wynik

[...] dzień dzisiejszy, ale w zeszły piątek wycisnąłem 3x115 kg bez możliwości 4- tego, a później 2x121 kg bez możliwości wyciśnięcia 3-go. Wg popularnych kalkulatorów daje mi to wynik 125 kg na jedno powtórzenie max. Ważę dzisiaj 86,8 kg co daje mi 81 pkt. wg. tabeli Wilks'a ze strony powerlifting.pl. Środa. Wyciskanie w skosie: 5x56 5x67 5x79 5x90 [...]

Witam drugie podejscie robisz widzę , jak z wagą dobijesz do ok 95 kg to pewne szanse masz do stycznia , ale warto dorzucić jakieś trzymania , wymuszone powtórzenia, opuszczanie sztangi 105 -110% max i rozważnie z wyciskaniem z za karku .Choć ostatecznie obstawię wynik 140-145 to życzę powodzenia

[...] do ok 95 kg to pewne szanse masz do stycznia , ale warto dorzucić jakieś trzymania , wymuszone powtórzenia, opuszczanie sztangi 105 -110% max i rozważnie z wyciskaniem z za karku .Choć ostatecznie obstawię wynik 140-145 to życzę powodzenia Dzięki. Dojdę z 5x5 ile się da, a gdy stanie to próbuję poćwiczyć tak jak proponują grubson, koondzio.

I zdecydowalbym sie na cykl Mocnego tylko z troszke inna dawka propa 1-10 prop 100mg e2d 1-8 npp 100mg e2d 4-10 wino oral 30mg/ed Jak dla mnie 150 w martwym to dobry wynik Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2008-11-06 20:01:35

nic odkrywczego kolega nie powiedzial. a ze na sfd jest jak jest to wynik zapotrzebowania. po prostu wlasnie malolaci maja inne priorytety niz ludzie dorosli, pragna sie dowiedziec jak i gdzie spozywa sie ten owoc zakazany, idt. wraz z wiekiem stajemy sie bardziej krytyczni wzgledem siebie jak i innych, zmienają sie nasze potrzeby, rezygnujemy z [...]

Mnie ostatnio koleś z 30 sekund chyba dusił ja nie chciałem klepać i jedyne co to fakt ze popękały mi naczynka na twarzy no i ledwo stałem na nogach a jeszcze po tym miałem od razu 2 walki z nim i wynik łatwo odgadnąć :)

[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

ja bym kalkulatorom nie wierzyl na 100%. na pewno blizsze prawdy bedzie policzenie ze wzoru, do ktorego podalem Ci link. oczywiscie mam swiadomosc, ze nikt nie jest w stanie policzyc dokladnie swojego zapotrzebowania dziennego, za duzo zmiennych, jednak jeden wynik moze byc blizszy prawdy, a drugi bardziej od niej oddalony.

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + [...]

[...] jak w 3 miechy zrobiles 5 cm szykuj sie na mr olympia i tyle!bo farmazony ******lisz. wychodzi na to ze sredni przyrost bicepsa wynosil ok 0.5cm miesiac!proste mimo to dobry wynik bez diety i pewnie odpowiedniego treningu ty masz w bicku marne 32 i bochatera zgrywasz poczkaj jeszce z pol roku zobaczymy czy dalej bedziesz robil 5 cm w 3 miesiace [...]

W sumie to Samp może zbić do 93 bo przeliczając wilksa i wynik wychodzi mu waga 95kg.

Ciekawe czy Kot się pojawi? a Propos bicia rekordu to ja bym się na WL kwalifikował ; ) No, widze duzo chetnych na te rekordy :). Ogolnie to ja obecnym rekordem bym sie nie sugerowal, bo na chwile obecna w 105 wynosi on 175 :D. A ten wynik to mysle w pierwszych podejsciach kilka razy padnie :D. Mozliwe ze kolo 200 trzeba bedzie pchnac na RP.

a dużo miałeś do zbijania czy tak miałeś w granicach ? Miałem ponad 3 kg jedni mówią że to dużo inni że w normie. Co do wagi rozmawiałem z organizatorem i ważenie dla 59 przewidywał o 6:00 - 6:30 rano a start około 8:00 Zobaczymy ile wynik pójdzie w dół jak niewiele na co liczę to zakręcę się w okolicach 500 :D

ogolnie zawody zrobily na mnie ogromne wrazenie moze dlatego ze pierwszy raz na czyms tak powaznym startowalem :D moj wynik w 83 to 480 . zupełnie przecietnie mialem szanse na wiecej ale były problemy z zaliczeniem siadu i wyszło jak wyszło, mialo byc 520 ale cóż. moze nastepnym razem. wielki szacunek dal zawdoników, byłem swiadkiem ogromnej mocy [...]

[...] zawodów wg mnie wypadła super, były lekkie spiny na odprawie, ale doszło wszystko do porozumienia. Poziom niektórych zawodnikow naprawde wysoki. Co do przerw pomiędzy bojami mogły być kilka minut dłuższe, ale nie ma co narzekać, kontuzji z tego powodu nie było, wynik rewelacja i nie musiałem pić kilku przed treningówek przed każdym bojem:D

masz moze wynik jaki osiagnol E2 ?

PIĄTEK - Braki, Nogi / ćwiczysz braki ? hehe sorry nie mogłem sie powstrzymać Hehe, szczerze mówiąc z tego to sam się teraz uśmiałem... Wynik stresu, przed odpowiedziami profesjonalistów... Przyznaję trochę mi się pomieszało w pisowni w niektórych miejscach... Dzięki za poprawki... I jeszcze ma takie pytanie... Ogólnie plan dobry, tak...? [...]

Jak na sylwetkę bez diety to jest bardzo dobry wynik i tak samo powiem jak kolega wyżej ( pomyśl ile byś miał z dietą ) wiec może warto poswięcić sie troche i zacząc wszystko warzyć i liczyć oraz mieć kontrolę nad tym co robisz bo i tak coś robisz i tracisz czas wiec czemu nie wykorzystać tego czasu dużo lepiej . Skup się na diecie i na [...]

Jak na sylwetkę bez diety to jest bardzo dobry wynik i tak samo powiem jak kolega wyżej ( pomyśl ile byś miał z dietą ) wiec może warto poswięcić sie troche i zacząc wszystko warzyć i liczyć oraz mieć kontrolę nad tym co robisz bo i tak coś robisz i tracisz czas wiec czemu nie wykorzystać tego czasu dużo lepiej . Skup się na diecie i na [...]

Jak na sylwetkę bez diety to jest bardzo dobry wynik i tak samo powiem jak kolega wyżej ( pomyśl ile byś miał z dietą ) wiec może warto poswięcić sie troche i zacząc wszystko warzyć i liczyć oraz mieć kontrolę nad tym co robisz bo i tak coś robisz i tracisz czas wiec czemu nie wykorzystać tego czasu dużo lepiej . Skup się na diecie i na [...]