...
Napisał(a)
No trening to bedzie dobrze, jakbys czas znalazla przez tzymiesiace to moze zgosisz sie do konkursu, stac cie na to, no tylko trzeba sie czasowo wyrobic chociaz te 3x w tygodniu,
...
Napisał(a)
Rallyguna Wtaj :)
Obl, jest trenng, dzałam! O konkurse poczytam :)
Trenng wczoraj
60 mnut rowerek na swezym powetrzu
Jedzonko: 1600 kcal, 130 balka, 50 W, reszta tłuszcze :)
a teraz lece na dzsejszy trenng :) buzak!!
Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-09-09 11:50:32
Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-09-09 11:50:53
Trenng 7 wrześna
1. Przysad przedn
23/5
25,5/5
28/4
2. Wykrok
28/6 x3
3. Mc proste
28/6
33/5
35,5/4
4. bceps
3/20
4/20
5/16
5. wznosy bokem
3/10
4/8
4/7
6. sztanga na ławce
18/7
23/6
28/3
Po 25 areoby
Trenng 8 wrzesna
60 mnut rowerek w terene
Bardzo cesze se ze udało m se wrocc do regularnych trenngów :)
Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-09-09 11:55:41
Ahh pytane :)
Czy burak traktować jako Węglowodany które lcze? czy jako warzywo którego ne lcze w blanse ?
Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-09-09 11:58:21
...
Napisał(a)
Dzękuje Obl
Tak też uczynłam.
trenng 9 wrześna
1. Przysad przedn
23/6
25,5/5
2/5
2. Wykrok
28/6
28/5
28/5
3. Mc proste
28/8
33/6
38/5
Uwelbam MC :D dla mne to jest najcudownejsze cwczene na śwece :)
4. sztanga na ławce
18/8
23/5
28/3
a było tak dobrze :P
5. bceps
3/20
4/20
5/16
6. wznosy bokem
3/12
4/10
5/6 :O MAŁO!
po 25 mnt areobów:)
Dzień dobry po weekendzie
doczepiłam juz klawiature na usb do laptopa wiec nie bedzie problemu z literką I :D niestety... tak sie dzieje jak ktos zaleje laptopa
10 wrzesnia DNT 1600, 130 białka, reszta tłuszcze
11 wrzesnia, 1600, 130 białka, 50 g wegli, reszta tłuszvze
60 minut rowerek w terenie.
Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-09-12 09:24:13
Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-09-12 09:24:30
i teraz smigam sobie na trening siłowy :)
juz pisałam, ze bardzo ciesze sie ze wrocilam do treningów, od razu inne samopoczucie i to cielsko od razu robi sie sprężyste, cos niesamowitego :D
Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-09-12 09:26:02
Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-09-14 06:53:52
Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-09-14 06:54:17
Trening 12 września
1. Przysiad przedni
18/5 - probwalam inny uchwyt, nie na zgiętych jakby na klatce ramionach a na dłoniach z łokciami wypchnietymi do góry, jeszcze nie wiem kitóry lepszy, dzisiaj bede nadal ćwiczyla.
23/5
25.5/5
28/4
2. wykroki
28/6
30,5/6
33/5
3. Mc proste
28/7
33/5
35,5/5
4. sztanga na ławeczce
18/8
23/6
25,5/6
5. biceps naprzemiennie
3/24
4/20
5/14
6. wnosy bokiem
3/10
4/8
4/8
Po areoby 30 minut
13 września- 1,5h rowerek w terenie. I niestety mam kapcia i chyba sezon rowerowy oficjalnie zamknięty :D :(
Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-09-14 06:58:30
...
Napisał(a)
Moje lenistwo nie zna granic. Jestem po prostu obrzydliwa! Tłumacze sie cały czas ze albo egzamin, albo choroba i tak wlasnie niszcze swoją dotychczasową pracę. Zmierzylam sie dzisiaj i sie załamałam, fakt mam teraz okres, co nie zmienia faktu ze przytyłam i sie rozleniwiłam totalnie. Nie mam motywacji, a czas leci...
Przychodze z podkulonym ogonem... te pomiary dzisiejsze dały mi ostrego kopa ze sie pogrążam. Całe szczescie jutro mam ten egzamin i jednego balastu sie pozbęde. W dodatku rzucam palenie. Chce rzucic palenie i schudnać.
Obli, daj mi proszę ostrego kopa bo tak być nie może :( bo mecze sie ze sobą strasznie...
zaczełam tez brać tabletki anty... :( wiem, ze ich nie popieracie ale to istotna kwestia :(
Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-10-04 11:40:20
Przychodze z podkulonym ogonem... te pomiary dzisiejsze dały mi ostrego kopa ze sie pogrążam. Całe szczescie jutro mam ten egzamin i jednego balastu sie pozbęde. W dodatku rzucam palenie. Chce rzucic palenie i schudnać.
Obli, daj mi proszę ostrego kopa bo tak być nie może :( bo mecze sie ze sobą strasznie...
zaczełam tez brać tabletki anty... :( wiem, ze ich nie popieracie ale to istotna kwestia :(
Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-10-04 11:40:20
...
Napisał(a)
no właśnie chciałam napisać ze ciężko za toba nadążyć, jesteś jak meteor pojawiasz sie i znikasz
Trzeba coś z tym zrobić bo nie da sie kopać nieobecna osobę
Trzeba coś z tym zrobić bo nie da sie kopać nieobecna osobę
...
Napisał(a)
Kochana Obli :)
ćwiczyłam regularnie do 21 września a pozniej... no wlasnie pozniej juz nie.
Jutro mam exam, musze wykupic nowy karnet na siłownie bo ten sie skonczyl 4 października i uderzam jak meteor haha :) nie bede wymyslac wymowek chociaz ostatnio po prostu bywało roznie jak w zyciu.
ale z dobrych rzeczy to zrezygnowałam jeszcze ze słodzika do kawy wiec sa jakies plusy :D minimalne )
ćwiczyłam regularnie do 21 września a pozniej... no wlasnie pozniej juz nie.
Jutro mam exam, musze wykupic nowy karnet na siłownie bo ten sie skonczyl 4 października i uderzam jak meteor haha :) nie bede wymyslac wymowek chociaz ostatnio po prostu bywało roznie jak w zyciu.
ale z dobrych rzeczy to zrezygnowałam jeszcze ze słodzika do kawy wiec sa jakies plusy :D minimalne )
...
Napisał(a)
Oooooo jesteś no to teraz nei ma odwołania do roboty się bierz, bo efekty już były ładne nie ma co tego tracići powodzenia na egzaminie
...
Napisał(a)
Hej Tunrrida!
i ile zdążyłaś regularnych treningów zrobić od 21.09?
fajnie że jesteś
jak tam Twoja miłość?
i ile zdążyłaś regularnych treningów zrobić od 21.09?
fajnie że jesteś
jak tam Twoja miłość?
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
Poprzedni temat
Dopracowanie sylwetki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
Następny temat
Ćwiczenia YOUR SHAPE z kinectem....co o tym myślicie?
Polecane artykuły