szymonm21

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

209

przeczytanych postów

5136

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Materko

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Białogard

O mnie Kiedyś prowadziłem bardzo aktywny tryb życia ,szkoła siłownia rowery piłka nożna itd. później przyszedł na świat mój synek zaczeła się praca obowiązki w domu coraz mniej czasu dla siebie i zalałem sie niemiłosiernie tłuszczem co teraz chciałbym zgubic i po to trafiłem tutaj na to forum .Próbowałem pare diet ale to raczej można nazwać pseudodiety w których nie wytrzymywałem najdłużej i kilogramy zawsze wracały.

Zainteresowania Interesuję się motoryzacją w szczególności motocykle i motocross, uwielbiam muzykę, kiedys grywałem po baletach niestety te czasy juz mineły, teraz pogrywam czasem na gitarzei perkusji ale to już tylko rekreacyjnie w domu:)no i wędkowanie :D

Dieta J/NJ

Uprawiane sporty obecnie siłowni,a bieganie,rower

Ostatnia aktywność 17.05.2020 (17:53)

Data rejestracji 25.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	DT na luzie i bez spinki. ankieta zdjęcie sylwetki (mile widziane): będzie w późniejszym czasie wiek : 32 waga : 130 wzrost : 176 staż treningowy: ciężko powiedzieć. ostatni raz systematycznie to trenowałem na siłowni + rower 2 lata temu i było to około 7	52	2016-12-13 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie troszkę z innej beczki panowie i panie szukam tematu który założył tutaj chłopak około roku temu ważył coś koło 200 kg prowadził też relacje na fb. czy ma ktoś z was zapisany gdzieś ten temat? czy chłop się odchudził czy nie? zrezygnował?	4	2017-01-25 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Propozycja rywalizacji w redukcji. ... zmieniony przez - bull w dniu 2013-02-15 20:49:49	1195	2013-01-31 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pod okiem Koniu151 witam wszystkich mam na imię szymon i planuje zrzucić troche sadła a mam go sporo.redukcję będę prowadził pod okiem konia.mam już od niego rozpiske z dietą i ćwiczeniami ,dieta jaką zastosowaliśmy u mnie to j/nj. dziś obecnie jestem już drugi dzień	117	2011-06-08 10:43
Zdrowie i Uroda	Idealny salon fryzjerski dla mężczyzn według was witam wszystkich forumowiczów. chciałbym się dowiedzieć jak według was powinien wyglądać idealny salon fryzjerski dla mężczyzn, jakich zabiegów oczekujecie oprócz strzyżenia ,jak powinien wyglądać w środku i wszystko czego byście oczekiwali od	1	2010-12-07 12:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 200kg+	2017-10-31 08:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 116kg	2017-02-16 08:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 116kg	2017-02-13 09:41
Po 35 roku życia	DT na luzie i bez spinki.	2017-02-10 16:15
Po 35 roku życia	DT na luzie i bez spinki.	2017-02-10 14:43
Po 35 roku życia	DT na luzie i bez spinki.	2017-02-10 12:26
Po 35 roku życia	JarekSFD trenuje	2017-02-09 09:49
Po 35 roku życia	JarekSFD trenuje	2017-02-09 08:21
Po 35 roku życia	DT na luzie i bez spinki.	2017-02-02 09:24
Po 35 roku życia	JarekSFD trenuje	2017-02-01 22:13
Po 35 roku życia	DT na luzie i bez spinki.	2017-02-01 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Troche o kapuście kiszonej	2017-01-31 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Troche o kapuście kiszonej	2017-01-31 19:17
Po 35 roku życia	DT na luzie i bez spinki.	2017-01-31 18:45
Po 35 roku życia	DT na luzie i bez spinki.	2017-01-31 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Olej kokosowy	2017-01-29 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	Olej kokosowy	2017-01-27 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 165kg	2017-01-27 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie troszkę z innej beczki	2017-01-25 22:05
Po 35 roku życia	DT na luzie i bez spinki.	2017-01-25 19:51
Po 35 roku życia	DT na luzie i bez spinki.	2017-01-24 19:52
Po 35 roku życia	DT na luzie i bez spinki.	2017-01-24 10:45
Po 35 roku życia	DT na luzie i bez spinki.	2017-01-24 10:02
Po 35 roku życia	DT na luzie i bez spinki.	2017-01-23 08:56
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-01-19 10:25
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-01-17 08:44
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-01-11 21:17
Po 35 roku życia	DT na luzie i bez spinki.	2017-01-11 21:14
Po 35 roku życia	DT na luzie i bez spinki.	2017-01-11 14:43
Po 35 roku życia	DT na luzie i bez spinki.	2017-01-11 13:07

Najnowsze publikacje

Odchudzanie

szymonm21

DT na luzie i bez spinki.

Pytanie troszkę z innej beczki

Propozycja rywalizacji w redukcji.

Redukcja pod okiem Koniu151

Idealny salon fryzjerski dla mężczyzn według was

Najnowsze publikacje

Jak zacząć ćwiczyć przy dużej otyłości, żeby się nie zniechęcić?

Mr. Olympia 2026 - wyniki wszystkich kategorii! Olympia Weekend na żywo

Kimchi pomoże usuwać nanoplastik z organizmu?

GLP-1 na TikToku? Lajki nie są certyfikatem jakości porad!