Propozycja rywalizacji w redukcji.

Sajra, co trenujesz?

Pojechałem dziś na zakupy do Oszą z zamiarem zakupienia pokaźnej ilości rybki, ale stwierdziłem, że pyerdolę. Łosoś świeży ze skórą 5 dych za kg, karp prawie 4 dychy. Skończyło sie na ćwiartkach z kury i schabie.....

bazowo Judo, wrocilem na mate po dluzszej przerwie, w miedzyczasie tajski, troche boksu, teraz bjj ale pauzuje przez kolano. no a od zeszlego roku triatlon. takze jest co robic tylko sie podlecze;)
apropo zakupow - ja ostatnio z racji iz nei mgoe za bardzo latac po marketach robie zakupy w oszą przez net. jestem mega zadowolony, produkty swieze, dostawa do domu, place karta, super sprawa, polecam!

Zaj**ioza. Triathlon trenujesz w sekcji jakiejś? Gdzie robisz zakupy przez neta?

dzisiaj w gliwicach w auchanie byla promocja lososia filety swieze za 26zl/kg .. pol kilo wlasnie wcialem z salata ;)

trenuje w wtt warszawa, bardzo polecam, jest duuzo ludzi, wspolne trneingi, zawody to juz wogule super przezycie, zaj**ista dyscyplina;)
kupuje w auchan direct, wpisz na pewno ci wyskoczy.. wlasnie sie zdziwilem ze jest tam tak dobry losos, nie wiem czy nie w b podobnej cenie jak ten z lidla za 250gramowe filety ze skora..mniam:D\

Ale to tylko w obrębie stolycy i okolic

myslałżem ze ty z wawy??
dobra to ja mam kilka pytan do was, moze koniu sie wypowie jak zajrzy - jaki ryz jest najzdrowszy (z punktu widzenia redukcji np), to samo tyczy sie makaronu?
co jaki czas mozna przekasic cos straczkowego, lubie np fasolke po bretonsku - rozumiem ze to zbyt kaloryczne danie?
czy naprawde jest tak ze majac np dwa tygodnie scislej diety, lecimy w dol z waga, wszystk ook, i jest dzien luzu i niewiem, jemy pizze, albo glupiego mcdonalda - czy to nam niweczy calkowicie te dwa tygodnie?wrocimy do punktu wyjscia?
nie zebym zamierzal;) poprostu wiele razy gdzies to widzialem, ze cheat meal po kilku tygodniach moze zniweczyc cala prace ciezka..

mysle ze to wszytsko zalezy od kalorycznosci ale nie dziennej, tylko np tygodniowej. Ja mialem bardzo dobre rezultaty kiedys jak w ciagu tygodnia trzymalem troche zanizony bilans kaloryczny a w ciagu weekendu czy jednego dnia wyzszy (suma tygodniowa na 0)
tymczasem teraz na j/nj trzymam kalorie na 2-2.2 kkcal a waga stoi w miejscu - fajny recomp idzie :) zaleta dostarczania kalorii tylko po treningu / na czas najwiekszej regeneracji (sen)

A ja wczoraj ukradłem teściom grilla bo już mi się pieczone przejada powoli. Muszę odpocząć od piekarnika.
Jednak co grill to grill. Smak zupełnie inna bajka.

smarujesz filety oliwą lub olejem przed grillem?