zero

Gratuluacje. Właśnie zyebałaś cały swój dotychczasowy wysilek i jesteś w punkcie zero Co gorsza, nie utrzymałaś diety nawet przez standardowe 3 miesiące. Stań teraz przed lustrem i miej odwagę sama sobie powiedzić prosto w twarz: wyglądam jak wyglądam ze swojej własnej winy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-08-29 09:00:26

[...] Dostałam @ co mnie bardzo cieszy bo myślałam, że to ostatnie krwawienie to przypadek ale dobrze, że jednak się myliłam i organizm dobrze reaguje. Dodatkowo pochwalę się zerowym PMS-em – no jedynie jeść mi się więcej chciało :-D ale zero humorów czy zmiennych nastrojów, nawet krzyż mnie nie boli :-)) Kurde dopiero teraz skojarzyłam fakty – [...]

Dzień 93 (tydzień 14) 18.07.2013 DNT napoje: woda +4l, bratek+mniszek+przywrotnik, bratek+pokrzywa, ziółka kobiece, kawa warzywa: brokuł, pomidor, kalafior, ogórek, kiszona suple: drożdże, wiesiołek, I - omlet z macą i kakaem, porzeczki z jogo II - wiśnie, wół, smalec gęci III - ziemniory, wół, smalec gęsi IV - soczewica, ziemniaki, halibut + mix [...]

[...] 3s 3kg 3b. wznosy przodem 3x8-12 30sek 3s 3kg 1a. Ciężko było ale będzie dokładka. 1b. Zakwasy w plecach trochę przeszkadzały ale poszło. 2a. Ok. 2b. Walka była ale za to zero bujania :-D 3a. Ok. 3b. Ok. Wrażenia ogólne: Koszulka w rękawkach jakaś ciasna się zrobiła. Szybki trening. Wiosło dało mi popalić zwłaszcza, że plecy i brzuch mam [...]

[...] czytałem gdzieś a po treningu jest białko z węglami złożonymi :/ A tak na marginesie to przewalony okres w szkole zdeka kwiecień koniec roku oceny z polowy przedmiotu trzeba popodciągać, teraz nic tylko trening nauka trening nauka i tak w kolko zero czasu dla siebie :/ ale by napisać sprawozdanie wieczorem z całego dnia to czas znajde ;)

matura aż taka zła nie będzie już mi od 3 lat trąbią w szkole i w domu więc zdołałem się przyzwyczaić :P z Polaka trzeba powtórzyć streszczenia lektur , z anglika z ostatniej próbnej było 74 % a z histy 67% wszystko podstawowe i troche powtórzyć by podciągnąć do 70+ i wtedy juz będzie to jakiś wynik ;], przewalony będzie maj ale dam rade ;] Zero [...]

[...] syta, jak sie jest na redukcji. To sie fachowo nazywa 'napedzanie metabolizmu'... Wiadomo, ze latem trudniej z dieta (mistrzostwa, grille , olimpiady..., ale co zrobic ??? Mi nie 'wchodza' na szczescie wegle w dni bez treningu, wiec ogolnie bilans na zero i lecim dalej. Aerobow to juz wogole sie robic nie chce chyba, ze zaczne plywac kajakiem...

[...] mnie nowy )... wiekszy bo centurion NXG super+ 34 (wczesniej byl 32). Pierwszy raz w calym sprzecie siadalem od listopada wiec nie jest zle. 5te jeszcze by weszlo, ale ze zero dynamiki i cisnienie w glowie bylo wysokie to odpuscilem. Za tydzien zaczne dynamiczniej robic. Wiec plan zmieni sie tak, ze to co jest w dupie + bandazach to bedzie [...]

PONIEDZIAŁEK, 28.06.10, godz. 17:00, waga 78,5kg, czas trwania 2h45min siad 182,5/3 sprzet 215/2 ; 235/2 ; 255/1+ lawka 115/5,5 waski 115/5 lawka lokcie szeroko 95/8,8 modlitewnik 14/8,8,8,8 ****a... dzisiaj wyszla ze mnie mala dziewczynka siady bez juz ciezkawo ... ide na x2 dalej. Siady w sprzecie... balem sie ... no ****a sie balem, ale nie [...]

[...] nad klatka sie zastanawiam .. czy tez delikatnie isc czy moze cos dodac, albo powtorzyc to co teraz zrobilem. Rozpisuje tak: Siady 182,5/2 ... ale za to same bandaze 230/1 + stojaki na z 270 ciagi 240/1 ... klasyk 210/5 (chyba, ze beda mnie po tym plecy ciagnac) i chyba zero sprzetu. Ale za to po tej metodzie bedzie ... ech... bedzie bestia )

[...] kaszę na bezglutenową i może wystarczy. Wklejam trening z dziś oraz miski z dwóch dni . Jak widać apetyt mi powrócił aż zanadto:) W kwestii treningu po takiej przerwie zero progresu 3 obwody: 1.wyciskanie sztangielek płasko 12 x 6 kg na rękę/ 12 x 6 kg na rękę /12 x 6 kg na rękę 2.francuskie uginanie rak siedząc 12 x6 kg/ 12 x6 kg/ 12 x6 [...]

Hej! Pozwolę sobie odświeżyc wątek. Jem zdrowo, bez glutenu, bez nabiału, zero słodkości, ćwiczę -może nie dużo bo 2 razy w tygodniu , ale mam ciężką prace fizyczną w weekendy i w ciągu tygodnia przyznam ,że brakuje mi sił na porządny trening. Tyję, mimo ,że jem ok 1500 kal. Trudno mi jeść więcej, jestem ciągle pełna, jedzenie po prostu we mnie [...]

[...] Jem według proponowanego rozkładu, w poniedziałek nawet przejadłam tłuszczami więc miski nie wklejam:) Dzis tak gorąco że też jedzenie cięzko wchodzi. Generalnie na wadze zero róznicy z czego się bardzo cieszę bo myślałam że utycie na wyższych kaloriach jest nieuniknione. Tymczasem wydaje mi się,że jest lepiej, brzuch nie dokucza, nie mam już [...]

Smak wanilia - bardzo dobry - według mnie nawet bardzo słodki :D Rozpuszczalność - 2 razy machnąć i zero grudek oraz piany

Ale tekst przedni na przodzie Same mięśnie zero tłuszczu efekty już po 20 dniach! hyhy Już dajemy do druku ps. gdzie tam sie patrzysz?

[...] koncza zastanawiam sie nad tribulusem jak mowil kiedys Fabio ten z MRM zeby sie troche rozruszac Xpand hmmm ogolnie spodziewalem sie wiecej po nim jakos tak normlanie itd, zero roznicy branie dla brania jedyne co pozytywne to smak ananasowy -pinacolada. Bo np gainera Sports One truskawkowego to juz nie moge poprstu nie wiem jakos jak dla mnie [...]

[...] konkretnie ile powyżej zapotrzebowania? Jak wyglądało u Ciebie przejście z diety redukcyjnej na masową, od razu dolożyłeś kalorii na plus czy przez pewien czas byleś na zero? Dieta pełen rygor jak na redukcji, czy pozwalasz sobie od czasu do czasu na odstępstwa? Robisz też aeroby podczas masówki? Pytam sie bo też przechodzę z redukcji na [...]

[...] (3, a ostatni miesiac 4xtyg). Jutro zatem bedzie moj ostatni trening. W piatek wyjezdzam na ponad tydzien i bedzie to czas na odpoczynek. Kalorycznosc bede trzymala na zero. Nie zrezygnuje jednak z rozciagania. Inne zalecenia milo widziane. Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/586c9e19a5504c83899d0830b62abf3e.png Zmieniony przez - karrramba w [...]

[...] 3x12 16,18 - progres w ciezarach, az mnie zamroczylo pod koniec II serii Wznosy ramion 2x12 3/3 Rozciaganie To byl moj ostatni trening przed wyjazdem. Planuje trzymac sie kalorycznosci na zero i rozciagac sie, zeby nie zamienic sie w zmurszaly pien}:-( Nie bedzie mnie od 21/03 do 30/03. Zmieniony przez - karrramba w dniu 2014-03-20 19:00:19

Mięcho popijać colą zero, żeby zgagi nie było? Mniejsza o zgagę, mi żołądek wariuje, bardzo szybko pozbywa się jedzenia Dzisiejszy trening: - skakanka 100x3, łydki nie zrobiłam, bo zniknęła gąbka z maszyny - wykroki z hantlami 8kg 20x3, przysiad ze sztangą 23,5kgx15, 28,5kgx15, 38,5kgx15 - przywodzenie na maszynie, odwodzenie na maszynie 3x25 - [...]