dziennik

Tak w takiej, odwróciłem trening tamten dziennik bardziej dla trenera

[...] dość mocno obetnę ww a dorzucę troche tłuszczu. Będę jadł coś koło 2000kcal. Tak myślę. W tym czasie zero aktywności fizycznej. Chcę zregenerować się na maxa! W takim razie, dziennik na ten czas zawieszę bo nie ma sensu dodawać tylko wpisek z żarcia. Wrócę do prowadzenia jak tylko się wykuruję. do usłyszenia! :-) Zmieniony przez - xmejux w [...]

Nie wiem jakim cudem mi ten dziennik umknął, ale jednak. Powodzenia życzę i oby tak dalej. Zaczynam śledzić PS. Ciekaw jestem podsumowania Zdarza się:-), ja też czasami przeglądam dzienniki, gdzieniegdzie coś skomentuję a w reszcie popatrzę tylko jak mam czas Też jestem ciekaw. Najważniejsze jednak że sam widzisz progres. Nie kieruj się cm czy [...]

Chyba na farcie zdążyłem skończyć ten plan, angina czy coś tam(gardło mnie boli jak cholera) mi się przyplątała, mam tydzień by to wyleczyć, na dniach pojawi się nowy dziennik, nie wiem jeszcze w jakim dziale ale się pojawi, bo wstępnie już rozpisałem trening i suplementację, dieta bez zmian

[...] staram się wyszukać jak co się nazywa A co z tym karnecikiem na silownie? Motywacja wzrasta jak sie wsrod zelastwa posiedzi.. Przynajmniej na mnie to dziala jak zlotko! Karnecik jest Chodzę 3 miesiące i nic tak nie cieszy jak wypompowanie po treningu Zaczynam na poważnie prowadzić ten dziennik, bo o wiele łatwiej jest cokolwiek zmieniać

Postanowiłam reanimować dziennik, bo przestaję trochę panować nad michą i zaczynają mi się dziwne huśtawki. Kryzys? Trening siłowy mam 3x w tygodniu, każdy dzień jest inny - 1 nogi + brzuch, 2 i 3 góra + brzuch: poniedziałek, środa, piątek. W pozostałe dni staram się minimum godzinę jeździć na rowerze. Ciężko mi utrzymać jedzenie. Nie mam czasem [...]

Oooo dziennik zmartwychwstal jest Do roboty, bede szpiegowac

tak przeglądnełem na szybko Twój dziennik, i muszę napisac że sylwetka bardzo miła dla oka od teraz będę już zaglądał regularnie, czekając na foty

Na mase to mnie nikt nigdy nie namowi Jak sie juz odchudze, to zrobie dziennik stabilizacji i utrzymania efektow

Dasz rade Dziennik zakladaj i on wzorcowy ma byc, bo mod musi przykladem swiecic Ja musze zebrac resztke sil i wytrzymac ostatnie 12 dni Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-25 23:10:33

Przynajmniej dziennik jest pilnowany i jestem spokojna o jego losy Ja też w zeszłe wakacje jechałam na kanapkach i chudłam, ale efekty wizualne nie były zadowalające Magda znikniesz niedługo, dorzuć sobie może jakiś tatar do banana, czy coś... Żyrafko dziękuję ------------------------ Zrezygnowałam dzisiaj z treningu, bo znowu słabo się [...]

A ja myślałam, że to oliwka, jak u tej pani, na którą się Magdalena powołuje Czek ałt mój dziennik za jakieś pół godziny, wstawię nowy faszystowski trening

kcal się nie przejmuj, bo ten dziennik dziwnie je zlicza. ;-) Trzeba więc patrzeć na B/T/W.

Mathilda, przeczytałam podsumowanie, po pierwsze- gratuluję! Nie tylko efektów, ale także siły, konsekwencji i uporu, którymi przesiąknięty jest ten dziennik :-) Przeczytałam tez to co pod podsumowaniem i stwierdzam, że baaardzo to podobne do mojej sytuacji- tez emigracja, też tylko 2 osoby z rodziny na liście ślubnych gości... i Przyjaciele- Ci, [...]

[...] skośne na piłce 25/25 11.brzuszki na piłce 25/25 Miska zjedzona dzisiaj. Codziennie jem kilka pomidorów, jakiegoś ogórka,sałatę czy kapustę, marchewkę wliczam w dziennik. Zawsze mam furę warzyw na obiad i sporo na kolację żeby się "zapchać". Owoców raczej nie jem, nie czuje się po nich najlepiej, chyba że jest to rozgotowane jabłko:/ [...]

W sumie miałem filmiki wrzucać, ale już mi się odechciało. Możesz zamknąć dziennik.

venc jamochłon. Myślałem, że pośledzę dziennik największego koksa na forum rozwodzącego się nad wyższością splita nad fbw lub odwrotnie. A tu amba

czytałam też dziennik anitan222 i ona tak naprawiała swój metabolizm kurcze obli, to jak diete ułożyć bo ja już nic nie wiem :( a ćwiczenia mogą być? Zmieniony przez - fitprogress w dniu 2013-05-05 13:34:50

ALO! Trzymam kciuki! Będę obserwował bo dobry dziennik. Lubimy takie :)

[...] początku pokierowały mną, chociaż narobiłam lekkiego zamieszania ;-) Dziękuję również wszystkim Lejdis za przyjęcie na forum, za słowa otuchy, i spoglądanie z ukrycia na mój dziennik, róbcie to dalej lepiej się działa przy takim wsparciu! :-) Hm szkoda że muszę wstawiać zdjęcia i pomiary, wydaję mi się że się nie spisałam, ale cóż powiedziało się [...]