nie katuj sie dietami nie ma sensu jest prosta zasada ktorej musisz sie trzymac śniadanie: węglowodany obiad: węglowodany + białko kolacja: białko proporcje gdzieś tak: tłuszcz 30% białko 30% węglowodany 60 % odzywki proponuje gainer magnum 8000 + serwatka wpc 80 ostrowii albo mega mass 2000 i pamietaj zero alkoholu ! ;p Pzdr.
Ustal bilans kaloryczny na zero i działaj, tutaj potrzeba dobudować masy mięśniowej. Generalnie wynik ze wzoru to jedynie oszacowanie, dopiero na podstawie zmiany kompozycji sylwetki należy kalibrować w odpowiedni sposób dietę
[...] zły, załózmy w Polsce WABBA albo NABBA jak sie da to co wyprawia się obecnie wśrodowisku to woła o pomste do nieba. acha i tak myślę, sobie są dwie możliwości: 1- albo zero kontroli na doping, taka woln aamerykanka 2- albo pełan kontrola, nie tylko przed zawodami, ale i na tydzien przed, na miesiąc przed itp. wybiórcza.jak ktoś zrzeszony i [...]
Pierwszy dziś posiłek. Jajka zapiekane w szynce + majonez + ketchup Przepis: http://www.sfd.pl/Jaja_zapiekane_w_szynce-t965728.html oraz pasta z awokado :-) do tego coca cola zero. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/181d6bcdf06c4a29b4f1d88c0413bb71.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd8c0d537f0d4546b1e976f5a470c74b.png
[...] 1508.7 kcal/doba i cpm: 2370.2 kcal/doba. i mam przerażającą ilość tkanki tłuszczowej! straszne. no czyli jak jem 1400 -1600 to chyba jest okej, a to 1600 to wtedy jak pójdę na piwko:) tylko tam w okienku z treningami siłowymi wpisałam zero i mam nadzieję, że to inteligentny kalkulator i bierze taką możliwość pod uwagę:) dzięki za tego linka:)
bo jak na 12 lat treningu marnie to wygląda pewnie zero diety było dlatego jest jak jest.Skoro nie ma dla ciebie różnicy to twoja sprawa.Różnica jest żadna coś jak pomiędzy piciem szczawnicy a szczaniem w piwnicy.
[...] ten sposob zrobi mi na zlosc tak jak by zdanie takiego buraka sie dla mnie liczylo, a poza tym robi to w odwecie za moja krytyke w jego galeri Jak juz jestes taki Prawy i Sprawiedliwy to usun laskawie jego wypowiedzi z tego tematu http://www.sfd.pl/Maslana%5F22%2Fczas_na_masse-t353901.html pisalem do Wodyna i zero odzewu
jak juz ktos napisal 40zl przeznacz na slownik 737 nielubiany przez 80% uzytkownikow??? chyba 99%... a gdzie ty tu widzisz ze krealkalyn jest tak lubiany?na poczatku tak bylo ale teraz kazdy odradza bo sie nie oplaca skoro dieta jest to po co ci gainer?gainer to tylko uzupelnienie diety bcaa na masie nieprzydatne,chyba ze do grania w noge ale [...]
[...] wlatuje 5000, a na odblok 15 000 - HCG bić po odstawieniu, przy ostatnich strzałach? Clomid 28 tabletek - rozpoczynam 3 dni po skończonym cyklu, codziennie 50mg. Propionat testosteronu - teraz doradzcie - wchodzic od razu na 100mg e2d, czy jednak zacząć od 0.5? Pytanie co do diety - jest okay? Nie wiem czy trzymać zero, czy lekki deficyt.
[...] imprezy gdy naprzeciw siebie staly Szarapova i jedna z siostr Williams. Nie mam watpliwosci ze Szarapova jest strasznie ambitna i pracowita. W ciagu kilku miesiacy wydobyla sie w wielkiego dolka i pewnie kazdy kto oglada jej spotkania moze stwierdzic ze jest w zyciowej formie. z drugiej strony szkoda ze nie zobaczymy Kuby ogolonego na zero : p
[...] sportu, bo wszystko może się zdarzyć w każdej chwili. On go nie przechytrzy. On nawet nie ma takiej mocy, by przypadkowo zgasić komuś światło. Więc nie. Nie ma szans. On ma zero procent szans – jeden procent szans”. Diaz nie rywalizował od czerwca 2021 roku. W ostatnich tygodniach wyrażał pilną chęć walki, ale organizacja nie doszła jeszcze do [...]
[...] mnie czym jest dusznie gilotynowe! Powinieneś zacząć kręcić filmy szkoleniowe. Co do Boruty, to widzę, że Twoj sposób pisania robi się do niego bardzo podobny - zero konkretów i "wyzwania Graciech" rzucane przez internet. Poza tym jak byłeś w moje dyskusje z nim tak mocno wczytany, to powiedz ile nicków miał Boruta na sfd? [...]
[...] mnie czym jest dusznie gilotynowe! Powinieneś zacząć kręcić filmy szkoleniowe. Co do Boruty, to widzę, że Twoj sposób pisania robi się do niego bardzo podobny - zero konkretów i "wyzwania Graciech" rzucane przez internet. Poza tym jak byłeś w moje dyskusje z nim tak mocno wczytany, to powiedz ile nicków miał Boruta na sfd? [...]
Dorzuciłem interwaly teraz ale zszedłem na zerowy bilans. Co poradzisz max kaloryczność była 3500 i szło fajnie waga itd ale miałem wrażenie że zaczyna podlewać sporo i zszedłem na zero żeby chwilę utrzymać wagę i myśleć co dalej. Myślę że teraz jak interwaly doszły mogę śmiało dorzucac spowrotem kcal co myślisz?
No dodałem interwaly plus zejście na zero na chwilę. Ogólnie to o święta były itd to tam się jadło różnie też kilka dni. Narazie jestem na 3200 dodałem interwaly i zobaczymy. Makro mam B 190 W 380 T 105 Zmieniony przez - Piotrek1989MAC w dniu 2017-01-19 20:13:15
[...] Ich bardzo dużą zaletą jest to, że są bardzo bogatym źródłem witamin i świetnie wpływają na np wygląd skóry. Odpuść sobie zupełnie wszelkie napoje słodzone. Zarówno te 'zero kalorii' jak i kaloryczne. Totalny shit, konserwany, kwasy, słodziki powodujące raka mózgu (tak, tak - w USA to zbadali) do tego substancje żrące (coca-cola znana jako [...]
Paweł F. ZATRZYMANY
