dziennik

Proszę o to przykładowy dziennik żywieniowy kiedy jestem na diecie. Wygrzebałam w starych zeszytach. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0402c3851ef4fd99e476305353419b9.png

O tej porze wolę nie ryzykować z jedzeniem.. Słyszałam, że to złe. A generalnie jak patrzy się na mój dziennik, to idę w dobrą stronę czy niekoniecznie jest dobrze? :)

[...] wymieszać. To dobre rozwiązanie. Choć jak możesz lepiej jajeczko albo 2... Ilość ryżu(węglowodanów)zależy od reszty diety, żeby się zbilanosowało. Wpisz sobie całą diete w dziennik, i zobacz na ile możesz sobie pozwolić. Jak robisz mase to czym więcej to lepiej... Jogurtów lepiej unikać to chemia... Ew jak bedziesz mieć problem z wciśnięciem [...]

[...] po 60s na strone i 60s plank zwykły a potem 10km w 48:27 i 400m truchtu. Apetycik dopisuje ostatnio, więc masa powinna isc ale zaczynam wątpic czy ktokolwiek śledzi mój dziennik ;( Wrzuce za to foteczke jednego posiłku z dzisiaj a rozpiske po kolacji ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d724e4a33954c74a6c2f435ef310de0.jpg Zmieniony przez - Qitr [...]

no to super,za tydzien sproboje ulozyc nowy trening,najpierw poczytam sobie sobie dziennik od jarenki,hihi, w pracy i tak nudy to moge sie doksztalcac :D dzieki obli

ok zrobie tak jak radzisz,zaloze dziennik.nawet fotki pstrykne ;( ja naprawde jestem gotowa zrobic wszystko by poprawic sobie sylwetke.a jablkiem to ja na pewno jestem ;((( chociaz lubie moje nogi,kiedys za "mlodych" czasow uprawialam lyzwiarstwo oraz duzo na nartach smigalam wiec moze temu moje nogi sa calkiem ladne ;) rece slabe [...]

no wlasnie tak jest w moim przypadku,wszystko szczuple tylko brzuszek tlusciutki. ale pamietam jak tylko pare lat temu bylam chudziutka i bez brzuszka ;) wiec moze moze jest szansa......ok zaloze dziennik,fotki wrzuce to sama ocenisz ;)

Hi Obli,zaczelam dziennik,wklejilam tez pare fotek, tylko sie nie wystrasz!!!! http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_redukcja-t666000.html

no lasia jak sama pisała, odzywia sie zdrowo.. sama sobie diete ulozyla.. tylko to chia %-) echh, kurde, ja zanim dziennik utrozylam, to przegladalam ile kto i co je, jak robi wypiski, by smiechu na sali nie bylo...

echh, kurde, ja zanim dziennik utrozylam, to przegladalam ile kto i co je, jak robi wypiski, by smiechu na sali nie bylo... Kurka, ja wstępniaka chyba dwa dni na brudno pisałam, żeby se wstydu na początek nie zrobić ;) A dzienniki to już w ogóle, pól forum przeczytałam ;-)

drugi już dziennik przeglądam i wieść o ciąży ... a jeśli to zaraźliwe %-)

jur - nie kuś %-) zaraz Ci zrobię wjazd na dziennik

Ja mam problem. Nie wiem gdzie dziennik założyć%-)

a czemu w gorszej? i kiedy dziennik wznawiasz?

któraś korzystała? ew. kojarzycie jakiś dziennik kogoś, kto korzystał? Stawiam, że chyba więcej...

[...] będzie przybywać na obciążeniu a nie mnie;) czy ma znaczenie kolejność wykonywania ćwiczeń czy mogę zmieniać kolejność jak np sprzęt jest zajęty? Eveline, przeczytałam Twój dziennik, naładowałaś mnie taką energią i radością, że mi pomagasz, że teraz to mi się musi udać zrzucić te zapasy. Gratuluję i podziwiam Cię bardzo!:) [...]

http://www.sfd.pl/Dazymy_do_celu%2Cciezka_praca_i_motywacja_redukcja_Bulka-t691227.html Tutaj jest przeniesiony dziennik

[...] 15 15 15 + bieżnia 30min 6,5 km/h nachylenie 3% rowerek 8 min żołnierskie ciężko mi idzie chciałam spróbować z 15kg ale nie dałam rady 6b serie po 8, 6, 5 Teraz nic mnie nie ogranicza mogę wprowadzić wszelkie zmiany do diety Jakby coś mogło pomóc. Miski nie dodam po dziennik nie działa. Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-06-24 21:52:14

[...] mam już ładnie prosić o nowy zestaw powodzenia, Aniu spadków życzę i niniejszym włączam sobie powiadomki Beatkobardzo mi miło że ktoś włącza sobie powiadomki do mojego dziennika Twój dziennik już wcześniej prześledziłam podciąganie sztangi wzdłuż tułowia i uginanie ramion ze sztangą jako ostatnie ćwiczenia strasznie opornie mi idą nie [...]

Twój dziennik już wcześniej prześledziłam nie ma co śledzić Jak Ci się podobały wytrzymki na koniec? ja miałam Kochana w środku jakieś dodatki - przysiady, wyskoki, sit - up'y itd. i też idę na wesele w przyszłą sobotę