wynik

[...] Żółtak, Bartosz Jurecki 2, Mariusz Jurasik 2, Michał Jurecki 1, Tomasz Tłuczyński 2, Marcin Lijewski 3, Paweł Piwko 2, Paweł Orzłowski, Mariusz Jurkiewicz. Źródło: onet Ten wynik może lekko niepokoić, ale do pierwszego meczu w ME jeszcze trochę czasu, miejmy nadzieję że najwyższa forma przyjdzie w odpowiednim momencie. Ogólnie zajęliśmy trzecie [...]

[...] wyrównał (9:9), a chwilę później wyprowadził zespół na pierwsze prowadzenie. Białorusini z każdą minutą meczu tracili coraz więcej sił i choć ambitnie starali się utrzymać wynik, to Polacy, mimo niewielkiej przewagi bramkowej, kontrolowali grę. W ostatnich minutach spotkania Polacy po szybkich kontrach i efektownych rzutach wypracowali [...]

[...] 4, Mateusz Jachlewski 3, Mariusz Jurasik 3, Damian Wleklak 3, Mariusz Jurkiewicz 2, Krzysztof Lijewski 2, Daniel Żółtak 2, Bartłomiej Jaszka 1, Bartosz Jurecki 1, Paweł Piwko 1, Michał Jurecki, Rafał Kuptel, Marcin Lijewski. Chorwacja - Polska 24:31 (12:15) Zwłaszcza ten drugi wynik, z meczu zakończonego wczoraj późnym wieczorem budzi optymizm.

[...] do pięciu bramek. W końcówce Polacy nieco poprawili atak, ale było już za późno i mecz zakończył się przegraną Polski 27:30. Polska - Węgry 27:30 (16:16) No nie udanie niestety rozpoczynamy przygotowania do MŚ, ten wynik nie napawa optymizmem i oby w następnych meczach nasza gra wyglądała lepiej Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-01-08 19:17:07

Polska - Słowacja 35:31 (17:18) Jest wygrana, styl też był dobry, chociaż wynik mógł być bardziej okazały gdyby nie przestój, który przydarzył się naszej drużynie, w którym Słowacy zniwelowali rozmiary porażki.

Karol Bielecki wystąpił w pierwszym sparingowym spotkaniu Lwów, w którym jego drużyna zmierzyła się z TSB HN-Horkheim. Rhein Neckar Löwen wygrali 35:27, a polski zawodnik wystąpił w pierwszej połowie mając na sobie ochronne okulary. Bielecki zdobył nawet bramkę otwierając wynik spotkania.

[...] te luki. Najpierw o MPJ w WL Lipa straszna, oczywiście pod względem mojego występu, bo same zawody mi się podobały. Jestem tym bardziej zawiedziony, że mogłem wpłynąc na wynik mojego klubu, nawet będąc ostatnim. Wyglądało to tak, ważyłem 83,0 kg a właściwie waga wskazywała coś pomiędzy 82,9 a 82,95. Za kurtyną machnąłem sobie gryfem, 8x70, [...]

[...] Akurat sama trenowalam 100pp wiec mam wielki sentyment do sprinterow niezaleznie od tego co u nich wykryli i jeszcze wykryja. Na dlugosci zycia, to im nie zalezy, liczy sie wynik terazniejszy. W sumie to, poniekad, rozmumiem, cale zycie poswiecaja sportowi, ktory na poziomie zawodowym juz i tak do zdrowych nie nalezy. Kiedys podawali wyniki [...]

[...] 25-30 kg. 3. grzbiet lekko: ściąganie drążka wyciągu górnego z przodu podchwytem ----------------- Robilem na 30 kg. Dal bym rade na wiecej ale opornie chodzi wyciag takze wynik jest troche nie obiektywny. Zastanawialem sie czy zamiast tego moge robic podciaganie na drkazu jak w poprzednim planie czyli ze stania do brodu - tempo 4+4. 7dzień 1. [...]

NOWY , łatwiejszy algorytm rozgrzewek zaczynasz od ok 20% ciezaru docelowego, wynik zaokraglasz do wielokrotnosci 10tki np 40 co serie dokładasz X kg robiac po 3 powt na ostatnim ciezarku masz juz 3 serie ze stałym ciezarem po 7 powt X=2,5 jesli ciezar planowany jest ponizej 50kg X=5 jesli ciezar docelowy jest z przedziału 50-100kg X=10 jesli [...]

[...] nast. dodajesz 10kg, co 2 tygodnie dod. 5kg do pierwszej serii, do kazdej nastepnej juz po 10. NOWY , łatwiejszy algorytm rozgrzewek zaczynasz od ok 20% ciezaru docelowego, wynik zaokraglasz do wielokrotnosci 10tki np 40 1. Wyciskanie na barki: 20% x 45(Twoj max) = 9kg, w zaokragleniu do pelnych dziesiatek bedzie to 10, pierwsza seria to 10kg i [...]

[...] do formy bedziesz wyciskał 200kg to zobaczysz co robi jedno "potkniecie" Moze i masz racje. Ale pamietaj ze ja nie mam jakos specjalnie parcia na konkretny wynik. Mi chodzi jedynie o spokojny postep. tak w ogole nie dyskutujmy bo nie mam na to mocy, znow mnie zniechecasz do zagladania tu No trudno, bronie tylko swoich racji [...]

14.04.10r Trening 7 1. dociskanie na triceps 7-40 5-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-75 3-80 3-85 3-90 3x7-95 REKORD Zabawne że tu taki sam wynik jak w 1\3 przysiadu. 2. pompki z klaśnięciem 5x5p Nie zrobilem. 3. pelne unoszenie przodem 4+4 4x8 - 8 kg 4. pompki na poreczach 4+4 4x8 _________________________________________________________________ [...]

[...] od 2 miesiecy tylko rozbudowany o jeden dodatkowy dzien treningowy czyli plan zupełnie nowy nie jest . Prawie 100 juz jest ale pamietaj ze to nie jest pelny front squat-ale wynik w miare mnie cieszy :) Bo jak wlasnie zastanawiam sie czy tez nie zakladac pasa od ok 90 % maksa.. Masz jakis specjalistyczny trojbojowy?? Zmieniony przez - krawat w [...]

Mi się wydaje, że kupił bardziej dla zdrowia po moich postach, a napisał "dla wyniku" bo taki ma charakter jego dziennik, no ale to może moje chybione przypuszczenia. Tak czy tak, na diecie wege bez beta-alaniny ciężko o wynik, zwłaszcza gdy tym wynikiem mają być zdrowe stawy.

Zdrzala Unoszenie kolan do klatki w zwisie - moim zdaniem bardzo dobry wynik, podstawowo sprawa - żeby starać się jak najwyżej przyciągnąć kolana do klatki = jak najbardziej do góry Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-11-26 19:52:18

Jouu-nie kombinuj tylko wstawiaj film-czuje,ze zrobisz dobry wynik.. Grubasek-ładnie-na razie prowadzisz-54 sekundy Szymen-wiesz co teraz poprawić-siła przedramion ma znaczenie w wyciskaniu leżąc-choc może się to wydawać dziwne. Kondzioo? wstawiasz? :)

wynik zawsze moze pozostawic kontrowersje ale to on idzie w swiat... wiele czynnikow sie sklada na powodzenie w zawodach.. sylwetka forma danego dnia oczywiscie rozmiar miesni jak najbardziej tez .... a nawet jak to czesto jest w przypadku debiutujacych umiejetnosc pokazania tego co sie wypracowalo...

zdjecia i fora to mozna czasami w buty schowac sory za porownanie w swiat idzie wynik a nie kto gdzie kogo by uplasowal ... wiec po zawodach najlepiej skupic sie na nastepnych a nie rozkminiac te dalej.. powodzenia w dalszych startach

Gratulacje - jak na tak kosmicznie silną kategorię super wynik w MP zrobiłeś.