jak szeroko wyciskał twój kolega bo nie wydaje mi sie możliwe gdyby naprawdę wąsko i w pełnym zakresie- aby choc troche zbliżył sie do wyniku z wyc, szeroko. wiadomo, że jeżeli chwyt jest zbyt szeroki to także ogranicza to wynik.- jednak nie zajmuj sobie tym głowy- trenuj w sposób taki przy jakim maksymalnie angażujesz trenowane mięśnie.
jest trening HSS 100 gdzie kończy się ostatnim cwiczeniem na 100 powtórzeniach nie mniej 100 x 100kg w siadach do już konkretny wynik jak sie uda to szacun
Tak, B6 być może odczujesz ale ona tylko zahamuje wzrost prolaktyny. Możesz dorzucić niepokalanka to takie kombo coś zdziała, napisz jeszcze jaką masz tą prolaktynę. Jak masz wynik na papierze to uderzaj do endo to Ci przepisze bromorgen/dostinex/naprolac.
[...] długi i cięzki proces i chcąc łapać jak najlepszej jakosci mase to nie mozna się spieszyc i predzej nastawić się tzreba na łapanie wagi +-1kg na miesiac z czego jak złapiesz 0.3-0.5kg czystego mięsnia to będzie super wynik. Waga ma iść jak najwolniej a głównie ma się zmieniać sylwetka, kalorie dokąłdasz jak jest stagnacja przez dłuższy czas.
[...] było regularnie co np. dwie godziny - ja również w pracy się nie podciagałem, natomiast w tygodniu wieczorami oraz w weekendy na takim właśnie drążku w domu poprawiłem swój wynik trzykrotnie po prostu - ile razy przechodziłem koło drążka robiłem tych parę powtórzeń kluczem do sukcesu jest NIGDY nie zbliżać sie do upadku mięśniowego, a [...]
zmniejszyć białko z odżywki ? wynik białka jest trochę zawyżony gdyż w makaronie durum jest go dużo przez ilość którą spożywam, a wiadomo że nie jest to białko pełnowartościowe tak samo jak z twarogu
Utrzymuj stałe tepo na całym dystansie i na końcu finisz ile sił. nie ma co szaleć z tępem bo jeżeli spuchniesz przed 1000 to lipa. no i wynik napewno bedzie o duzo gorszy niż jesteś w stanie nabiec. Biegnij z głowa, zrób sobie założenie czasoe, ile chcesz nabiec i postaraj sie to utrzymać (narazie to wy***ane na miejsce, na podjum to jeszcze masz [...]
Arm_of_God pisze w temacie w Wyciskaniu Klasycznym czyli RAW, tzn bez koszulek wspomagających. To są limity i aby być rekordzistą trzeba taki wynik uzyskać w danej kategorii wagowej.
Co to jest dieta wysoko białkowa na masę, rozpisz ją wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 1. Nim większy wysiłek tym więcej tzreba wcinać by pokryć deficyt spowodowany cardio 2. Po treningu 3, kilogram na miesiąc to dobry wynik.
To jak będe poprawiał wynik to i fat zacznie ubywać i dodam że mam sprawdzone przez wiele osób ćwiczenia na brzuch jak mój brat je robił to odrazu padł spać Zmieniony przez - Dudek91 w dniu 2007-11-04 21:55:32
ja mam bardzo dobry program tylko ja trenuję wyciskanie na maksa czyli jeden ruch i mam bardzo dobre wyniki w tamtym roku miałem najlepszy wynik w wadze 67,5 kg i w tym tez mam najlepszy więc nie mów mi że mam zły trening . po drugie jak zobaczę filmik lub na własne oczy wtedy uwierzę bo trochę już trenuję na siłowni i wiem co to znaczy zrobić 50 [...]
witam , wiem co to jest wyciskanie na jeden ruch , natomiast niewiem ile trenujesz i jaki to jest najlepszy wynik do 67,5kg (nie podales) , co do filmiku ja osobiscie nie mialem mozliwosci nakrecic (jak znajde w necie to podam odrazu link) szukam natomiast oficjalnych wynikow organizatora zawodow moze to cie przekona . pozdrawiam
co tu duzo gadac.... zrobil taki wynik i koniec kropka adam 138-mylisz niektore rzeczy-tu pracuja inne wlokna miesniowe niz przy maks wycisku, tak jak ma to miejsce np w bieganiu na 100m i maratonie sam widzialem jak Bartek zrobil w tamtym roku 200 razy pod katem 45 stopni, z reszta co ja ci bede udowadnial
dobra koniec tematu jak nie zobaczę nie uwierzę ma do tego prawo i zakończmy tą rozmowę m7676 trenuje już bardzo długo około 14 lat i wynik to 190 kg na zwodach i też pozdrawiam
adam ładny wynik (chociaż tez bym chciał to zobaczyć) mimo to szczerze gratulacje takiego wyniku przy tej wadze ciała . pozdrawiam P.S I Mistrzostwa Ziemi Kłodzkiej w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc M=50kg , K=25kg odbedą się 23 maja 2010r o godz 15.00 (start zawodów) na Stadionie KCKSiR w Kłodzku , wpisowe 5zł w sekretariacie zawodów w dniu [...]
adam138 bedzie filmik z zawodow I Mistrzostwa Ziemi Kłodzkiej w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc 50kg ten sam gosc tam byl i poprawil jeszcze wynik ! Szukaj na str glownej w tytule o I Mistrzostwa Ziemi Kłodzkiej w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc
Było badane taż wcześniej, kolo robił jakieś testym swoich białek, które wcina, tyle, że nie dawał żadnego zaświadczenia no i oczywiście próbki pootwierane, więc tekie to słowo honoru. Ale wynik był podobnybny 80 +/- 1 jak pamiętam. Labsy w Polsce, to teraz chyba tylko z testów białek żyją :-0 Białko Łowieckie :-))) dla łowców znaczy
