wynik

Niezły wynik, ale opona challenge kojarzy się raczej z brzuszkami na czas %-). Jeżeli masz na myśli wyhodowanie opony to ten czas mógłby być dość długi |-)

Poprawić najlepszy dotychczasowy wynik na tej trasie 00:49:03 :->

Niedzielny wyścig nie do końca po mojej myśli... strasznie spuchłem i nie udało mi się poprawić czasu {{:-( No ale zabawa była jak zawsze wyśmienita :-D Pogoda bardzo fajna, wiatr miejscami utrudniał ale tragedii nie było. Bardzo mocno odczuwam brak mocnego crossfitowego przygotowania treningowego... Praktycznie od początku roku bujam się z ta [...]

lekkim opóźnieniem ale jestem :) 3 wyścig z Pucharu Kaszub - tym razem na mokro %-) Coraz więcej tych mokrych zawodów ale patrząc na pogodowe szaleństwo pewnie trzeba będzie się przyzwyczaić. Klasycznie z uwagi na większa potrzebę stabilizacji plecy wymiękły szybciutko i utrzymanie niskiej pozycji było praktycznie niemożliwe. Tendencja + około [...]

[...] treningi CF, które bardzo mocno uzupełniały moje przygotowania... Zapuściłem się trochę sylwetkowo @@-)%-) i bardzo daleko było mi do mojej zeszłorocznej formy to tegoroczny wynik mnie zadowala :-) Cel zejścia poniżej 1:30 nadal w zasięgu :-D Na ostatnim zdjęciu po lewej w zielonym stroju Even Fernandez z Team Rollerblade, po prawej z Team [...]

[...] w tej dyscyplinie więc nie ma co się dziwić. Skoro MTB nie wypaliło to zaliczyłem pakernie i tam na spokojnie Warmup 20-16-12-8-6 cal row burpee Tym razem bez spiny na wynik czasowy - luźna rozgrzewka LEG DAY Back Squat 5x5 90 / 95 / 100 / 100 / 100 Suwnica 4x15 100 / 120 / 130 / 140 Uginanie w leżeniu 4x10 35 / 35 / 35 / 35 Walking Lunges [...]

Środowy PULL Warmup 21-15-9-3 cal row burpee weszło w 6:52 bez jakiegoś parcia na wynik PULL Pullup 5x max rep z odciążeniem -35kg 10/9/7/7/4 Ściąganie z góry na hammerze jednorącz 3x 10/10 25kg Landmine Row 4x10 z pauzą u góry 10/15/20/25 Przyciąganie uchwytu wyciągu do brzucha 4x10 40kg Snatch grip deadlift 3x5 60kg Classic deadlift 3x80kg / [...]

[...] W każdej rundzie wykonujemy dokładnie 10 pociągnięć i notujemy jaki dystans w tych 10-ciu pociągnięciach przepływamy. Zadanie to w każdej rundzie powtórzyć albo poprawić wynik z poprzedniej rundy. Na koniec robimy rundę numer 6, w której wykonujemy 20 pociągnięć i tutaj naszym zadaniem jest podwojenie wyniku z najlepszej rundy "10". [...]

[...] na cały ekran wielkiej litery... Kilka dni na lekach, kroplach i codziennych kontrolach i tak w piątek 14 Sierpnia trafiłem na oddział okulistyczny (Wymaz na szczęście dał wynik negatywny zatem bez Covida mogli mnie przyjąć 8-) ) Na oddziale spędziłem 5 dni, codzienne kroplówki na obniżenie ciśnienia i leki zmniejszające krwawienie + codzienne [...]

Sergio OLIVA urodził się 4 lipca 1941 roku na Kubie i był jednym z 22 dzieci, jakie wydali na świat Julia i Alfonso OLIVA. Pod koniec dyktatorskich rządów Fulgencio BATISTY, OLIVA wstąpił do ubańskiej armii, ale długo tam nie pobył, gdyż po obaleniu BATISTY, Fidel CASTRO wyrzucił go z wojska. Wtedy Sergio zaczął systematycznie ćwiczyć podnoszenie [...]

[...] wykończona jestem tym 'urlopem', ale tak to jest jak sie wszystkich chce odwiedzic... teraz zamiast odpoczywać zaczynam pielgrzymkę po lekarzach, troszkę się martwię bo wynik TSH mam poniżej normy i w USG wyszło że w tarczycy się pojawił nowy guzek... ale nie ma co na zapas się zamartwiać już tak nieraz się działo i jakoś żyję co z moim [...]

[...] wykończona jestem tym 'urlopem', ale tak to jest jak sie wszystkich chce odwiedzic... teraz zamiast odpoczywać zaczynam pielgrzymkę po lekarzach, troszkę się martwię bo wynik TSH mam poniżej normy i w USG wyszło że w tarczycy się pojawił nowy guzek... ale nie ma co na zapas się zamartwiać już tak nieraz się działo i jakoś żyję co z moim [...]

DNT beztreningowo bo pojechalam w koncu do gina przed praca usg bez zarzutu, wynik cytologi za dwa tygodnie a bole miesiaczkowe mam bo 'taka moja uroda' tylozgiecie macicy... czyli niczego nowego sie nie dowiedzialam ale w sumie to chyba dobrze nie? *** zamierzam dzis jeszcze zjesc troszke sera brie, bo jak mi Marta poda wytyczne co do diety to na [...]

Grusiu Dieta dla Ciebie Policz sobie BMR: BMR = 655 + (9.6 x kg) + (1.7 x cm) - (4.7 x wiek) Pomnóż wynik x1.6. To jest Twoje zapotrzebowanie podstawowe. Zaokrąglij w dół. Bedzie rotacja Dzień siłowy: wyliczone zapotrzebowanie Dzień z obwodami: minus 10% DNT i aero: minus 20% Białko 3g/kgmc Resztę kalorii podziel wg proporcji: W dni [...]

[...] 31 30,5 30,5 30,5 30,5 31 31 30(-1cm) FAŁDY/1.10/22.10/29.10/ 5.11/12.11/ 19.11/26.11/3.12/10.12/ZMIANA TRICEPS 18 18 20 18 18 18 18 17 17(bz) BIODRO 18 16 16 17 16 14 12 10,5 10(-0,5mm) PEPEK 29 26 26 25 24 23 22 20,5 20(-0,5mm) Udo – słaby wynik, bolesne. Co w tym tygodniu? Trening i dieta bez zmian, postaram się dołożyć aero w miarę sił.

W tejże drużynówce, w meczu Brazylia - Niemcy, przy stanie 3-2 dla Niemców, Niemiec Zingg wykonał wejście do rzutu z wykorzystaniem dźwigni. Sędziowie wyłapali to pokazali hansaku-make, czyli dyskwalifikację. Wynik zrobił sie 3-3, a wtedy losuje się kategorię w której rozgrywa się decydującą walkę. I komputer wylosował znowu 73 kg, Zingg - [...]

Dzieki wielkie, badania robilem nawet niedawno, poza nerkami mam wszystko zdrowiótkie(nerki to nie wynik sterydów, a o zgrozo supli hehe). A powiedz jeszcze czy superka nawadnia i czy są po niej duze spadki?

[...] wciaz takie same przyrosty Co do sportowców - to sport niestety juz dawno przeistoczył sie w jakąś chorą grę - ambicja (wiadomo jak ktos mysli powaznie - to ma AMBICJE i wynik jest czesto najwazniejszy) wiesz - chcialbym wyciskac 180 kg (wezne okolo 115-120 )na ławie i miec troche wiekszą klatę ale po prostu mi az tak na tym nie zalezy co do [...]

mi na dluzsza mete koks dal niebywale dlugie wzwody i spuchniete kaptury. calkiem niezly wynik.

[...] przyslowiowe 100 na klate to trzeba miec siano w glowie chyba. Dla mnie koks ma jedyne uzasadnienie w sporcie wyczynowym gdzie stoja za Toba sponsorzy i trzeba uzyskac wynik na najwyzszym poziomie wtedy to ma sens a w kazdym innym przypadku amatorszczyzny i cwiczenia dla siebie a szczegolnie dla zdrowia to czysty idiotyzm brac zeby sie [...]