yogi799
Co znaczy że "bolą"? Ja te ćwiczenia robię właśnie na barki
"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
881
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23060
...
Napisał(a)
szymonm21
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
209
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5136
Ja robię zarzut ze zwisu i barki bolą nie za mocno ale na razie w większej mierze skupiam się na technice, bo za proste to ćwiczenie nie jest ,a z techniką u mnie nie ma rewelacji.
...
Napisał(a)
Creaxy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
309
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6212
yogi799Co znaczy że "bolą"? Ja te ćwiczenia robię właśnie na barki
no mnie np po zarzucie siłowym z przed tygodnia dalej bolą barki. Yogi ściągasz plecy przy zarzucie ze zwisu? prawdopodobnie technicznie źle to zrobiłem i moglem doprowadzić do kontuzji. muszę chyba przeczekać i doleczyć bo niby tydzień minął a wczoraj nie byłem w stanie dokończyć ćwiczenia bo po 1 serii odpadłem..
albo jest to spowodowane tym iż nigdy tego nie robiłem i jest to nowy bodziec dla mięśnia, choć nie czuje tego bólu w mięśniu tylko raczej stawie.
Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-22 14:31:56
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
881
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23060
Dawno nie robiłem zarzutu, obecnie robię HP od kilku tyg i przy pierwszym razie jakieś bóle były ale nic poważnego. Przy zarzucie nie miałem takich problemów, może trochę z nadgarstkami były przeboje w ost seriach
"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski
...
Napisał(a)
artur_j
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17334
ja po zarzucie czuję bardziej kaptury
...
Napisał(a)
Sajra
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
517
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3134
creax wrzuc filmik tego cwiczenia o ktore ci chodzi, ja narazie nie mgoe tego robic jeszcze:/ nie za wiele moge sobie rzeczy robic na silce i to mnie frustruje..
-I want you to hit me as hard as you can..-
...
Napisał(a)
Jeffrey Dahmer
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
Nie zapomnieć grubasy dziś raportów wrzucić !
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
Neptys
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
396
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7092
szymon 2,1kg i -5cm masakra. u mnie -1kg = -1cm w pepku 
aktualnie okolo 2kg mniej jest przez 2 tyg, czyli wg zalożen 
zrobilem sobie excela zeby na wykresach widac bylo jak to idzie
a teraz po treningu ryż + watrobka z cebula, orzechy i pomarancza bo nie chce mi sie gotowac warzyw
aktualnie okolo 2kg mniej jest przez 2 tyg, czyli wg zalożen zrobilem sobie excela zeby na wykresach widac bylo jak to idzie
a teraz po treningu ryż + watrobka z cebula, orzechy i pomarancza bo nie chce mi sie gotowac warzyw
Nie próbuj zrozumieć
wszystkiego,
bo wszystko stanie się
niezrozmiałe...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
517
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3134
kurde uwielbiam watrobke z cebula, czy to ejst dobra potrawa na redukcje? jesli mozna to podajcie przepis jak ja fajnei zrobic (wiecie, jak mama;))
-I want you to hit me as hard as you can..-
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
396
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7092
tak, dobry zamiennik innego miesa, w sumie same bialko ja robie z cebula w stosunku 1:1
czyli:
200g watrobki drobiowej oczywiscie
200g cebuli
papryka ostra, czosnek
pieprz, sol, ziola
watrobke kroje na mniejsze kawalki najpierw podsmazam i zostawiam pod pokrywka zeby troche zmiekla, pozniej cebule w kostke i wrzucam do watrobki. zostawiam pod przykrywka zeby wszystko zmieklo i jak bedzie ok to odlewam wieksza czesc wody. na sam koniec przyprawiam solą pieprzem czosnkiem i ziolami
Zmieniony przez - Neptys w dniu 2013-02-22 18:33:43
Zmieniony przez - Neptys w dniu 2013-02-22 18:34:23
czyli:
200g watrobki drobiowej oczywiscie
200g cebuli
papryka ostra, czosnek
pieprz, sol, ziola
watrobke kroje na mniejsze kawalki najpierw podsmazam i zostawiam pod pokrywka zeby troche zmiekla, pozniej cebule w kostke i wrzucam do watrobki. zostawiam pod przykrywka zeby wszystko zmieklo i jak bedzie ok to odlewam wieksza czesc wody. na sam koniec przyprawiam solą pieprzem czosnkiem i ziolami
Zmieniony przez - Neptys w dniu 2013-02-22 18:33:43
Zmieniony przez - Neptys w dniu 2013-02-22 18:34:23
Nie próbuj zrozumieć
wszystkiego,
bo wszystko stanie się
niezrozmiałe...
Poprzedni temat
pierwsza redukcja - prosba o pomoc
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- ...
- 120
-
Następny temat
Prosiłbym o sprawdzenie dietki! Liczę na szczerą pomoc! :)
