Tunrrida/Redukcja - 10kg/pierwsze podsumowanie str.28

ale po co za test na nietolerancje laktozy placic , takie cos to mozna bez problemu samemu zobaczyc i to dosc szybko, 4 tygodnie po odstawieniu juz sprawa sie wyjasnia definitywnie, a i wczesniej odczuwa sie ulgę
Z glutenem gorzej bo tu trzeba 6miesiecy wiec mimo ze Luiza tak uwaza nie ma w krótkim czasie mozliwosci sprawdzenia tego.

Ja robiłam test: Food Detective, fakt koszt to jakieś 350zł. Można go wykonać samemu w domu, wystarczy kropla krwi i po kilkudziesięciu minutach jest wynik. Badanie jest w stanie wykryć nietolerancję na 59 produktów żywnościowych.

Ja robiłam test: Food Detective, fakt koszt to jakieś 350zł. Można go wykonać samemu w domu, wystarczy kropla krwi i po kilkudziesięciu minutach jest wynik. Badanie jest w stanie wykryć nietolerancję na 59 produktów żywnościowych.
sądzisz że wynik tego testu jest faktycznie na 100% wiarygodny?
bo w takim razie może jednak nie warto się męczyć i lepiej wydać tą kasę

kateryna, pracuję w laboratorium i moim zdaniem wynik tego testu jest wiarygodny. Słuchaj, jeśli masz czas i możesz sobie pozwolić na eliminację poszczególnych produktów i obserwacje swojego organizmu to może i szkoda tej kasy. Ja miałam trochę inna sytuacje, nie mogłam czekać kilku tygodni lub miesięcy, gdyż miałam ostry RZS i musiałam działać szybko.

Uhh dziewczyny, te nietolerancje pokarmowe to niech szlag trafi też zastanawiałam się nad zrobieniem testów w laboratorium, ale na razie jeszcze sie wstrzymam. Jeżeli nie będzie jakiejs poprawy za miesiąc czy dwa to wtedy nad tym pomyśle. Zanim pozbede sie glutenu to własnie 6 miesięcy :/ nie chce zapeszać, ale dziś jakby lepiej z brzuchem. zobaczymy jak będzie dalej

Co do laktozy- no cholera, od kiedy odstawiłam w ogóle nie puchnę

jutro mam pomiar i ważenie, 2 tygodnie już za mną

To zależy co rozumiecie przez tracenie czasu, bo można i wydać kasę, żeby się dowiedzieć, że trzeba się "męczyć" i gluten wywalić To tylko jedzenie, początki są trudne z kombinowaniem co można zjeść, później już wchodzi w nawyk.

Tunrrida micha krystaliczna

4nn dzięki

Dziwnie z tymi pomiarami. Nie jestem spuchnięta... waga stoi, łydku spuchły pewnie od treningu a talia i pod biustem? dziwna sprawa... no i ręce jakby poszły.

Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-03-20 07:21:55

aaa zapominam cały czas wrzucić siemię do dziennika, ale jest łyżka dziennie - zmielonego :)

Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-03-20 07:23:10

ooo zauwazyłam bład w swojej tabelce, nad udem to jest nad KOLANEM

Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-03-20 07:39:58

jeszcze inaczej, test wykrywa celiakie ale nie subkliniczna nietolerancje glutenu a wlasciwie gliadyny, przez co mozemy sie cieszyc ze nie mamy celiakii - no pewnie ale to nic nie zmieni w temacie podrażnienia jelit.

Pierwszy dzień wiosny a u mnie mgła i rano był mróz :D a ja już marzyłam o baletkach

Ważna sprawa na początek wczoraj miałam jakieś plamienia, nie nazwałabym tego okresem, ale ewidentnie było to plamienie. Dzisiaj jest podobnie, nie czuję się "okresowo", ale od ponad 1,5 roku się tak nie czuje Dobry znak? Skoro mam cienkie endo to może to wszystko na co je stać teraz?

Dieta plus siemie lniane oczywiście

Trening:

Zrobiłam dzisiaj z udoskonaleniami Obli i dał mi troche w kość. Już ledwo jechałam na rowerku później. Nadwyrężyłam sobie czworogłowy w prawej nodze bo czuje go, a w lewej nie, ale wszystko jest ok. Po prostu go czuję, może jako że jestem praworęczna nacisk na prawą nogę kładę większy.

1. przysiad przedni
robiłam dzisiaj na próbę, z 10kg sztangą, żeby się wprawić. Nie bardzo czuję jeszcze to ćwiczenie. Jestem lekko pochylona, z naturalną krzywizną i wypycham się z pięt, ale nie potrafię zrobić go pionowo bez tego lekkiego pochylenia do przodu. Czy to jest ok?

Zrobilam sobie 4 serie z 10kg

2.wykroki z hantalmi
tutaj pracuje mi noga wykroczna, chyba dobrze? bo przy nożycach chyba zakroczna działa?

15/8kg
15/9kg
11/11kg

3.Mc sumo
tez mam wątpliwości czy mam robić na prostych czy zginając? zrobilam sobie i tak i tak. Gdy zginam przypomina mi to bardziej przysiad plie. Też porobilam sobie na próbę z 10kg -2 serie i 12,5kg- 1 seria.

4. ściąganie drążka
15/25kg
13/25
9/25

Strasznie zmeczyły mi się rece po wczesniejszych ćwiczeniach.

5. wyprosty tułowia
15/0kg
15/3kg
15/3kg

6. unoszenie sztangielek bokiem
15/4kg
12/4kg
7/4kg

poroznosili gdzieś większe hantle :/

7. wyciskanie sztangielek na skosie

15/6kg
15/7kg
10/8kg

8. allachy
15/2,5kg
15/5kg
15/10kg

Po: 11 minut bieżnia, 19 minut rowerek

Generalnie bardzo mi się podobają nowości w treningu, ale musze je poczuć.

Dwóch facetów rozbroiło mnie dzisiaj, patrząc na moje "imponujące" ciężary zapytali czy szukuje się na jakieś zawody

haha wiesz, u mnie to się pytali, czy trenuję trójbój