[...] I chyba rzeczywiście zamknięcie tematu to jedyny sposób by nie rozciągnął się on na 300 stron. Nawiasem mówiąc, ciekawe są te uwagi w linku dotyczące okoliczności w jakich michał miał dostać certyfikat od nikandera Edit: Michał, a ty za to jesteś małym, [...]
[...] się do nóg. W 1968 roku Arnold wystąpił w Mistrzostwach Niemiec w trójboju siłowym. Dysponował wtedy ogromną siłą, na ławce wyciskał około 200 kg, a ciągi robił na poziomie 300 kg. Nie dziwi więc fakt, że zawody te wygrał. Po sprawdzianie siłowym nadszedł czas na sprawdzian sylwetki. Sprawdzian wypadł pomyślnie i Arnold został zwycięzcą [...]
Cykl rozpoczełem miesiąc po Odblokowaniu po poprzednim. Cykl trwał 16-18 tygodni. 1-16 omnadren 500 mg na tydzień 3-11 Deca 300 mg na tydzien 12-16 Winstrol 100 mg co 2 dni 18 dni po Ostatniej iniekcji z Omnadrenu rozpoczelem bicie HCG 16-18 HCG 2500 U.I co 3 dni 4 dni po ostatnij iniekcji Hcg zaczołem stosować 100 mg Clomidu przez 10 dni, pozniej [...]
[...] mogła by się okazać Fake . Jak wiadomo Deca powinna podnosić Poziom Prolaktyny oraz działać zbawiennie na stawy a takiego czegoś nie odczułem . Deca była z Normy , w dawce 300 mg czyli niewysokiej , brałem ją ciągle z Testosteronem , niesadze abym doznał Deca dicka . Chociaż Każdy organizm jest inny a ja mogę się mylić. Napewno popełniłem dużo [...]
[...] chleba razowego ogórek zielony i 1/2 papryki czerwonej. 9.30 zupa krem (rosół gotowany na skrzydle z indyka + full warzyw) wszystko zblendowane (razem z mięsem) il. ok 300 ml. 12.30 kurczak w warzywami orientalnymi. 15.30 jogurt naturalny z owsianymi (1 szt + 2 łyżki owsianych) 18.30 dzwonek z łososia duszony z plastrem pomidora i [...]
ja tam niewidze koniecznosci, wyrzucania sera, zawsze jem rano 250 gr chudego ,, 700 gr miesa reszta z jajek ewentulanie wpc na podbicie, i ponad 300 gr jest bez problemu, a co do twojich przyrostow ,miales chyba cienka mete a napewno masz za malo wegli, mi tez nieszło,,, metoda prob i bledow doszlem do tego ze musze miec 7-8 gr wegli,,, [...]
[...] moje zapotrzebowanie kaloryczne bez redukcji wychodzi (w zależności z którego postu licze ) : 2000 albo 2200 ... wyciągając średnia jakieś 2100 kalc Powinnam od tego odjąć 300-500 kalc czyli jakies 1600 - 1800 kalc. Doczytałam się tez tutaj, ze jak ma sie dużą otyłość brzuszną, to węgle powinno się ograniczyć do 15g x 3 posiłki głowne i 0 do 7g [...]
[...] sadełkiem (nawet nie jakoś specjalnie dużo go). Ciało zwarte ubite, nie to co u mnie ;( Brak brzucha piwnego, zwykłe osadlenie ^^ BMR= 103x24 = 2472; 2472x1,1= 2719 od tego odjąć 300-400 kalc? Rozłożyć to na B 210g ? W 130g ? T 130g? Jakoś tak? Pytanie/ prośba: Czy ja to dobrze rozumuje? Zmieniony przez - zmoryek w dniu 2011-09-20 17:51:40
Nawiązując do Rutkowskiego... ostatnio w pobliskim miasteczku w jedną z pięknych letnich niedziel, z prywatnego domku "pewnego" przedsiębiorcy wyczyszczono sejfik na bagatelną kwotę ponad 300.000 pln... z uwagi na opieszałość Policji, poszkodowany zatrudnił "Rutkowski Patrot Team" :))) dosyć często ich teraz widuje :)))
[...] ja zastapic owocami tuz przed i miksem owocowo-platkowym po treningu...poza tym z tego co widze nie jesz w ogole warzyw ktore sa podstawa kazdej diety,w kazdym posilku jedz 300 i wiecej gram warzyw,w miare mozliwosci.rozumiem ze twoja suplementacja obejmuje tak podstawowe suple jak: omega-3,witaminy i mineraly.jak nie to koniecznie je [...]
dodam ze przy ilosci 300-400g bialka/ ponad 600g wegli/ 50-60 tluszcz (ch**owo na mnie fat dziala) nie ma opcji zalania przy polaczeniu propka i trenu.. nabilem okolo 4-5kg miecha i kazdy moze powiedziec ze to musi byc woda tluszcz itd ale ludzie ja mam kratke na kaldunie i zyly wszedzie :))) lux lab
dodam ze przy ilosci 300-400g bialka/ ponad 600g wegli/ 50-60 tluszcz (ch**owo na mnie fat dziala) nie ma opcji zalania przy polaczeniu propka i trenu.. nabilem okolo 4-5kg miecha i kazdy moze powiedziec ze to musi byc woda tluszcz itd ale ludzie ja mam kratke na kaldunie i zyly wszedzie :))) lux lab jeszcze napisz w jakim czasie na trenie [...]
195 i 80 kg...jedziesz na masę jak nic!! Dieta z delikatnym +200-300 kcal, żeby rozbujać metabolizm + trening Split. Jesteś chuuudy! Ja przy 180 cm i 75 kg chcę się masować i ty też powinieneś. Tu nie ma czego redukować.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2500 to na redukcję prędzej w Twoim wypadku. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - obliczasz tu dzienne zapotrzebowanie i dodajesz 200-300 kalorii na początek :)
Po miesiącu czasu żeby nie zleciał ani kilogram :O może coś nie tak z tymi kaloriami, na samym deficycie powinna Ci waga zlecieć. Zwłaszcza na początku gdzie leci z ciała dużo wody. 3x siłownia i 2x aeroby uwzględnij jeszcze raz te aktywności w obliczaniu zapotrzebowania odejmij 300 i zobacz co się stanie za tydzień.
[...] o podziale medali. W klasie O-125 mistrzem Polski 2011 został Sebastian Kęciński, który zgromadził łącznie 1200 punktów. Zawodnik klubu KSMiM Trzcianka wyprzedził o 300 punktów drugiego – Henryka Synorackiego z PKM LOK Poznań oraz o 525 pkt. trzeciego Michała Kożyckiego ze szczecińskiego LOK-u. W klasie T-400 zloty medal [...]
[...] 50%. W tym cyklu nie zwracamy specjalnie bacznej uwagi na to, co jemy, a więc spożycie tłuszczu może wzrosnąć do około 20%. Ogólne spożycie kalorii powinno być podwyższone o 300-400 kcal (w zależności od wagi ciała) powyżej naszego dziennego zapotrzebowania (takiego, na którym nasza waga utrzymuje się na stałym poziomie). Jeśli chodzi o [...]
JKD - pozycja odwrócona
