wynik

1:20 min Plank liczysz z przerwą :-) Jak z przerwa hehe ? Plank: 1:20 - 1 min. przerwy i nastepny :) Co trening + 5 sek. w kazdej serii. Cel: 3 x 3 min. :) Szkoda ze L-sit tak nie idzie, a marny wynik w L-sit to 60 sek. Ale zawzialem sie i bedzie 60 sek. ... kiedys :)

[...] polecam wykonac to cwiczenie. Niestety obnaza w dosc perfidny sposob slabosc miesni brzucha, ale tym bardziej warto z uporem je wykonywac. Kiedy mysle o tym ze najmarniejszy wynik dla gimnastykow to 60 sek., jak gdzies wyczytalem, a mnie zabija teraz 12 sek. to jest przepasc jak Kanion Colorado. Najwolniejsze postepy odnotowuje wlasnie w tym [...]

[...] zrobilem tylko test na WL z ciekawosci i wycisnalem 110 kg, gdzie wczesniej bylo to 95 kg. Jedyne co moglem stwierdzic to to ze dipsy wowczas zdecydowanie poprawily moj wynik w WL. DARNOK35 wywołałem Cię w temacie wyników siłowych z dwóch powodów po pierwsze Twój wątek a ja Ci go zaśmiecam a po drugie nie jestem dobrym teoretykiem i [...]

[...] racji pozniej pory odpuscilem juz przedramiona i 1 cw. na barki ale i tak bylo wystarczajaco jak dla mnie. Do tego zwiekszylem ciezary w WL i mam zamiar w tym roku osiagnac wynik 10 x 100 kg w ostatniej 5 serii. Dzisiaj bole potreningowe na razie niesmiale - pewnie do wieczora beda wieksze wiec mam zamiar sie porozciagac dzisiaj zeby je [...]

jak widać nie tylko wynik się liczy ale i dobra zabawa tak trzymać ;-)

jak widać nie tylko wynik się liczy ale i dobra zabawa tak trzymać ;-) Oczywiscie ... w tym wieku ... to juz glownie zabawa w glowie hihi tylko zabawki zaczynaja byc ciekawsze :)

/SFD/2016/12/27/653665fc07704043b5c3c034c298e839.gif Postanowilem kontynuowac temat konkursowy dalej w formie dziennika treningowego :-D Uwazam to za doskonaly motywator do cwiczen. Wpisywanie tutaj informacji to pewnego rodzaju zobowiazanie nie tylko wobec siebie, ale rowniez odwiedzajacych i czytajacych. Podczas konkursu nie raz ponownie sie [...]

[...] - w wezszym chwycie latwiej mi uniknac bujania cialem - ale tutaj szlo tez o czas wiec cos kosztem czegos. Czas: 2 min. i 12 sek. Za jakis czas powtorze: cel to osiagnac wynik jak drazekm lub lepszy i poprawic technike wykonania ;-D drazekm: dzieki za inspiracje :) https://www.youtube.com/watch?v=Fx3ZvEC4h-s Rowniez polecam kazdemu [...]

[...] nad glowe 15x z przysiadem. Osobiscie dla mnie 40 kg byloby OK. Rowniez MC 60 kg bylby ok. wiec jest zapas sil. Nastepnym razem mam zamiar zejsc ponizej 6 min. w tym ukladzie. Nadmienie jeszcze ze bylem po 2 tyg. przerwy od treningu crossfit i zaliczylem antybiotyk w tym czasie wiec tym bardziej wynik mnie motywuje dalej bo juz lapalem dola.

Wynik koncowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e82be4d5ea4e43d7a634ade1b3ff5c57.jpg P.S. Cos sie na sfd zepsulo i post zalaczylo 3 krotnie }:-( Masti jak mozesz to prosze wykasuj te powtorzone wiadomosci. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-05-25 20:51:25

Świetny wynik w tym cooperze. Gratulacje. Jest wytrzymałość!

ojan: jak to ladnie ujales hehe - nawet jesli nabralem masy to nie do konca tej wlasciwej ;) pablo20: dzieki. Wynik pokazuje ze nie jest tak zle jeszcze. Jesli sie uda to postaram sie go poprawic. No i polecam kazdemu taki test. Troche zabawa a troche walka z samym soba :)

dobry wynik :-))

[...] i skupiają już setki tysięcy biegaczy amatorów. Zachęcamy do udziału w darmowych, cotygodniowych biegach w Polsce i dołączenia do licznej rodziny parkrun." Mój dzisiejszy wynik na 5 km: 26:36 (powyzej oczekiwan) Zajalem 65 miejsce. Dzisiaj w Gdansku byl rekord jesli chodzi o liczbe uczestnikow: 112 osób !!! W tescie Coopera w 12 min. [...]

Gratulacje, w tym upale ciężko musiało być tym bardziej wynik cieszy !

[...] tygodniowej przerwie wyjazdowej powolny powrot do treningu. Dzisiaj bieganie 6 km w czasie 35:25 (5 km 29:30 z podbiegami). Srednia 10,20 km/h co daje jak dla mnie niezly wynik. Myslalem ze po nieumiarkowaniu w jedzeniu i piciu przez ostatni tydzien oraz wzroscie wagi o 2,5 kg (z 89,70 kg na 92,20 kg) bedzie fatalnie a tutaj duze zaskoczenie. [...]

2013.07.13 PARKRUN Nie wiem jak Wy, ale ja dzisiaj juz swoje zrobilem:) Kopia z maila od PARKRUN: "Rezultaty parkrun Gdansk dla biegu 77. Uzyskany przez Ciebie wynik to 25:50 (5 km). Gratulacje z okazji ukonczenia 2-ego biegu w ramach wszystkich ukonczonych biegów parkrun oraz 2-ego biegu w ramach parkrun Gdansk! Bieg ukonczyle(a)s na 78-ej [...]

[...] silowni nie bylem w stanie zrobic z ciezarem 60 kg w sumie nawet 10 powt. A tutaj po przerwie od treningow typowo silowych poszlo. I mam zamiar sprobowac jeszcze i poprawic wynik. ...................................................................... Jedna z serii zarzutow silowych wg wskazowek Xzaar77 - co technika to technika. Jeszcze dlugo [...]

[...] - GDYNIA Koledzy z forum pieknie pobiegli ... jeszcze raz gratulacje dla Was oraz wszystkich innych, ktorzy dzisiaj wygrali ze soba i wzieli udzial w biegach, niezaleznie od wynikow };-) Ja tak przezywalem ten bieg dzisiaj, ze juz wczoraj zalozylem na buta czipa do pomiaru czasu. Zona skwitowala to stwierdzeniem: "Myslisz ze jutro nie zdarzysz?" [...]

[...] nie zabrałem na trasę, zadnych węgli, ale wiem teraz jak to wygląda ;-) Wyszło 1h 51min w debiucie. Może na kolana nie powala, ale byłem mega zadowolony. Dla mnie to super wynik :) W sumie ja wyniki i postepy odnosze tylko do siebie - wiadomo ze nie zostane jakims biegaczem :) ale jak napisales: kiedy czujesz sie mega zadowolony z siebie to [...]