wynik

07.10.2013 Poniedziałek Komentarz: Nie wytrzymałem i musiałem się zważyć ponownie bo coś mi nie pasowało z tym wczorajszym wynikiem, dzisiejszy wynik = 75,2kg. Czyli waga idzie w górę a wczorajszy spadek myślę, że może być spowodowany całonocną, męczącą imprezą (bezalkoholowo było). W każdym bądź razie cieszy, że jednak waga nie spada, dlatego od [...]

[...] z grilla, lody...jednym słowem same śmieci. Później zdarzyło mi się to ponownie tym razem 3 dni leciało wszystko co najgorsze - domyslam sie że mogło to mieć wpływ na ogólny wynik redukcji, ale cóż stało się i muszę wyciągnąć wnioski na przyszłość. Redu nauczyło mnie, że źle się czuje na niskich węglach (100-150g ed) - znacznie lepsze [...]

jafrap Ja nigdy w życiu nie odważyłbym się tak wprost na forum publicznym powiedzieć,że trójboiści tacy jak Jan Łuka itp,itd...zrobili swoje wynik na koksie.... Nie wspomnę że sam osobiście startuję ciagle w zawodach i jakoś udaje mi się utrzymywać poziom. I to że robię słabsze wyniki od seniorów,w cale nie oznacza jak to napisałeś że nie mam [...]

[...] miesiące ćwiczeń po prawie 2 miesiącach przerwy? Co się okazało w suchych danych - dla mnie (171cm, szczupła budowa) dużo lepiej jest zostać w tej kategorii, gdyż uzyskałem wynik o 7pkt Wilksa lepszy, niż w czerwcu (gdy byłem w subiektywnie lepszej formie po całym roku treningów). Oba turnieje zaliczone w sumie na lekkiej kontuzji [...]

[...] Badanie zrobiłem pod koniec drugiego tygodnia roztrenowania. Zaznaczam, że trenuję całkowicie naturalnie, dieta zrównoważona kalorycznie (utrzymanie wagi). Po odebraniu wyników wczytałem się w badania kliniczne, gdyż temat był mi obcy i gdzieś tam w głowie kołatała mi się gdzieś tam kiedyś zasłyszana informacja, że w wieku 40 lat ma się [...]

Te produkty to nowosc! oba beda mialy premiere w Polsce tydzien wczesniej jak w USA, a dlaczego tak? ano dlatego ze FA zrobilo najlepszy wynik sprzedazy na swiecie a najlepsi maja prawo pierwszenstwa!

Test bardzo dobry,7.5 kilo to wynik bardzo zadowalajacy wedłóg mnie.szkoda tylko,że krata na brzuchu zanikła,ale i tak cała reszta na duży plus.

[...] max 150 powt podobno ,ale jak już zliczę te pompki jutro, lub zrobi to ktoś wcześniej to organizator w bazie danych ręcznie podmieni ilość powtorzeń :) Edit: na grupie już policzyli - 558 powt :-) więc bardzo fajny wynik Reszta materiałów zapewne jutro ! dzięki wszystkim obecnym ,a nieobecnym mogę jedynie napisać - ŻAŁUJCIE ,ŻE WAS NIE BYŁO :-))

Urlop sie zaczal jak bedzie czas silownia bedzie grana, dzisiaj trening klatki poprzedzilem 5 podciagnieciami nachwytem;p wiem wynik mega ale teraz tak bede robil przed kazdym treningiem. ) wyciskanie sztangielek na laweczce kat 45stopni: 15x22kg, 12x27kg, 12x2x32kg pompki na poreczach: 12xcc, 12x10kg, 10x15kg, 10x10kg brama: 12x4x10kg [...]

[...] biegajac z klamotami na 4 pietro. Sobota meczowo 3 mecze 2x20 minut rozegrane od godziny 11 do 18 30, przez ten czas stopa byla caly czas w butach;/ Zajelismy 2 miejscu, wynik lepszy niz gra calego zespolu, do ligi 2 tygodnie jest nad czym pracowac. Niedziela odpoczynek po turnieju i po imprezie. Dzisiaj trening klatki a pozniej trening pilki [...]

[...] do 120kg, cw. zostaje; dipsy klatkowe - fajnie dzialalo ale bole w okolicy obojczyka zmusily mnie do tego aby wywalic te cwiczenie, doszedlem do 6x60kg, cw. wyrzucam; mc - wynik nie bije na kolana 5x170kg, cw zostaje; wyciskanie siedzac sztangielek - srednio szlo, cw. wyrzucam; uginanie ramion sztanga prosta - szlo slabo, bardzo mocny bol [...]

[...] Widac po mnie, ze moc spada w klatce, ten zakres powtorzen nadal jest dla mojej klatki mega wyzwaniem. Musze zachowac cierpliwosc i schowac swoje ego odnosnie ciezarow, bede robil tak jak moge. Duzy plus jest taki, ze mnie nieziemsko nabilo. Dzisiaj planowane drazki i chce pobic swoj wynik w ilosci zrobionych podciagniec z poprzedniego tygodnia.

[...] podciaganie na drazku chwyt mlotkowy na szerkosc wieksza od barkow 3x7xcc To by bylo na tyle, ten trening zrobilem w jakies 30 minut, niestety czas mnie naglil i nie moglem zrealizowac swojego zalozenia powyzej 110 powtorzen na drazku. Wpadlo 90 powtorzen w podciaganiu, w takim czasie jest to spoko wynik. Do poniedzialku odpoczynek od silowni.

[...] wyciskanie francukie siedzac 3x8x42kg Trening bez mocy, ciezko szlo mi zolnierskie, tu raczej z dorzuceniem bedzie ciezko, mam nadzieje, ze za tydzien uda mi sie powtorzyc wynik. Wywalilem z planu wioslowanie sztanga, bo za mocno ledziwa dostawaly po tylku, w te miejsce dalem cwiczenie dosc lajtowe. Na grubosci plecow skupie sie na masowce. [...]

[...] 10x10kg, 10x12,5kg, 10x15kg, 10x17,5kg ss 1 uginanie na sztandze lamanej 3x8x32kg uginanie francuskie lezac sztanga lamana 3x8x32kg ss2 dragon curls 3x10x12,5kg prostowanie ramienia za glowa jednoracz 3x10x12,5kg Jakos ten trening poszedl. Ogolnie od jakiegos czasu bola mnie kolana ale to wynik przeciazenia, pilka, silownia oraz zycie codzienne.

[...] podciaganie na drazku szeroko nachwytem 3x8xcc ss krzyzowanie linek na bramie 3x15x10kg podciaganie na drazku szeroko chwyt naturalny z uzyciem gum 10xcc, 2xcc wioslowanie na hamerze low row jednoracz 4x8x30kg Zakonczylem maksowanie na klatke, wynik 120kg oceniam jako slaby. Wracan do swojego sprawdzonego fbw i chyba bede bawil sie w ala rampe.

[...] we WT. Takie polaczenie stosuje juz od pewnego czasu i dobrze wchodzi po weekendowym odpoczynku. Moje grupy priorytetowe w tej chwili to klata i barki (musze poprawic wynik na lawie!), wiec przed kazda z tych grup chce miec odpoczynek od silki. Jak basen w SR bedzie mnie za bardzo wyczerpywal, to z niego zrezygnuje i zostanie tylko w [...]

[...] co nie tłumaczy obsesyjnego wrecz podejscia do wzrostu, bynajmniej nie o tobie binkiel mówie tylko ogólnie w dyskusjach o tej tematyce. a 5'9 to masz 175 pred chwilą obliczyłem 5'7 170cm 5'8 173cm 5'10 178cm 5'11 180cm 6'0 183cm macie żeby nie było watpliwości mnożymy tą pierwszą liczbe razy 30,48 a drugą 2,54 dodajemy wynik i mmy w cm

po tym zdjęciu nabieram co raz wiecej nadziei na dobry wynik wiem że to bez sensu oceniać po jednym zdjęciu slabej jakości w ciuchach,no ale

[...] umiera.Tez ,,zdarzyło" mi się palić i po dłuższej obserwacji jasno stwierdzam, że jest z tego więcej strat niż korzyści. Jedyna poważna kontuzja jaką mam(miałem) to tez wynik palenia, podczas przysiadów ze sztanga z przodu, brak wystarczającego skupienia i kolano nieco ,,objechało". Dlatego osobiście odradzam no chyba, że ktoś się chce [...]