Siła to nie najważniejszy wyznacznik, ale wynik patrząc na wiek i wagę to nawet gdybyś nigdy nie trenował nie jest imponujący. Mniejsza z tym. Hmm, powiedz lepiej co gdzie i kiedy chciałbyś teraz trenować? Jakie masz możliwości sprzętowe i czasowe? Trenuję na siłowni wg. planu fbw sakera 3 dni w tygodniu :)
[...] tyle spadl poziom może bold jest akurat git i zbił wynik estro bo słyszałem że czasem się tak możę dziać.Suste zamienie na cypio z genameda a co do bolda to sam się zastanawiam czy bić go dalej
[...] może bold jest akurat git i zbił wynik estro bo słyszałem że czasem się tak możę dziać.Suste zamienie na cypio z genameda a co do bolda to sam się zastanawiam czy bić go dalej pytanie tylko czy bold powinien [...]
[...] może bold jest akurat git i zbił wynik estro bo słyszałem że czasem się tak możę dziać.Suste zamienie na cypio z genameda a co do bolda to sam się zastanawiam czy bić go dalej pytanie tylko czy bold powinien [...]
[...] można, a z tym teściem to powinien być wyżej ale to cypio więc poczekaj jeszcze, w 4-5 tygodniu powinien się już rozkręcić na maxa wtedy zrób badania, dobry teść powinien dać wynik przynajmniej 3x norma co nie znaczy że masz lipnego teścia, na każdego inaczej działa taka sama dawka, jeden będzie miał 2x normę a drugi 4x norma na tej samej dawce
znaczy czaje, że muszę sam sobie dobrać tylko chodzi mi o to czy ma znaczenie czy pójdę zbadać teraz estro w dniu przyjęcia exe, czy np 3 dni po i jeżeli tak to kiedy po przyjęciu zrobić badania, żeby wynik wyszedł obiektywny %-)
[...] libido i senność. Badania, w momencie jak mniej więcej mi się wszystko unormowało robiłem co 2-3 msc. Ostatnie badania z października estro i prolka były w normie. Obecny wynik zrobiony po wzięciu 12.5 exe dzień wcześiej, pobrany rano. Poza wymienionymi wcześniej sajdami nie mam ani gino, wrażliwych sutów ani nic innego jednak tamte są dość [...]
[...] tzn krótkie przerwy między seriami.Treningi 3-4 razy w tygodniu, o ile nie mam wyjazdów.Myślę o dodaniu kalorii, bo chudnę w zastraszającym tempie i boję się jojo.Może to wynik trybu życia jaki teraz prowadzę, wciąż jestem w ruchu, cały dzień na nogach, wciąż na walizkach. W każdym razie zostały mi jeszcze 2 cm w biodrach do zrzucenia, dawałam [...]
[...] dobrze policzyłem zapotrzebowanie energetyczne, znalazłem wzór zalecany przez jakiegoś lekarza dietetyka: masę ciała pomnożyć przez 24 i w przypadku treningu 5 x w tygodniu wynik pomnożyć przez 1,6. Wychodzi mi 3072 kcal jako bilans zerowy według tego wzoru, czyli trochę mniej. Jako ciekawostkę dodam, że po tygodniu takiej diety [...]
[...] niby nie było z czego bo na starcie waga 68 kg przy wzroście 170 niby niedowaga :),a po trzech miesiącach waga 59,5 kg czyli 8,5 kg mniej,ludziom ciężko zrobić taki wynik w trzy miesiące nawet przy wagach znacznie większych. Na siłce pytają mi się jak z siłą po takiej redukcji ?,ja odpowiadam "oczywiście osłabłem sporo w wyciskaniu na [...]
[...] tym, zeby jechala dalej, to najpierw musi sie wykopac z ruchomych piaskow:) Ostatnie miejsce, o przepraszam, jedenaste, ale eksperci dalej swoje:) Niektorych bezgranicznie zapatrzonych w swego idola fanow nawet wynik z ME nie jest w stanie zreformowac:) No nic, moze na MŚ bedzie lepiej:) Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2010-05-19 22:23:23
[...] poniewaz nie miales nic rzeczowego do powiedzenia. A moj apel mial wydzwiek ogolny, a nie zwiazany z Twoja zgoda co do decyzji sedziego. Po prostu to jest zabawne, bo takie wynik ME jest jak dla mnie wyraznym sygnalem dla zawodnika, tak samo jak pewna decyzja sedziow w Debiutach 2009 byla takim sygnalem i wyraznym przekazem w zwiazku z pewnym [...]
[...] rzeczy jak pompki i brzuch, więc trening naprawdę zacny - lol.. w międzyczasie kupilem drugie mieszkanie któe wykańcza mi ekipa - kto to przechodzi rozumie. do tego w robocie piętrzy sie gora rzeczy i fakapow. tak, uleglem i bardzo mi z tym zle. przynajmniej mimo wszystko dzis na wadze dobry wynik. ale h**, nie poddaje sie tylko oram dalej, aye?
jeff, zrob burpee challenge - max powt w 7 minut. przyzwoity bardzo wynik to ok 100..ja sie dolacze jak tylko bede mogl skakac;) wlasnie bylem na silce, fajnie, przed chwila skonczylem lososia z folii, mistrzostwo:) czekam na jutrzejsze podsumowanie;)
Zrobiłem dziś te 7 minut burpees już prawidłowych z zejściem do ziemi (tak mi się wydaje, że tak powinno to wyglądać. Wynik: 70 cel - 100 Strasznie się pies schizuje nie wiem dlaczego %-) http://www.youtube.com/watch?v=5RKG53i5IgA&feature=youtu.be ps: ciężko vchuy
jeff pompki takie pelniejsze, staraj sie dotykac klata ziemi, to co robisz to takie pol sprawle:D ale zacny wynik i tak, jak podlecze noge to wchodze w competition z tym:D
mowisz o jeffie i jego progresie? tez tak mysle, super wynik. mnie to boli strasznie ze jestem mocno ograniczony w treningu a moja motywacja jest wystawiona na mocny sprawdzian, kiedy najblizsze zawody mam dokladnie (od dzis) za 222 dni:/ ciezko jest utrzymac ten poziom motywacji ktory mowi ci zebys nie zjadl tego ciastka:P danielo jesli mowisz o [...]
Jak zgubic pare kg. do lata?
