[...] Dieta jest. 1. trenuję 6 razy w tygodniu, siłowo oraz wytrzymałościowo(aeroby o wysokiej inten. oraz interwały) nie wiem czy zostawić węgle na poziomie 200g czy dobić do 300? 3. Aktualnie zażywam -BCAA 10g przed tr -BA 3g przed i 3 po tr -Krete mono 5g rano i 5g przed 4.Zezywałem S.A.W, doszedłem do 20gram i działanie nadal słabło 2. [...]
[...] Ew wcześniej 2ml prolongatum z apteki (jakieś 2 miesiace) zrobiłem sobie badania bo czułem się słabo ogólnie i wyszło mi że mam podniesioną prolaktyne z górnych widelek 300 a ja mam prawie 600.Estro o dziwo w normie. A teraz moje dwa pytania -zawsze myślałem że prolaktyna skacze od środków typu Deka tren czyli możliwe że zamiast cypiomam [...]
Witam, uprawiam wyczynowo piłkę nożną dodatkowo pracuję nad rzeźbą głównie sposobami domowymi i chcę wspomóc się białkiem. Zażywam w dni treningowe OLIMP BCAA MC 300 kaps 1100 mg oraz VITA-MIN MULTIPLE SPORT również z Olimpu. Na rynku spotkałem się z wieloma odmianami białka. Odrzuciłem te pochodzenia roślinnego. Zostały zwierzęce, ale jakie? [...]
Witam mam staż około roku i pomyślałem ze czas na jakieś suplementy pomóżcie mi do tego ułożyć plan ćwiczeń i jak brać odrzywki a więć kupiłem : - CREATINE 1250 MEGA CAPS 300 OLIMP - TAURYNA OLIMP TAURINE 300kaps/1500mg - BCAA XPLODE 500G OLIMP - DEXTROZA PLUS 1230g VITALMAX pozdrawiam Zmieniony przez - impulsxd w dniu 2011-01-21 21:52:35 [...]
Witam, jest to dieta z jaką planuję rozpocząć pracę we wrześniu. Planuję uzupełnić ją jakimś dobrym gainerem (+ 300 kcal). Proszę o porady i pomoc :) Wzrost 183cm waga 80kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2462766a877243e4b9aa7be30e2887a7.jpg Zmieniony przez - Viciu44 w dniu 2013-08-27 19:30:30
[...] taki od pewnego czasu okolo 2-3 miesiecy nie chce mu isc sila ani masa miesniowa, nie wiemy czym jest to spowodowane. W koncu doszlismy do wniosku zeby zakupic odzywki, moze wydac 250-300 zl miesiecznie, prosba jest tylko jedna doradzcie co zakupic zeby poszla masa miesniowa i sila... jakos trzeba wygladac do sylwestra. Z gory dzieki za info.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jest nowym na tym forum i chciałem się spytać co w tej diecie nie hula czy raczej ok? Na kalkulatorze wyszło mi 3300 kcal, więc powinienem odjąć te 300 kcal na początek, ale nie mam pojęcia gdzie mogę coś wstawić. Trening mam ustalony. To znaczy w tygodniu poniedziałek siłowy wtorek HIIT na rowerku środa siłowy czwartek HIIT na rowerku [...]
[...] wyrzeźbić brzuch to musiał bym dołożyć inne ćwiczenia? Czy mogę kontynuować moją przygodę z planem 100tu pompek? jestem na 26, czy jest to według Was zły plan? (próbowałem także innych 100/300 i żaden z nich nie dawał mi tak dobrych rezultatów jak pompki, z dnia na dzień czuję poprawę) Zmieniony przez - CzolwiekRadek w dniu 2014-06-09 07:34:35
[...] obecnie 80(przed sterydami 65)/178 Staż treningowy: kilka miesięcy 3 lata temu Stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna cm3 Przewidziane finanse na cykl : max 300 zl Prosze o rady odnośnie dobrania odżywek na początek, gdyz nie jestem pewien czy chcialbym przyybrac jeszcze bardziej na wadze, jednakże oddałbym wszystko żęby poprawić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zacząć redukcję miałem 1 operacje kolana przytyłem dość dużo ,ale wziąłem się za siebie obliczyłem sobie kcal na dzień i wyszło 2520 kcal żeby utrzymać wagę , obciąłem o 300 kcal i potem o 200 czyli łącznie 500 i zostało mi 2000 kcal , waga poszła zrzuciłem 13 kg aktualnie ważę 75 kg na 182 cm wzrostu trenuję 5-6 x w tygodniu ostatnio [...]
Nowa Bluza z najnowszej kolekcji Nike FIT. Rozmiar M,z metkami papierowymi. Cena nowej ok.300 zł. 200 zł http://images.nike.com/is/image/DotCom/THN_PS/Nike-Fanatic-Mens-Running-Hoodie-451277_011_A.jpg&hei=375&wid=500 http://images.nike.com/is/image/DotCom/PDP_P/Nike-Fanatic-Mens-Running-Hoodie-451277_011_B.jpg?wid=500&hei=375&fmt=jpeg& Nowa [...]
[...] 187 cm i waże 67 KG. Potrzebował bym diety. Wyliczylem, ze potrzebuje (lacznie z treningami) 2500 kcal. Nie jakie debee napisał, ze jak chce przybrac na masie to musze dodac 300-500 kcal. I teraz czy dobrze rozumiem musze w ciagu dnia zjesc ok. 3000 kcal i to starczy? Po 2. glupie pytanie, ale jestem poczatkujacy, troche wyrozumialosci, zalozmy [...]
[...] w szkole, po długiej ignorancji, postanowiłem że pora się zacząć stawiać. Wymyśliłem taki oto plan: Jazda na rowerze na 8 biegu (na moim rowerze w domu najciężej) 3 km 300 brzuszków 20 przysiadów 15 pompek podciąganie się nadchwytem 5 razy 2 razy na tydzień godzina lub pół na basenie raz po raz mogę wyjść pobiegać do tego gram w [...]
[...] wywindowany strasznie ponad norme 94,9 a norma 11-41, prolaktyne mam 9,5 a norma jest 2,10- 17,70 wiec domyslam sie ze to od tego. Poziom testa badalem w 3 tyg cyklu to bylo 300% gornej granicy normy. Teraz tak, zostaly mi 4 szoty jesli chcialbym sie odblokowac to jak to zrobic ? normalny odblok czy cos dorzucic mocniejszego na zbicie estro ? [...]
Aminostar - Whey Protein 85 -2300 g (09.2010)x1 Aminostar - CFM Protein 2000 g (08.2010)x1 Aminostar - 100% Whey protein 2300 g (05.2010) Bio Tech - Myogenic 3000 g (11.2010) x4 Bio Tech - No1 Protein 3000 (12.2010) g x1 Aminostar - BCAA 300 kaps x1 mam jeszcze pare glutamin, kreatyn mono 250g, 500g, witamin i mineralow wszystko usa [...]
[...] b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Dieta na mase Zaproponowano mi takie suple CM3 Nitrobolon Energized Multipack Olim Whey Protein G-force 11)przewidziane finanse na cykl 300-350zł 12) uwagi i sugestie 3 razy w tygodniu mam ogólnorozwojówke(wt,czw,sobota) 3 razy w tygodniu trening Jiu Jitsu(pon środa piątek)
[...] mam lekka ginegomastie,ponacisnieciu na sutek nasiaka odrobine ciecza,czy to normalne, wyniki badan w tym hormonow mam w normie np prolaktyna 280 mnol przy normie 20 do 300, , estradiol mam o dziwo ponizej normy lekko, testosteron dolna granica 9mnol przy normie od 8 do 30,kortyzol niski, nigdy nie brałem sterydow, mam 30 lat ,miekkie miesni [...]
witam prosze o opinie na temat takiego cyklu te na temat szkodliwosci prosze sobie oszczedzic bo jestem ich swiadomy .A wiec tak zaczynamy od 300 mg testo co 5 dni przez 4 tyg ,nastepnie pdwyzam dawke na 600mg testo+600mg deki tyg ,przez 5 tyg w 6 tyg zamieniam testo na omke 500mg ,to znaczy nastepne 12tyg 500mg omki +600 deki tyg .Pozniej [...]
Witam, trenuję obecnie w następującej formule - 3 razy trening z własnym ciałem i hantlami (trening 1: 300 pompek/barki + 400 brzuchów | podciąganie na drążku + łapy) Do tego 3 razy w tygodniu bieganie 7 km w około 30 minut. Celem jest zejście z wagi, więc dieta low carb. Jedyna odżywka którą biorę to białko uzupełniające braki w diecie. Od 3 [...]
