wynik

@Masti-Co prawda mój kolega podobnie ćwiczył systemem radzieckich ciężarowców i wynik zrobił kosmiczny-230 kg przy wadze niecałe 100 kg ale skończyło sie to kontuzja-zerwaniem piersiowego. Radzieccy ciężarowcy to fajne chłopaki są i były tylko jedno ale. Trochę historii . W 1954r dr.John Ziegler,który był członkiem amerykańskiej ekipy na [...]

[...] (chyba nawet silniejszego niż rozum - dochodzę do wniosku). Dlatego też nieszybko powtórka. Chcę żeby przetruchtanie maratonu było moimi 70%. Taki cel. Bez walki o życie i wynik. Niech mnie ktoś poprawi. Jestem tu od 2012. Kilka nicków znam lepiej niż sąsiadów z bloku. Pamiętam jakie zdziwienie budziły moje wyznania, że biegam 10 km. Nikt z [...]

Maciek, a tak z czystej ciekawości / szukania empirii - jaki masz obecnie czas na 10 km przy jakim tetnie? Moja ostatnia przebiegnięta dycha to jakaś prehistoria. Okolice Wielkanocy może? A może dawniej? W ramach przygotowań do Orlenu. Miało być spokojne wybieganie w planowanym tempie maratonu: 6'24" Mam. 16 IV 2015. Tempo 6'30". 1,5 tygodnia [...]

Mało :-) Nie potrafię jednak z tekstu doczytać, czy pocisnął tyle ze sprzętem czy bez. /SFD/Images/2015/10/20/487283600bc0484687135034e83e3e4e.jpg Znalazłem. Ze szpejem. Ale i tak wynik na skalę galaktyki. /SFD/Images/2015/10/20/1e3591fd3d45468da8a5b3c879908cd4.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-10-20 21:53:22

[...] Ostatnie z lekkim niepokojem. Jak nie zadziała, to w przyszłym tygodniu dorzucę całe 2,5 kg. Bogowie kazali mi dzisiaj zrobić 6 martwych ciągów. Ujawnili swą wolę przez wynik rzutu kośćmi. Ale chwilę potem dostałem SMS-a obok którego żaden facet nie przechodzi obojętnie. I nagle z czasem zrobiło się bardzo krótko. Musiałem się spieszyć. [...]

[...] po nim godziny treningu. A potem stanął koło mnie i się zdziwiłem, bo zauważyłem w lustrze, że jest nas dwóch dużych. Dało to do myślenia. Sylwetka to miska. Od stycznia pomyślę. Do stycznia cisnę na wynik. Ale wagę kupię :-) /SFD/Images/2015/11/8/6b027b4d6c9d47949ff328b2cf481077.jpg /SFD/Images/2015/11/8/5f0b16e234264a75b38e647554e426e7.jpg

[...] Nikogo nie hejtuję. Dobrze, że przychodzą. Ale jakby jeszcze wiedzieli po co... Może przegrali zakład? Panowie. Bo nie zasnę... To, że chłopaki od kul ćwiczą ze sztangą to wynik kilku spraw. Szkoła Pawła ma trzy kierunki: SFG (Strong First Gyria), SFB (Strong First Barbell) i SFBodyweight. Jeżeli mówimy o tych samych osobach, to nie dziwi [...]

[...] Secret Service Snatch Test. Brzmi jak morderstwo i taki trochę ma charakter. 200 rwań odważnika 24 kg w 10 minut. Oczywiście hardstajlem. Problem w tym, że taki (i lepszy) wynik robi Królewna Ksenia Dyedukhina, która waży tyle co nic i wygląda jak niedożywiona nastolatka. To co, że rozluźniona, że nie syka itp. Kula waży dokładnie 24 kg i leci [...]

[...] 140 nawet nie było dialogu. Po prostu opuściłem sztangę w sposób kontrolowany. I lekko ją podniosłem. Wiem gdzie tkwił błąd. Od rana byłem taki nakręcony, że w grę wchodził wynik 150-155. Serio tak się czułem. Zjadłem "śniadanie" circa 2K kcal. (razem z masłem do kawy po przebudzeniu). Kasza jęczmienna z masłem, miodem, warzywami, chili i [...]

[...] mm do szkolnej siłowni. Będę miał 120 kg obciążenia. I codziennie przed, w trakcie, zamiast, po pracy uwalę się i zrobię kilka, kilkanaście serii wyciskania. Bez parcia na wynik, 70-80% ze 135 kg. Co tydzień trochę dołożę. Raz w tygodniu zrobię trening ciężkich ciągów. Muszę trochę odpocząć, a najlepiej odpoczywa się z kettlami, w lodowatej [...]

[...] i MaGor, z tym Twoim planem na codzienne wyciskanie " I codziennie przed, w trakcie, zamiast, po pracy uwalę się i zrobię kilka, kilkanaście serii wyciskania. Bez parcia na wynik, 70-80% ze 135 kg", uważaj żebyś nie dorobił się kontuzji barków. O ile większosć ćwiczeń gdzie ciężar idzie nad głowę czyli wyciskania stojąc, wyciskopodrzuty, [...]

[...] i MaGor, z tym Twoim planem na codzienne wyciskanie " I codziennie przed, w trakcie, zamiast, po pracy uwalę się i zrobię kilka, kilkanaście serii wyciskania. Bez parcia na wynik, 70-80% ze 135 kg", uważaj żebyś nie dorobił się kontuzji barków. Obawiam się że Maciek jest na takim etapie samoświadomości sportowej że nie przyjmie żadnych dobrych [...]

[...] bardzo do mnie przemawia i już nie mogę się doczekać jak zacznę sprawdzać te plany zebrane przez niego pod TŚ, ale to dopiero w Czerwcu. Ps. 135kg to też jest bardzo dobry wynik. ps2 wstawisz film jak te 135kg szło ? ps3 czy na tej bramie z podporami ustawione miałeś haki na 5 a podpory na 3 ? Jak chodziłem na siłownie, wyciskałem na [...]

[...] mniejszy od dzisiejszego wzrostu klas zamożniejszych, a równy wzrostowi ludu wiejskiego, siła zaś muskularna i wytrzymałość znacznie większa. Był to prosty i konieczny wynik mniejszych wygód, a większych trudów i zupełnie innego trybu życia. Częste dźwiganie zbroi, szermierka i gonitwy, zabawy łowieckie, podróże konne, liczniejsze prace [...]

Piguły nawet niezłe. Chyba jednak nie spędzę z nimi nocy. Czekam na wynik. Chyba dobrze ze mną, bo miejsce stojące w poczekalni dostałem.

Żarty żartami, ale poważnie pytam. Test - jego wynik - miał określić do której grupy Cię przyjmą, czy w ogóle - czy Cię przyjmą? No i czy się odbył!?

Żarty żartami, ale poważnie pytam. Test - jego wynik - miał określić do której grupy Cię przyjmą, czy w ogóle - czy Cię przyjmą? No i czy się odbył!? Nie. Nie odbył się. Wysłałem linki do swoich filmów itp. No i moi trenerzy się znają (jeżdżą razem na szkolenia itp.) Chyba dostałem rekomendację od poprzedniego. Bo oczywiście opowiedziałem mu o [...]

100kg x 50 repsów to już jest bardzo dobry wynik

Magor spokojnie zrobisz 50 x 100 kg w przysiadach w tym roku. Wbrew pozorom osiągnąć taki wynik jest łatwiej niż zrobić jakiś duży postęp siłowy Takie i podobne cele naprawdę super motywują do treningu.

Fedor wyrywa raz - na początku, a potem działa jak perpetum mobile. Mniej energii go to wszystko kosztuje (nie że ma łatwo!!). Fedor rwie na wynik, a Peter - rwie, żeby mieć siłę. Ja tam wolę HS :-)