wynik

BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) – (6.8 x wiek) Wynik pomnożyłem przez współczynnik aktywności 1,6. Jeżeli nie trening dzielony to co jest godne polecenia? Zmieniony przez - Sebusg26 w dniu 2015-01-17 13:54:18 Zmieniony przez - Sebusg26 w dniu 2015-01-17 14:10:28

Próbowałem zaprosić zawodników ketllebell na zawody WW ale sie nie dali :-) Ja sie spróbowałem z nimi właśnie jednorącz i za bardzo mój wynik nie odstawał ( o ile pamiętam 24kg wycisnąłem 57x ). Ale z tego co widzę na filmach to grubsza robota dlatego grzecznie wracam na ławeczkę :-)

[...] lecz o tym że z powodzeniem można stosować ketle zamiast hantli . Odważniki zmuszają do zaangażowania wiekszej grupy mięśni stabilizujących , co znacząco przekłada się na wynik np. w wyciskaniu....nie wspomnę o potrzebie ciągłego mocnego uchwytu , co również wspomaga siłę przedramienia i chwytu który tak bardzo jest potrzebny przy ciągach. [...]

No pięknie nie mogłem wyedytowac podpisów pod zdjęciami }:-(( Więc robie to teraz drugie zdjęcie to Helmut zaraz wyrabie wynik a trzecie Helmut twórca pierwszej sztangi :-)

[...] te same problemy,które rozwiązujemy metodą,nie polecaną przez Einsteina. Przez całe tysiąclecie i aż do dziś,czyli jeszcze ok 60 lat -jako Polska-wciąż robimy te same błędyi wynik zawsze wychodzi oczywiście ten sam. Dlaczego taki los wciąz nas jak Polske spotyka? Wystarczy tylko przyjrzeć się tej mapie . [...]

Odebrałem wyniki badań. Estradiol 73, norma 11-44 Testosteron 689, norma 280-1100 ALAT 55, norma 0-38 ASPAT 71, norma 0-40 Czy wynik testosteronu nie powinien być wyższy? Na estro mam już aromasin. Jak go dawkować?

ok obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne. taki wynik mi wyszedł.Obczajcie czy jest dobry. http://www.bankfotek.pl/view/639071 czyli zeby przytyc musze do tego dodac jeszcze z 500 kcal ?

Wg mnie słabo. Nie widzę deklarowanej objętości ramienia. Nie widze separacji , masy rowniez. Co do plecow to tez sa slabe. Pamietam stare fotki i widac dodatkowe kilogramy , lecz wynik dalej nie jest zadowalajacy. Pozdrawiam.

no coś z tym testem nie tak wyniki wątrobowe trzeba by ew powtórzyć ale wynik alatu za każdym razem może być inny zależy ile jadłeś przed badaniem , czy trenowałeś dzień wcześniej itd Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-01 20:03:15

no coś z tym testem nie tak wyniki wątrobowe trzeba by ew powtórzyć ale wynik alatu za każdym razem może być inny zależy ile jadłeś przed badaniem , czy trenowałeś dzień wcześniej itd Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-01 20:03:15 Ale ogólnie jak te wyniki się przedstawiają u mnie? Jest sens dołożyć 6 tydzień (planowałem 5 tylko, [...]

[...] jednym o ile nie najlepszym modelem fitness. Wiec skoro plan jest słąby to proszę o poprawę, nie jestem znawcą w tej dziedzinie, dlatego napisałem ten cały post. Nie chodziło mi o odpowiedź w stylu dobre, słabe tylko konkrety. Tak samo z ZMA przecież to nie to samo co PURE POWER z Olimpu... PO ZMA tzw. pompy nie będzie i wynik siłowych również

freediving trening jogi 18 udezen / minute 8 minut pod woda i to jest stary wynik bodajze sporo przed 2000 rokiem polawiacze perel tez maja ponizej 30 na minute ja mam 45 jak jestem wylajtowany a nie biegam nie nurkuje juz i nie trenuje tego

[...] fizycznej(TEA):  Trening siłowy - 3 x 60 min x 8 + EPOC(3 x (7% z 1894 = 132)) = 1838 kcal  3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 262 kcal  4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3:  (BMR)1894 kcal + (TEA)262 kcal = 2156 kcal  5. Dodajemy NEAT:  2156 kcal + 300 kcal = 2456 kcal  6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF)  2456 + [...]

[...] 500mg tescia, bardzo spokojny. Pytani zasadnicze ? Co chciales osiagnac ? Ok, zyskales 2kg na wadze, byc moze straciles 2-3 kg tluszczu czyli masz razem 5kg miesni po cylku. wynik za***sity, naturalnie musisz cwiczyc 12 miesiecy, zeby to osiaganc. Po co ci ten nastepny cykl ? Nie jest na mase ! Przy testosteronach i deck nie trzeba lekow [...]

[...] (to było niecały rok temu) i od czasu do czasu mierzę sobie ciśnienie takim sprzętem na nadgarstek (chyba nie szit bo 400zł kosztowało, jak babce kupowali) I wskazuje takie wyniki w granicach od idealnego 120/80 do 150/80 nieraz ten drugi wynik przekroczy 80 ale rzadko się to zdarza prędzej spada na 70-pare za to pierwszy właśnie niekiedy do [...]

[...] : 1. Trening FBW x3 w tygodniu (składa się z 5 ćwiczeń praktycznie, wykonuję po 8 powtórzeń - przysiady, wyciskanie, podciąganie itp) 2. Trening biegowy (chcę poprawić wynik na 1km - w tym tygodniu zacząłem http://bieganie.pl/?cat=19&id=385&show=1 . Są wybiegania, sprinty, podbiegi. Przez te 4 miesiące również biegałem ( x2 wybiegania, x1 [...]

Pytanie do Was dordzy forumowicze, jaka dawke Anastrazole zastosowac aktualnie bralem pol tabletki dziennie od 2 tygodnia cyklu. Estradiol mam 125, 3 a Norma jest do 31.5. Drugie pytanie odnosi sie do kinazy kreatynowej ck-nac moj Wynik to 813,5 a Norma jest do 171 Co powinienm zrobic w tym wypadku? Za odpowiedzi dziekuje :)

IMHO to lepiej na sucho pocisnać I dojść do jakiś sensownych wyników. Wtedy odpalić normalną bąbe (igła). Nie traktuj tego jako napaść, ale wyniki solowe są kiepskie, w talii sporo wynik w udzie jakiś nie adekwatny do reszty.

Jedno i drugie z tym , ze od dłuższego czasu nie udawało mi się znacząco poprawić wynik siłowych

[...] intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) Podany wynik jest ilością kcal minimalna na początek naszej drogi z odchudzaniem. Ja przyjmę rozważania dla 80kg mężczyzny , czyli nasz przykładowy osobnik musi spożyć minimum : [...]