dziennik

No to powiem wam, że trochę namiaeszało mi się z moim wyobrażeniem pracy nad sobą. Zakładając ten dziennik myślałam, że mam się czego zaczepić. Teraz to już totalnie nie wiem jak to ogarnąć. Nie potrafię jeść 2000 kcal zdrowego jedzenia (niezdrowe łatwiej bo szybko licznik leci) Wczoraj wyszło mi około 1400 przy zachowaniu ustalonych proporcji [...]

;D zdarza się :P zapraszam na mój dziennik także. pozdrawiam. Zmieniony przez - cycek07ns w dniu 2009-06-18 23:43:18

os, przeczytałam cały Twój dziennik najważniejsze, że odeszłaś już od tych obłędnych diet w stylu 200 kcal swoją drogą to naprawdę nie wiem jak mogłaś się utrzymac na nogach przy takiej ilości kalorii ale to już za Tobą :) bardzo fajnie wyglądasz i jestem pewna, że z treningiem Obli teraz wyglądasz jeszcze lepiej czekam na kolejne podsumowanie [...]

Zgadza się to vitalmax, korzystam od kiedy zaczęłam pisać dziennik. Polecam :) Dużo ułatwia :) Mmoomnia dobry pomysł z tymi produktami :)

No wiadomo, bywaja slabsze i lepsze dni. tak czy siak za to wioslo podziwiam Ogolnie naprawde Os dalas rade, jeszcze pamietam jak Cie na poczatku jak zalozylas dziennik namawialam wspolnie z innymi do pojscia na silownie a teraz calkowita odmiana - suuuuuper i porownujac z pierwszymi fotkami z dziennika a z tymi ostatnimi to naprawde jest duza [...]

Dzięki :-D dziennik mam zamiar prowadzic tyle ile będzie trwał cykl na suplach Activlaba ok 8 tygodni, potem zobaczymy ;-)

Zakładaj śmiało!;-) Po dłuższym namyśle i rozmowie z Pawłem postanowiłem kontynuować dziennik};-) WTOREK, Środa http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i58.tinypic.com/66f5o9.png dieta wyglądała tak samo:-)) http://i62.tinypic.com/dx0g7q.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png DZIEŃ 9 PLECY + BOK BARKU 1.Wiosłowanie sztangą 45kg11p / 55kg9p / [...]

konkretna paka więc niech i treningi i dziennik będa konkretne!!:-)

Tomtailor wielkie dzięki. Znalazłem już Twój dziennik i będę go oczywiście śledził :) Założenia docelowe widzę mamy podobne, ale wyprzedzasz mnie pod względem stażu przy odchudzaniu i oczywiście ruchem jaki już wprowadziłeś. Z radami za wiele Ci nie pomogę bo sam na razie wszystkiego się uczę, ale dopingować Cię będę i mam nadzieję, że obaj [...]

Wiem, że to nie ten dział, ale skoro prowadzę jeden dziennik to wrzucam wszystko tutaj. Może i tu znajdzie się jakiś spec :) co podrzuci jakieś spostrzeżenia odnośnie treningu. Ponieważ zaczynam od nowa (kiedyś już coś wspólnego z siłownią miałem) postanowiłem przystosować organizm do ogólnego wysiłku. Na start skupiam się na treningu FBW. Myślę, [...]

Aaaa i jeszcze miałem napisać o moim nowym nabytku. Kiedyś śledząc dziennik znanej i lubianej Postaci na naszym forum trafiłem na produkt, którego właśnie mi brakowało. Jako, że staram się przed i po treningu pobiegać na bieżni to często zdarzało mi się ręką wyrwać przewód słuchawek z telefonu. Myślę, że teraz mnie już ten problem nie będzie [...]

[...] Tak jak już pisałem. Do najszczęśliwszych decyzji tego nie zaliczam. Ogólnie tragedia. Plus taki, że nie miałem wyrzutów sumienia jedząc pączka :) Przeglądając Wasze dzienniki to wiem, że zawiodłem jak chodzi o to święto, ale na swoją obronę chciałem zaznaczyć, że dopiero zaczynam redukcję. Chcę zobaczyć jakieś efekty i dopiero będę mógł [...]

[...] białka. Jak na DT to trochę szkoda bo mogłem nawet samo białko wciągnąć po treningu. Trudno. Tak się jeszcze zastanawiam, bo jak wcześniej pisałem siedzę i czytam dziennik sola. Nikt nic nie podpowiada żeby zmienić w moim makro. Obecnie celuję w 1g WW, 1g fatu i resztę białka. W sumie jeszcze chyba ani razu nie udało mi się tego zrobić [...]

dobry dziennik

[...] odbyć w ten weekend w Węgrowie, na nie cały tydzień przed dostałem informacje że zgłosiło się zbyt mało zawodników wiec Puchar się nie odbędzie. Do pucharu przygotowywałem się bardzo mocno po 2 treningi dziennie i na koniec dnia brakowało mi sił już na dziennik treningowy :/ przepraszam. Po 6 dniowej przerwie wracam do gry. Jadę na trening---->

no to jak wrocisz to i pewnie dziennik zacznie funkcjonowac bo wiele osob mogla sie czegos na jego podstawie nauczyc

Powodzenia. Fajnie by było jakbyś stworzył jakiś dziennik, wpisy tak raz, dwa razy w tyg. z pewnością przybliżyłyby wszystkim tajemnicę dobrej i "czystej" sylwetki.

Powodzenia. Fajnie by było jakbyś stworzył jakiś dziennik, wpisy tak raz, dwa razy w tyg. z pewnością przybliżyłyby wszystkim tajemnicę dobrej i "czystej" sylwetki. Będę się starał informować Was o moich przygotowaniach.

ciekawy dziennik warto poczytac i brawo za formę dla Mariusza

Jest i Wojtek, rzecz jasna dziennik do wglądu codziennie :-P Choroba przeszła, oby następna się nie pojawiła! :-) Bo trochę kijowy okres jeśli chodzi o pogodę się zbliża, niestety. Działaj, działaj, mam nadzieję, że w końcu będzie okazja się na LF spotkać!