał doświadczeniem jak idzie trening Vo2 30/30 zamiast 4'/4', jak się czuje bez konkretnego treningu siłowego itp. ale nikomu się nie chcę więc chyba i ja zamknę ten dziennik bo nie ma to sensu ;-)

Nie zamykaj Panie, bo dopiero co tu wlazłem 8-) Świetny dziennik, biorę się za lekturę:-) Krzychu, jak można Cie na Zwift znaleźć? Jeśli nie masz nic przeciwko, to popodglądam:-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-03-05 18:05:25