a da się zjeść ciastko i mieć ciastko? musisz wyciągnąć sens. O wiele korzystniej uczyć się wyciskania ciężaru piersiowymi niż zaliczać wynik, który notabene i tak przychodzi z czasem. Wyciskanie leżąc w kulturystyce to narzędzie, a nie cel sam w sobie, bo to droga do nikąd.
Ja robiłam test: Food Detective, fakt koszt to jakieś 350zł. Można go wykonać samemu w domu, wystarczy kropla krwi i po kilkudziesięciu minutach jest wynik. Badanie jest w stanie wykryć nietolerancję na 59 produktów żywnościowych.
kateryna, pracuję w laboratorium i moim zdaniem wynik tego testu jest wiarygodny. Słuchaj, jeśli masz czas i możesz sobie pozwolić na eliminację poszczególnych produktów i obserwacje swojego organizmu to może i szkoda tej kasy. Ja miałam trochę inna sytuacje, nie mogłam czekać kilku tygodni lub miesięcy, gdyż miałam ostry RZS i musiałam działać [...]
wiec tak ... z tego co mi wiadomo to wszelkie pieczywo jest do .... ekhem ;] no własnie ... :P odłóz całkowicie pieczywo ... chuda szynka to też tylko chyba z nazwy do nawet domowy szynki są teraz napchane nie wiadomo czym ... najlepiej kup sobie płatki owsiane i chude mleko (0,5% lub mniejsze jak możesz) i wcinaj na sniadanie !! dla smaku możesz [...]
jakie hormony warto sprawdzić? zrobiłam tarczyce ale niestety tylko TSH wiec pewni noc to nie da ale wrzucam wynik TSH 1,66 norma 0,27-4,2 Zmieniony przez - Kingunia 24 w dniu 2016-11-01 20:19:58
Zastosuj się do wzoru od kolegi wyżej ( otrzymasz najdokładniejszy wynik) - jeśli już jakiś czas jesteś na deficycie i to tym niższym to warto na jakiś czas wrócić na swoje zero ( odpocząć psychicznie i podbudować organizm ) a później znów wskoczyć na redukcje obcinając +-300kcal od zerowego. Na takim deficycie można śmialo ciągnąć dość długo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aeroby, jazda rowerem, spokojnym tempem przez 90min zrobiłem 21km, ale cięzko mi powiedzieć ile kalorii mogłem spalić, program pokazuje mi 932 kcal, ale to chyba nierealny wynik. Wrzucam miske na dzis Zmieniony przez - booger w dniu 2015-04-27 16:41:09 /SFD/Images/2015/4/27/60775b9634b845968491e0318d449862.jpg Zmieniony przez - booger w dniu [...]
[...] to ja wszystko wiem tylko nie wiem co mam teraz robić bo niedługo jade na badanie nasienia i jeśli przysadka jest teraz zablokowana to fsh lezy i wtedy wynik moze byc oszukany co do płodnosci ale sam nie wiem jaka terapie mam wybrać bo 1 syntetyczny testosteron duze dawki 250-300 mg co e5d daja [...]
[...] Trening siłowy - 4 x 60 min x 8 + EPOC(4 x (5% z 1726 = 86,3)) = 1920 + 345,2 = 2265kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 2265 / 7 = 323 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1726 kcal + (TEA)323 kcal = 2049 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2049 kcal + 700(tu nie wiem, bo ciężko mi to ocenić, dałbym sobie ekto raczej więc 700?) [...]
[...] jest na tyle duży, że spodziewałem się spadku pokroju +-0.7kg w skali tygodnia, co miesięcznie dawałoby około 3kg~~. Robiłem wczoraj badania kortyzolu, dzisiaj dostałem wyniki. Norma 4.5 - 19.5, u mnie wynik pokazał 19.8, więc delikatnie powyżej górną granice. Czy to może mieć aż taki wpływ, nie mam pojęcia, może ktoś mądrzejszy się wypowie.
[...] nie domaga, trzeba się nim zająć. TGU natomiast cały czas się formuje i ewoluuje, znowu lekkie zmiany techniki. Wczoraj robiłam do ciężkiej dwójki i znowu przebiłam ostatni wynik, weszło 34kg na dwa. Także wszędzie progres poza pressem. Wczoraj dużo pracy, po pracy seans saunowy, po seansie praca do północy z mojej winy bo się ostatnio [...]
[...] zawody biegowe. Kiedyś w ogólnie nie myślałam o żadnych startach w zawodach, potem mi się nieco odmieniło. Jednak chyba wolę takie zawody, w których mogę powalczyć o dobry wynik w porównaniu do innych, czyli w rzeczach zgodnych z pasją ale i predyspozycją a w pozostałych sportach rekreacyjnie bez ciśnienia. Dzisiaj trening jednak się odbył, co [...]
[...] się że mogę tak po prostu zrezygnować ze skórek w jednej chwili i wszystko będzie super %-). Trzeba zmienić strategię }:-(. Stówka snatchy na próbę w 3:50, jak na mnie słaby wynik więc jak ogarnę te wszystkie obtarcia to zaczynam dorzucać rwanie. wczoraj mimo bólu TGU robiło się całkiem fajnie, wstałam z 40kg ale spadło już przy schodzeniu. [...]
[...] KULTURYSTYKA to słowo zbyt poważne dla osoby zaczynającej trening ( powinieneś to rozumieć ) czy ty pomimo swojego obecnego poziomu wszedłeś już w świat Kulturystyki pomimo wyników ? odpowiedz sobie sam . skrócone FBW to 1-2 % całej historii treningu , każdy kto będzie podążał w stronę proporcjonalnej sylwetki będzie musiał pracować na systemie [...]
"Dlaczego więc zdecydowana większość trójboistów dzieli trening? " nie wiem czy do mnie Hubert bo nieco nadmieniłem w poście dlaczego ? jednak by osiągnąć lepszy wynik w danym boju , przecież nie wykona go klepiąc go w kółko - logiczne . Trening konkretnego boju na realiach rywalizacji będzie ostatnim elementem w jego planowaniu treningu lub jego [...]
"Dlaczego więc zdecydowana większość trójboistów dzieli trening? " nie wiem czy do mnie Hubert bo nieco nadmieniłem w poście dlaczego ? jednak by osiągnąć lepszy wynik w danym boju , przecież nie wykona go klepiąc go w kółko - logiczne . Przeciez napisałem to w odpowiedzi na post mistrza Guduły... Czytaj uważnie.
PO 3 dniach jedzenia tylko + 2 kg? Eeeee to przecież wcale nie jakiś hardcorowy wynik, co Ty gadasz ;) Co do Twoich wniosków odnośnie tego egoistycznego sportu i ogólnie kulturystycznego wiru to z częścią się zgadzam. Niestety wielu facetów na masie staje się tzn ' kalekami' aczkolwiek jak we wszystkim są wady i zalety. Ogólnie trzeba wiedzieć co [...]
astry1 - przemiana 2012
