...
Napisał(a)
Mam do Was jeszcze jedno pytanie - jaki wpływ na redukcję ma monotonność diety?
Chodzi o to, że rotuje mięsami schab/łopatka/karkówka
węglami ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/ kasza
czy też białkami: jaja/twaróg/proszek/kura
zawsze podaje je podobnej obróbce termicznej: parowar lub patelnia
Czy ma to jakieś znaczenie?
Dobrze się czuję z takim jedzeniem bo lubię gotowanie na parze ale zastanawiam się...
Chodzi o to, że rotuje mięsami schab/łopatka/karkówka
węglami ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/ kasza
czy też białkami: jaja/twaróg/proszek/kura
zawsze podaje je podobnej obróbce termicznej: parowar lub patelnia
Czy ma to jakieś znaczenie?
Dobrze się czuję z takim jedzeniem bo lubię gotowanie na parze ale zastanawiam się...
...
Napisał(a)
Jeśli dieta jest urozmaicona, a to co przedstawiasz jest - to nie widzę problemu, oczywiście należy pamiętać też o zdrowych tłuszczach, warzywach i owcach
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
W zdrowych tłuszczach rotację mam najlepszą
Orzechy włoskie, brazylijskie, migdały, wiórki kokosowe, oliwa z oliwek, olej kokosowy.
Owoce wchodzą regularnie, wliczane w bilans.
Z warzywami mam kłopot bo zazwyczaj jadłem tylko do 3 i 4 posiłku ale odkryłem, że przecież można wcinać też marchewkę czy kalaerpę na surowo
dzięki!
Orzechy włoskie, brazylijskie, migdały, wiórki kokosowe, oliwa z oliwek, olej kokosowy.
Owoce wchodzą regularnie, wliczane w bilans.
Z warzywami mam kłopot bo zazwyczaj jadłem tylko do 3 i 4 posiłku ale odkryłem, że przecież można wcinać też marchewkę czy kalaerpę na surowo
dzięki!
...
Napisał(a)
W jakich porach dnia spozywasz owoce?
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Pamiętaj też o maśle klarowanym, tłustszych rybach, mięsach, żółtkach jaj Z tego też można czerpać tłuszcze, ponadto od czasu do czasu pestki dyni, czy sezam, mielony len
Warzyw jedz sporo Nie żałuj sobie Te 300-500g to tak minimum
Warzyw jedz sporo Nie żałuj sobie Te 300-500g to tak minimum
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Spokojnie po 200g warzyw na posiłek lub nawet więcej jak masz ochotę. Uważaj ew. na strączkowe.
http://potreningu.pl/articles/3211/dlaczego-warzywa-i-owoce-warto-uwzgledniac-w-kazdym-posilku
http://potreningu.pl/articles/3211/dlaczego-warzywa-i-owoce-warto-uwzgledniac-w-kazdym-posilku
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Odnośnie pytanie o pory jedzenia owoców - do 2 i 3 posiłku (ok. 10 i ok. 14) zazwyczaj banan/jabłko/śliwki/gruszka. Wszystko wliczone.
Poprzedni temat
Książki o dietetyce sportowej. Co polecacie ?
Następny temat
Dietetyk online
Polecane artykuły