Dzień B
1. mod wod
7-10
5-12,5
3-15
3-17,5
3-20
3-20,5
3x7-21 kg
Dodane pół kilo
2. 1\3 przysiad przedni
7-30
5-40
3-50
3-60
3-65
3-70
3-75
3-80
3-85
3-90
3-92,5
3x7 - 95
REKORD.
3. podciaganie na drazku ze stania do brody 4+4
4x5p + 2,5 kg
4.hack przysiady 4+4
3x8 - 37,5 kg
5.pompki na piesciach 4+4
3x10p
Podsumowanie: w przysiadach od 90 kg założyłem ściągacze na kolana i szło dalej wyjątkowo lekko.
Zastanawiam się tez nad pasem do najcięższych serii w dociąganiu i przysiadach.
>>> Maszeruj albo giń <<<