dziennik

Dzięki za odpowiedź. Chyba w piątek jadę do biedronki zakupów dokonać na święta. Będę zaglądał na twój dziennik i śledził postępy. A i czy kurczaka też kupujesz w takim opakowaniu w biedronce? Zmieniony przez - Roman1910 w dniu 2011-12-20 15:18:36

: o cHYBA najlepszy dziennik w dziale rozpiski to poezja ! ;-D pozdr ! wpadam tu częściej :-)

No kuba śledziłem twój dziennik kiedyś :) Widze wracasz dalej

Super dziennik stary! ;-) Aż mnie znowu chęć na prowadzenie swojego, ale znowu pewnie zaczne odpyerdalać po 2 miechach prowadzenia%-). Ogołnie to ja też teraz planuje trochę masy bo jestem po redukcji dość sporej teraz to zostało troche tłusczu i zero mięśnia{:-( i trzeba to zmienić ;-) Powodzenia na pewno będę wpadać tutaj. Zmieniony przez - [...]

Vena WIELKIE GRATULACJEsuper wygladasz ogromna przemina fizyczna i jak sama przyzałas psychiczna ,masz teraz dobre nastawienie i tak trzymać.Życze Ci powodzenia w treningu trójbojowym i mam nadzije ,że załozysz nowy dziennik ,bym mogła dalej Ci kibicować

[...] już w wakacje, obserwowałam zmagania niektórych z forum,a czasami i w realu i strasznie zaczęło mi się to podobać i zaczęłam myśleć o tym,żeby spróbować dla samej siebie...a do tego wiem,że mogę liczyć na pomoc ze strony Senego to już całkiem nic nie staje na przeszkodzie tak więc jak już założę dziennik(pewnie w poniedziałek) to zapraszam

[...] i Boli prosić o wybaczenie - którzy jak tu wcześniej gdzieś czytałem, że starają się pomóoc osobom takim jak ty, ale jeśli nie będzie ignorancji z twojej strony i dziennik będzie prowadzony w miare dobrze Ja bym kurde się cieszył mieć dziennik w dziale Treca i to by mnie extra mobilizowało do dalszej pracy nad sobą . Według mnie [...]

[...] carb se ułóż nie zapominając o ćwiczeniach i aerobach Dziennik nie ma sensu z tego co widzę bo postępów nie zrobisz i żadne eksperymenty tutaj nawet nie mają sensu. Wróć do dziennika ze sprzętem , po redukcji z dietą i suplementacją a wtedy będą efekty to będzie sens dziennik prowadzić. Tyle na ten temat z mojej strony bo jeszcze trochę to ten [...]

jak czytam ten dziennik to mi cisnienie podskoczylo :-) chlopie, moja babcia lepiej cisnie od ciebie, je wiecej i a placze mniej, a lat sporo wiecej. jesz te suple, jak to mowisz - ' niemam apetytu, wlewam i tyle ' to pomysl sobie ile taki plynnik dziennie moze ci dac konkurujac z posilkiem tych samych wartosci ? 500 zl miesiecznie na suple? taki [...]

popieram zdanie Damiana....ten dziennik wg nie powinien miec miejsca bytu i powinien byc jakis regulamin wprowadzony na temat dziennikow,bo ten dziennik pewnie zostal zalozony bez zadnego pytania do T-Teamu.

Obserwuję ten dziennik od jakiegoś czasu i jestem pod wrażeniem Twojej determinacji i efektów, gratuluję:) Myślisz że ostatnie spadki są następstwem rotacji? Właśnie zastanawiam się czy warto ją wprowadzić i czy efekty są znacząco lepsze...

ja tak podgladujac Joanny dziennik zaluje ze dolaczylam pozniej. Bardzo mi sie podobaja te treningi, tym bardziej ze sama w domu wyciskam. P.S czekam na kolejne 20kg :)

Słaby mam refleks - przepadł okazja tym razem. Ale będę czuny na kolejne wpisy i piszę podanie o wysyłkę minutę po tym jak go wrzucisz w dziennik %-).

Hej Joanno! Fajnie się czyta Twój dziennik. Nie przejmuj się gorszymi momentami, każdy je ma. Najgorzej jak po świetnym okresie przychodzi chwilowe załamanie. Ale też lepiej za bardzo się nie skupiać na małych niepowodzeniach, a na sukcesach, które przecież osiągasz :-)

[...] przestałam biegać. Siłowe mnie pochłonęły. Teraz Nene powoli na siłkę wraca. Miss i Bziu sygnalizacyjnie od czasu do czasu coś fajnego wrzucą. Ghorta jak ten duch - nawiedza dzienniki gdy czegoś trzeba i uchodzi w niebyt jak ma swój dziennik założyć. I właściwie tyle się dzieje w babińcu. Coś te kroczki musiałabyś podbić bo 5 tysi to kiepski [...]

Ghorta jak ten duch - nawiedza dzienniki gdy czegoś trzeba i uchodzi w niebyt jak ma swój dziennik założyć. Nie ma o czym pisać w dzienniku, co sama pewnie widziałaś na stravie. Jak się zbiorę na coś więcej niż świński trucht 2x per week, to może jakiś tygodnik odpalę. I cześć Joanna. :) Będę tradycyjnie zaglądać, jak się znowu wciągniesz w [...]

[...] przestałam biegać. Siłowe mnie pochłonęły. Teraz Nene powoli na siłkę wraca. Miss i Bziu sygnalizacyjnie od czasu do czasu coś fajnego wrzucą. Ghorta jak ten duch - nawiedza dzienniki gdy czegoś trzeba i uchodzi w niebyt jak ma swój dziennik założyć. I właściwie tyle się dzieje w babińcu. Coś te kroczki musiałabyś podbić bo 5 tysi to kiepski [...]

Co jem? Więc, jak już napomknęłam wcześniej, w tej chwili obracam się w okolicach 1800kcal. Takie zapotrzebowanie wyliczł mi dziennik posiłków, ale wykonywałam też inne obliczenia, wg. których powinnam jeść nieco więcej... Moje śniadanie czasem wygląda tak, jak na zdjęciu. Jest tam omlecik , zupa miso z wodorostami, biały ryż ( ) z jakimś owocem [...]

[...] Było mniej oliwy (to zalewa ze śledzia, nie wyjadłam całości), rozdzielona na 2 posiłki. SFD/Images/2015/7/28/cc9d851f0b8e49dabc83c4c3bd9fc642.jpg Miska słaba, aż dziwne 88-O Odkąd założyłam dziennik, zaczęły się schody jakoś, z miską i z trybem życia ogólnie... Ale się ustatkuję, mam nadzieję. Zmieniony przez - nolose w dniu 2014-12-31 21:40:04

[...] z powyższym: Czy mogę otrzymać jakieś wytyczne? Redukcja, czy rekompozycja? I, co ważniejsze, jak? (Od siebie dodam, że owszem, z wyrzeczeniami, ale bez poświęcenia totalnego - ze zdrowym rozsądkiem, tak bym chciała.) Któraś z modek widziała mój dziennik? Jeśli tak, to prosiłabym odzew i rady. Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-01-02 21:57:46