wynik

Witam, mam pare pytań 1) Czy jest sens i czy będzie jakiś skutek brania suplementu Venom wykonując tylko trening aerobowy? (bez siłowego) 2) Czy wynik/efekt samego treningu aerobowego bedzie dużo mniejszy jeśli nie będe trenował na siłowni? Moim celem jest tylko i aż spalenie tłuszczu 3) Jaką częstotliwość powinien mieć trening aerobowy (ilość dni [...]

[...] i kwiczy... Tak w skrócie. Na pierwszych zawodach start w kat. do 93 z wagą 90kg. Martwy Ciąg 210, choć na treningach 200 to był maks. Generalnie zszedłem z wagą do kat 83 i wynik mam maks 220kg. Wiadomo 10/15kg poszło w górę pomimo zbicia wagi. Jednak wiem, że powinno być więcej. Dlaczego? Pierwsza kwestia jest taka, że przy max 220kg, 190 mogę [...]

Witam wszystkich :) otóż mam problem i potrzebuje pomocy. Jak poprawić wynik w rzucie piłką lekarską?? Domyślam się, że napiszecie, żeby po prostu dużo rzucać :) ok, ale jak taki trening ma wyglądać? Po prostu brać piłkę i rzucać x razy? Czy może wybrać sobie 3 dni w tygodniu i rzucać po np 50 razy? Jak na razie max rzucę 10,1 metra, czyli raczej [...]

[...] odpowiednio dobrana i zbilansowana dieta indywidualna. Ale nawet i ona jest niewystarczająca, jeśli zaistniały inne ograniczenia. Przykładowo, na efektywność diety i jej wynik ma wpływ stan wcześniejszego odżywienia organizmu, sposób odżywiania i gama produktów w diecie, potencjalnie występujące zaburzenia metaboliczne, w tym szczególnie [...]

Kilka słów o mnie: wiek 18, 186cm wzrostu, 86 kg wagi,Mezomorfik. Cel diety : Ogólnie na poprawe sylwetki. Chodzi bardziej o budowanie masy przy której stracę trochę na sadełku. Typowe budowanie masy niesie ze sobą przyrosty i w tłuszczu a jak chce się trochę tego sadełka pozbyć a nie go nabierać:P Inaczej pisząc ważę 86 i mi ta waga odpowiada, [...]

[...] samej pozycji przez dłuższy czas. Byłem u fizjoterapeuty, dostałem jakieś rehabilitacje z igieł, ale igła nie mogła znaleźć tych mięśni które są zapadnięte. Jutro odbieram wynik z RTG i może on coś pokażę. Ale po takiej sytuacji może ktoś będzie coś wiedział, co mam zrobić. Może będzie znał jakiś dobrych fizjoterapeutów z Zielonej Góry - [...]

[...] jako 19 latek podczas jednego z pierwszych spotkan z martwym nastąpiło uszkodzenie dysku,powrót do domu taksówką w pozycji zbierania ryżu ,obecnie unikam,zarejestrowany wynik to 120 w ostatniej serii,potem juz był strach przed '" trach" -przysiad: 140 w ostatniej serii,nie przesadzam ze wzgl na kregoslup Pytanie: Dzieci juz mam,jestem [...]

[...] Proszę o odpowiedź osoby, które są pewne swojej opinii i potrafią choćby jednym zdaniem ją uzasadnić. Potrzebuję po prostu zdania eksperta, bo ciągle słyszę tylko hasła w stylu "no przecież to jest logiczne, że program X daje najlepszy wynik". Dla mnie to nie jest logiczne, która opcja da mi lepsze rezultaty... Z góry dziękuję za pomoc, Łukasz

Witam panowie ;] Z góry zaznaczam,że mam 19 lat i swój rozum i nie chciałbym słyszeć wypowiedzi typu " jesteś jeszcze za młody" Otóż mam przed sobą pierwszą redukcję.Jestem typowym Endomofrikiem bardzo szybko się zalewam.Po dwóch latach ćwiczeń warzyłem 93 kg. Wynik nie najgorszy lecz jestem zalany więc postanowiłem zrobić pierwszą wycinkę. [...]

[...] 12-16 prop 100mg e2d BD Wink Robie przerwe miesiac czasu i wchodze na kolejną bombke, (przerwa moze i za mała ale ludzie startujacy w zawodach mowili ze aby osiagnac jakis wynik trzeba tak robic inaczej nigdy nie bedzie sie dobrym czy najlepszym) I tutaj pytanie co proponujecie ? Zastanawiam sie nad boldem bo nigdy go nie bralem prosze o pomoc [...]

[...] na 6 powtorzen szly dosyc ciezko, a na 1rm ku mojemu zaskoczeniu poszlo az 145 kg, rok temu w "szczycie formy" robilem 120 kg, potem 10 miechów zero przysiadow i teraz taki wynik po 6 treningach... Mc robilem 155 kg, ale nie mialem wtedy problemow z technika, teraz czuje spiecie w ledzwiach i caly czas szukam tego ruchu na malym ciezarze, ale [...]

[...] inny podział. Klatka-biceps / najszerszy-prostowniki grzbietu / barki-triceps / nogi. Wykonuję teraz 3-4 ćwiczenia na grupę w 3-4 seriach po 12 powtórzeń. W tej chwili moje wynik to : Wyciskanie w leżeniu 45kg, przysiad 12x60kg, może z męskiej perspektywy to mało, ale ja jestem dumna z tych wyników ponieważ jestem jedyną dziewczyną która [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 65 min x 8 + EPOC(3 x (5% z 1560 = 78)) = 1640 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) 1640/7dni=235 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2180 kcal + (TEA)235 kcal = 2415 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2415 kcal + 400 kcal = 2815 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2815 + [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD BICEPSU: +\- 40 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 75 SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY [...]

[...] i chciałbym się dowiedzieć co tak na prawdę polecacie ? Czy thermalpro (ECA) jest jedynym środkiem na tyle "nie szkodzącym" i na tyle skutecznym aby osiągnąć ten wynik ? Jak dostosować dietę do takiego treningu ? Niestety studia(a konkretnie 2 kierunki) uniemożliwiają mi chodzenie na siłownie przed południem czy też na super dokładne [...]

[...] skladajacym sie z enana,bolda,npp,wina,tury ,wszystko w wysokich dawkach poziom gestosci krwi podniosl sie do 47 (norma do 45). Na forum panuje przekonanie ze 47 jest zlym wynikiem. Picie 6l wody, jedzenie grejpfruta, acardu wplynie na zmniejszenie gestosci krwi. A wiec moj wynik jest minimalnie przekroczony, nie ma powodow by cokolwiek z tym [...]

[...] kłopot :D Nigdy w życiu nie sprawdzałem ile jestem w stanie wziąć na jeden raz w martwym ciągu. Teraz mam pewien problem co robić jutro. Nie zależy mi specjalnie na dobrym wyniku, nie chciałbym się tylko osmieszyć. Może ktoś będzie w stanie oszacować doradzić mi jaki ciężar może być w moim zasięgu? I ewentualnie jak zwiększać ciężar po udanych [...]

Witam, Jestem na cyklu: 1-8 prop 3-9 wino Przedstawiam wyniki badan po 12 strzalach testolica z serii 453529 Mam 2 paczki w/w specyfiku ktory moim zdaniem tajlandi nie widzial patrzac na inne wyniki badan. Jak juz mowilem badanie zostalo wykonane po 12 zastrzykach- jak wiemy w 1opakowaniu jest 10 apm po 2ml. Pisze to dlatego ze cale 1 opakowanie [...]

[...] niestety kontuzja Andrzeja której nabawił się przygotowując do pojedynku z Saletą pokrzyżowała plany i ostatecznie do walki nigdy nie doszło… Jak sądzicie jaki mógłby być wynik takiej walki gdyby kiedykolwiek do niej doszło… Ja nie mam wątpliwości ,że umiejętności czysto bokserskie Andrzeja były zdecydowanie wyższe od umiejętności Przemka… [...]

[...] moja waga startowa". Na obecnych Mistrzostwach Rosji zajął 2 miejsce zarówno na lewą, jak i prawą rękę. Jak na powrót po tak długiej przerwie uważam, że jest to i tak dobry wynik. Nadal jednak nie wiemy, czy wystartuje w tegorocznym Pucharze Świata Zawodowców, chociaż organizatorzy będą go gorąco na ten start namawiać. Źródło: www.armpower.net [...]