wynik

1000km w miesiac to juz bardzo mocny wynik!ladnie sie wkrecies;-) linii zadnej nie bylo co do znakow nie mam pewnosci wiem ze skrecila bez kierunku bo miala jakas awarie auta z tego co mowila, w lusterko nie spojrzala, a jakie sa zasady jazdy rowerem w korku do konca nie wiem ale rower ma chyba wieksze prawa niz samochod i na wiecej mozna sobie [...]

Rzeczywiście, z twoją mocą nóg powinno być lepiej. Z trenażera powinno być łatwiej. Nie musisz kontrolować terenu. Chodź wynik zależy też od progu bólu. Po dobrym teście ftp powinno zbierać Ci się na wymioty, mroczki i te sprawy. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-02-06 11:30:18

Ale duża masa nie zawsze oznacza bardzo słabych wyników. Chłopak z Wro, którego poznałem na ustawkach też ma dość dowaloną górę, a teraz na Tour de Pologne dla amatorów wykręcił czas w okolicach 2 h, co daje mu miejsce w pierwszej 200 na 2400 osób, które ukończyły wyścig. Więc jest nadzieja :-P Ten co pisałem u mnie w dzienniku teamowy grubasek [...]

Nie bardzo rozumiem sens tej dyskusji ;-) Nie ma żadnego znaczenia czy kolarz waży 100kg czy 60 , mierzy 160cm czy 200. W kolarstwie szosowym liczy się tylko i wyłącznie wynik na mecie. A czy on rudy czy mazgaj. Na podium i tak jest najwyższy

[...] Ogólnie w tym tygodniu czuję jakiś dziwny przypływ mocy. Dzisiaj miałem sporo ćwiczeń na progu i ponad. I myślę, że jakbym chciał, to bez problemu powinienem przebić swój wynik przy teście na FTP, bo bez ciśnięcia na maxa miałem niewiele mniej watów. Dieta: 1. Owsianka z serkiem wiejskim, Granola Lion i winogronami. TRENING KOLARSKI - intra [...]

Ja nie panikuję, wynik dla mnie bomba. Waga, to tylko liczba. W kulturystyce. W kolarstwie już nie do końca. Damian, nie organizm masz zyebqny %-) :-P

Ja nie panikuję, wynik dla mnie bomba. Waga, to tylko liczba. W kulturystyce. W kolarstwie już nie do końca. Damian, nie organizm masz zyebqny %-) :-P Jak zobaczysz że poszło ponad 5kg, a w zasadzie nie jadłem na roztrenowaniu żadnego przetworzonego jedzenia i liczyłem kcal poza ostatnimi dwoma dniami i jeszcze ćwiczyłem... to się zdziwisz ;-)

[...] 93% FTP. Dawno nie czułem tak świeżych nóg, więc poszło na luzie. Tętno bardzo fajnie reagowało i w rezultacie Garmin wypluł mi pułap tlenowy 60, co wyrównało mój najlepszy wynik na koniec zeszłego sezonu. Dieta: 1. Tosty z bułki żytniej z serem Piórko. 2. Mozarella light z komosą ryżową i warzywami. 3. Komosa ryżowa z jogurtem naturalnym, [...]

Malinowa, czekam na 2 mln wyświetleń :-P Damian, jako że jestem zryty pod kątem skrupulatności, to mogę powiedzieć dokładnie co do 0,1 kg jaką miałem wtedy wagę %-) 12.10.2019 - 1345W @ 80,5 kg 29.07.2019 - 1300W @ 78,6 kg 21.09.2019 - 1277W @ 78,0 kg itd. A dziś 1206W (ósmy wynik) @ 75,8 kg, więc w sumie coś w tym jest. Dzięki :-D

[...] powiedzieć dokładnie co do 0,1 kg jaką miałem wtedy wagę %-) 12.10.2019 - 1345W @ 80,5 kg 29.07.2019 - 1300W @ 78,6 kg 21.09.2019 - 1277W @ 78,0 kg itd. A dziś 1206W (ósmy wynik) @ 75,8 kg, więc w sumie coś w tym jest. Dzięki :-D Liczyłem na wszelkie sposoby i jak bym nie policzył to mi regres wychodzi /-)_ Wziąłeś pod uwagę, że w zależności od [...]

[...] Generalnie założeniem było pojechać 20 min ze średnią mocą na poziomie FTP, czyli 304W, a wyszło 329 :-D. Więc poprawiłem wynik z zeszłego miesiąca o 9W. Przy okazji poprawiłem też peak z 5 s z tego tygodnia o prawie 50W, więc też spoko :-D. Weekend rozpoczęty koncertowo :-D [...]

U mnie to wiesz, te wyniki takie bez szału dla Ciebie :-P O całe 3W poprawiłem wynik sprzed 3 dni %-) /SFD/2020/2/25/b269f0f164324505bb7eabbbf04e0a08.jpg

Dzięki. Chyba się nie obijałem, bo jeszcze nie udało mi się zasnąć chociaż na chwilę %-) U mnie w generalce skok z 56. na 46. miejsce. W sumie spoko jak na drugi sezon startowy :-D Ja trochę pospałem ale o czwartej oczy jak 5zł :-D Gratki, mega wynik! Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-04-22 09:07:35

Gratki wielkie! Mega wynik! Mega wspomnienia! Poje@bani jesteśmy... %-)

[...] sprintami i dwoma dłuższymi akcentami przed jutrzejszą gonką. https://i.ibb.co/NxxNV3M/Zrzut-ekranu-2020-05-12-o-22-06-11.png W końcu siadła złota gwiazdka :-D. Poprzedni wynik poprawiony o 51 W. https://i.ibb.co/yN4mXbR/IMG-2319.jpg Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i bananem. 2. Mielone wieprzowe z ryżem i warzywami. [...]

[...] uwagę na 71 miejsce. Alka przebranżowiła się z bikini na triatlon. Jest naprawdę mocna no i sucha. Była chyba najlepsza z wszystkich lasek i 5,0 W/kg na całym wyścigu mega wynik! To był chyba Jej pierwszy wyścig na Zwift i jakby nauczyła się w niego „grać”, to na pewno byłaby w czubie. /SFD/2020/5/16/a701085c43814bdeac15ea01ccb53bbb.jpg [...]

Jedyny rzeczowy wynik można uzyskać z pomiaru mocy czyli włożonej energii. To pokazuje jak na dłoni ;-)

Jedyny rzeczowy wynik można uzyskać z pomiaru mocy czyli włożonej energii. To pokazuje jak na dłoni ;-) To, że wygenerowałeś taką moc, nie znaczy, że Twój organizm spalił tyle kalorii ;-)

Szajba, to szydera czy u Was też tak ciepło jak u nas? %-) Dzięki, ale na pudło bez szans. Niemniej wynik byłby znacznie lepszy. Starta do pierwszego 47 sekund, więc gdzieś tyle straciłem zatrzymując się, ogarniając rower i rozpędzając się. Damian, tak jak pisałem, ostatni prawy. Poszedłem po zewnętrznej, gość przede mną się zatrzymał od razu za [...]

[...] samej jazdy tak to dzisiaj wyglądało. https://i.ibb.co/pbW4D1P/IMG-4111.jpg Następny wyścig dopiero to Złotoryja 6 września, ale zobaczę czy będę to jechał. Czekam też na wyniki generalki, bo powinienem trochę podskoczyć ze względu na 11 miejsce w kategorii. A popołudniu jeszcze z Gośką zaliczyliśmy rozjazd. [...]