wynik

[...] za***isty trening wlasnie go robie jestem w 6 treningu a juz mi poszlo 8 kg (z75 na 83 ) i stale rosnie czuje ze w nastepnym tygodniu pojdzie 85 i tak powoli to 90 i bede zadowolony . Odzywke mozesz wyslac na adres Tomasz Drozd ul.Jodłowa 24 20-825 Lublin (o ile pojdzie ci do 100kg) a jak pojdzie to za taki wynik nalezy sie mass xxl 4800g :)

przechwyt. ja waze 65-68 kg max :) wiec na moje 95 kg na klate to chyba w miare dobry wynik nie sadzisz ? i fakt taki ze cwicze 3 miesiace. ale to nie bylo systematyczne cwiczenie... to bylo cos takgo ze cwicze miesiac i miesiac odpoczunku i pozniej tak samo z kolejnymi miesiacami. teraz mi minol miesiac przerwy i pierwsze co to ide na silke i [...]

[...] było koło 100 a ja wycisłem 110 kg niewiem skąd tyle wziołem ,może mnie tak zawody zmobilizowały , na trzy dni przed zawodami sprawdziłem rekor u cisnąłem 105kilo zawody uwazam za udane zwłaszcza ten wynik a to dzieki jednemu gościu z siłki który mi rozpisał trening w ostatnim miesiącu przygotowań ,inny razem naoisze jak ten trening wyglądał

[...] 150 kg, trzeba to zrobic na komende sedziego i do tego poprawnie techniczne. watpie w technike w przypadku takiego przyrostu po 3 jeśli się mylę, i naprawde to jest Twój wynik to gratuluję, życzę dalszych przyrostow i wytrwałości po 4 z tymi 48h to ameryki nie odkryles i nie jest to nowość, jak nie wierzysz to zajrzyj do "Alternatywnej [...]

Podciąganie nachwytem, brzuszki do kolan, skok ze słupka do wody. Tak było przed 6cioma laty, kiedy mój brat zdawał. Nie wydaje mi się, żeby coś się zmieniło, skoro konkurencje pozostały. Co do podciągnięć. 20, to już b. dobry wynik.

[...] :D Może coś źle zmierzyłeś, ja w wieku 14 lat na testach do klasy o profilu siatkarskim miałem mierzony dosiężny pierwszy raz w życiu i było ok 60cm więc te Twoje 54 to albo wynik przetrenowania albo zły pomiar. Daj sobie jeszcze kilka dni i powtórz test. Każdy inaczej reaguje na treningi, ja nigdy nie potrzebowałem jakiejś większej regeneracji, [...]

Mi osobiście bardziej zależy na dosiężnym niż na wyskoku z rozbiegu z racji że jestem sypaczem więc wyskok jest mi potrzebny tylko przy bloku i piłkach na siatce. Wynik dosiężnego sprzed miesiąca to 80cm, tyle że przez zimę masowałem i obecnie ważę ok 90kg przy wzroście 183 :-) Niedługo wycinka więc myślę, że do lata zejdzie z 10kg to i parę cm [...]

[...] w trójboju siłowym w moim wieku i kategorii wagowej - rekord 215 kg - klasyczny, a ze sprzętem 222.5 kg to limit. Co za różnica miedzy klasycznym a tym drugim? Ten drugi to wynik zrobiony w kostiumie do ciągów, który ułatwia oderwanie sztangi z ziemi. Organizuje się osobne zawody w sprzęcie i bez sprzętu. Limit - oznacza, że jeszcze nikt nie [...]

[...] jak matey :)W ten sposób nic nie jest w stanie zakłamać pomiaru, ile ktoś złapie tyle jest https://www.youtube.com/watch?v=EmgbNPOdEk4 Metr do góry to jest zawsze zacny wynik. Mam 183 a mi troche do tego brakuje(ok 20cm), ale zrobi się w końcu:) Napisz ile ważysz na tą chwile żeby mieć jeszcze porównanie Zmieniony przez - ArtuROW w dniu [...]

Nie rozumiem porównania :-) Nie wyobrażam sobie skakania głową do celu. W koszykówce czy siatkówce ręce odgrywają ważną rolę, raczej nikt nie skacze żeby mieć głowę wysoko tylko ręce. Ja zawsze mierzyłem sobie skoka wzorem (wynik w dosiężnym lub z nabiegu minus zasięg jednej ręki stojąc) 325cm - 235cm = 90cm skoka z nabiegu.

Dobra zacznę od pytań - robiłeś kiedykolwiek przysiad? Jaki jest Twój max jeśli tak? W martwym wynik? Przydałyby Ci się na pewno stojaczki pod sztangę. Obciążenie - starczy na razie tyle ile masz maksa w MC.

witam, mam kilka pytań dotyczących budowania wyskoku (mówimy tutaj o całkiem dobrym wyniku) , bo skacze obecnie 90cm - nie zadowala mnie ten wynik, bo mam tylko 177 cm wzrostu, a gram w siatkówke. 1. pytanie - panowie, od kilku miesięcy katuje nogi/plecy planem typowo! na wyskok,push pressy, ćwiczenia dynamiczne, siłowe , plan mam dobry, nie [...]

[...] Co do planu - na chwilę obecną lepszy rydz niż nic, dobrze, że się przesiadasz na przysiady i ciągi już wkrótce. Szczególnie polecam robić martwy ciąg rwaniowy - bardzo dobrze rozwija mięśnie dwugłowe uda, do tego możesz dzięki niemu ładnie pociągnąć wynik w zwykłym martwym ciągu. Do tego high pull/zarzut, podskoki ze sztangą i będzie gitara.

[...] fizyki zwiększam siłę a nadal progres jak w funkcji wykładniczej 1/10^×. Mam motywację ale ileż można czekać na minimalną poprawę wyskoku, ćwicząc go poprawiłem zwrotność i wynik w sprincie na 60 m ( o ponad sekundę) a tak to lipa. Obawiam się że nagrałem się w 2k13/14 naoglądałem się Paula Georga oraz moich latających Raptorów Rossa i Derozana [...]

to ile kg pojdzie nie jest wyznacznikiem jakosci towaru kolego. 7kg na pierwszy cykl przecietny wynik.

z tego co czytalem tu na forum to 7 kg to calkiem niezly wynik na cykl z deka i tesciem, srednio jak zaobserwowalem na forum jest to jakies 4-6 kg zadziej jest to wiecej niz 7.

[...] SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: bf w granicach 8-10% ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 12x75/10x78/8x80 - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: 10x115/8x120/6x125 - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 10x58/8x60/6x63 - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : 8x58/8x58/8x58 - trzy różne WYCISK [...]

DeNiro: Swego czasu czytałem (niestety nie mogę zacytować ani podać źródła), o wynikach testu który wykazał, że ciężarowcy olimpijscy (nie wiem dokładnie z jakiej konkurencji - rwanie czy coś takiego) skaczą wyżej od koszykarzy i mają szybszy start od sprinterów. No i jak ci podskakujący ciężarowcy-sprinterzy mają się do walki? Czy Sappowi [...]

Zauwazylem ze najbardziej lubia spekulowac ludzie ktorzy o walce nie maja pojecia , a czemu ? Bo sie nie bili nigdy i najlepiej im snuc teorie zamiast stanac na macie czy tam krawezniku i zobaczyc czym to sie je. Moim skromnym zdaniem na ulicy 80% osob to osoby ktore bily sie 2-3 razy w zyciu i raczej nie robilbym dramatu. Czasem trafi sie na [...]

[...] przez niektorych , dla mnie walka uliczna to bedzie zwykly boks nic wiecej ( chyba ze jakies buteleczki albo inne sztachetopodobne wynalazki wchodza w gre ). Oczywiscie wynik bardziej nieprzewidywalny itd. Po co ludzie tak komplikuja sprawe i snuja jakies teorie co sie moze stac np podczas walki. Nie rozumiem kogos kto np X lat trenuje cos i [...]