[...] ze wzoru 220-wiek)ale, ledwo mi się to udawało Po pierwsze jazda na tętnie w przedziale 124-144 jakoś mnie specjalnie nie męczy. Po drugie na monitorze co chwilę miałam wynik 160- 170 i z takim tętnem jechało mi się najlepiej- czułam że się spalam Przestudiowałam właśnie art Tyki "220-wiek. Tak, ale.." i doszłam do wniosku, że [...]
[...] Jarosław !!! Waga 79.80 1 próba - 125 kg zaliczona 2 próba - 135 kg zaliczona 3 próba - 145 kg niestety spalona 1 miejsce formuła wilks'a Od 18 lutego jestem na redukcji moja obecna kaloryczność to ok 2000 kcal na dzień. Cały tydzień w rozjazdach także uważam że wynik jest dobry :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c6341534f064bc997ec471777ce71b7.jpg
[...] pomiedzy nimi. Caly cykl powtarza sie np. 3 razy. W sumie wychodzi 12 min. Czy inny przyklad - 4 rozne cwiczenia, kazde 10 powtorzen - calosc powtarzamy 6 razy = ok 14min (wynik czasowy uzalezniony od kondycji) Ogolnie bardzo fajne i ciekawe "treningi", ktore angazuja rozne grupy miesniowe z wykorzystaniem jedynie ciezaru wlasnego ciala lub [...]
[...] jedzonko zachęcało do pobudki.%-) Z rana sprawdzian z historii, później lajcik. Na 2 polskich oglądamy film pt. Pianista, masakra i tyle w temacie. Na WF piłka nożna, m wyniku niempamietam ale coś na oko 6:5. Po lekcjach konkurs przedmiotowy z matmy, był dosyć łatwy, ale pewnie gdzieś rachunkowy błąd się znajdzie. . Wychodzę z domu - [...]
bardzo ładnie , najbardziej wyróżnia sie klata u góry najbardziej zauwazalna do tego barki i bic , nogo tez pomału zaczynajka rosnąć ;-) 3kg w góre to dobry wynik :-))
[...] Waga super. 8-) Oczywiście tłuszczu trochę przybyło, ale uważam, że jest to prawie nieuniknione. Taki rezultat w ciągu 3 miesięcy uważam za niezły wynik, a na pewno mnie satysfakcjonujący. Widać już trochę tego mięcha %-) Pas zatrzymał się na 81 cm, a więc stabilnie. Nogi zdecydowanie na duży plus. Czuje wyraźnie więcej [...]
[...] trening też. Kurcze nie wiem co robić, lekarz pewnie będzie mi wciskał tabletki anty, może jakies badania porobić na własną rękę? Myślę o tarczycy konkretnie, bo mój wynik TSH zawsze oscylował w okolicy 3. Nigdy nie byłam jednak leczona, i nie wiem też czy to może mieć jakikolwiek wpływ na @? Raz przed ivf brałam euthyrox 50 przez [...]
nie wiesz o czym mówisz więc lepiej nic nie mów bo to jest poważny temat a chlapiąc bez sensu możesz powaznie zaszkodzić komuś kto uwierzy w te bzdury jeżeli mówisz że 7kg masy w dół w 11 dni to jest odpowiedni wynik, to koniec rozmowy, na razie
nie żartuj, fałszowanie diagnostyki, jezeli masz celiake to ja wykryją i tak i tak, a czy ja masz czy nie nie wolno ci jeść glutenu ze względu na to ze drąża cię autoimmunologiczne choroby, słowem nie ma znaczenia wynik
[...] godzinę jogi. Plus dieta (o której dalej nie mam pojęcia, bo krzyczą mnie za ciemny chleb z piersią, krzyczą mnie, że pierś ze sklepu nie jest pożywna ) powinno dawać dobry wynik. Tylko, że ja dalej nie wiem co mam jeść i gdzie szukać porad. Ziemniaków nie jem, słodyczy też i to od 2mies jakoś (choć np.2go maja zjadłam kawałek tortu - roczek [...]
O ile mi wiadomo, ale mogę się mylić, nie rozgrywano zawodów w taki sposób (Wilks - przy wyciskaniu wielokrotnym), ale jak kolega Bartley wspomnial 100 powtórzeń to myślę, że jest to wynik na pudło.
[...] według mnie, cały tydzień jakiś lipny. Śpię po 8godzin ale i tak w ciągu dnia jestem senny,nawet kawa nie pomogła, ale pomimo zmęczenia trening zrobiony, dieta trzymana, a i wyniki nie najgorsze chyba :) 25.11.2015-A 1.15/15/15/15-czuję barki dużo bardziej niż w pompkach w staniu na rękach 2.6/6/6/4 3.9/9/9/5 4.6/6/4/3 5.11/11/11/11-klatka, jak i [...]
11.01.2016-A 1.POMPKI W STANIU NA RĘKACH 7/7/5+1N/4+2N - Elegancko weszło w barki, duża poprawa siły od ostatniego treningu. Pompa była :) 2.PODCIĄGANIE NACHWYT 7/7/7/7- Technika poprawiona i to konkretnie, kontrolowałem każdą fazę przez 2 serie, a w 2 ostatnich lekkie bujnięcia od 5 powtórzenia. 4s po 7p zostają na min. jeden trening aby technikę [...]
FIT MAMA- powrót do formy
