Propozycja rywalizacji w redukcji.

mowisz o jeffie i jego progresie? tez tak mysle, super wynik. mnie to boli strasznie ze jestem mocno ograniczony w treningu a moja motywacja jest wystawiona na mocny sprawdzian, kiedy najblizsze zawody mam dokladnie (od dzis) za 222 dni:/ ciezko jest utrzymac ten poziom motywacji ktory mowi ci zebys nie zjadl tego ciastka:P

danielo jesli mowisz o mojej pierwszej fotce to zrobilem neichcacy autokorekte, moge przeslac bez tego efektu,
nie jestem zadowolony z moich postepow, waga stoi bo odbudowuje udo, bf troche mi spadl, ale to nic w porownaniu z innymi chlopakami tu.

waga nie jest wyznacznikiem niczego, a na fotce widać (biorąc poprawkę na kolory), że brzuch wygląda zupełnie inaczej.

Bez kokieterii też mi się wydaje, że Sajra zrobił największy postęp. Łatwiej jest gubić bamber z poziomu 30% BF niż z płaskiego brzucha.
Dlatego ciężko mi uwierzyć Sajra w te Twoje cheat meale

Tak w ogóle to miałem teraz ostry młyn ze zleceniami. Trzymałem michę, ale nie miałem czasu nawet iść na zakupy, mało piłem i nie jadłem w ogóle warzyw przez 2 dni (nie piłem też coli).
Dziś rano jak podszedłem do lustra to nie mogłem uwierzyć własnym oczom

I jak tam chłopaki michę trzymacie ?
na treningach dajecie Sobie w dupę :D ?

pogoda nie rozpieszcza :D u mnie już 10cm śniegu jest :) ale by się fajnie biegało gdybym miał jak ;p

dziii

na treningach dajecie Sobie w dupę :D ?

na treningach nie,
wieczorem po prysznicu tak,
ale zmieniłem na barki
bo nie ma już gdzie wbijać.

koniu dobre:D
nie no nie przesadzajcie z tymi efektami, wszyscy zrobili postepy a to dopiero polowa, naprawde micha misie ostatnio rozjechala, szef przyjezdza juz drugi tydzien pod rzad do wawy i tak ganiamy ze jadlospis raczej do nadrobienia. staram sie jesc regularnie i objetosciowo zdrowo, ale musze mocniej do tego podejsc bo po zwolnieniu nie jest juz tak latwo. wiem wiem, winny sie tlumaczy.
dzis tez zezarlem resztke lodow i kawaleczek ciastka z lidla:/

na szczescie kolano mi sie goi znakomicie i niebawem zaczne normalna silke, moge juz wioslo katowac wiec creaxy jesli jutro idziesz do S4 to daj znac, tez chetnie wpadne powrzeszcze na ciebie jak bedziesz zygal:D hehe

A ja kończę maraton nieprzespanych nocy i wracam do żywych.
Od jutra chcę poeksperymentować z IF 16/8. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Na pewno będzie to dla mnie bardziej komfortowe bo lubię sie nawpyerdalać lak świnia :)

co to IF16/8?

jem nie jem z 8h czasem karmienia

Zmieniony przez - Peedro w dniu 2013-03-19 19:29:32

???? a po naszemu?;)