Zrzut z PT wrzucamy tak: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Jak wyglądał poziom kortyzolu w badaniu (wynik, pora badania i wartości referencyjne). Pamiętaj że na poziom tego hormonu wpływać może dieta i wysiłek fizyczny oraz niedobór snu.
[...] Z drugiej strony podwyższony pozim kortyzolu zwiazny moze być z trybem życia i dietą. Ta akurat nie jest mocno niskokaloryczna, ale jeśli wczęsniej była - to uzasadniałąby wynik. Kortyzol mogą też podnosić długie sesje trenigowe, zwłąszcza długe aeroby i krótki sen. w ramach pracy zawodowej prowadziłęm wiele osób z podwyższonym kortyzolem, [...]
Pewnie ze tak bez środków z zewnątrz ciężko powiedzieć, bo pokazuje wynik że masz poniżej 20 ale czy ty masz 19 czy zero to już inna sprawa.osobiscie wygląda mi to na jakieś ia a nie clom Szkoda ze nie zbadałes lh I fsh
[...] zależy od budowy anatomicznej, przy długich kończynach i krótkim tułowiu oraz przy sztywnych kostkach takie pochylenie jest normalne i prawidłowe :-) Naliczyłam 58, chyba tylko Szajba może pobic ten wynik :-D Tsu i żeby nie było, że się czepiam };-) Tak sobie tylko rozkminiam, żeby ocena była sprawiedliwa, to wcale nie jest takie łatwe ;-)
Podoba mi się Twoja walka o jak najlepszy wynik. Wyniki wytrzymałościowe super! Nie wiem czy ktoś w tym dziale jest zdolny osiągnąć lepsze wyniki w tym konkursie.
Podoba mi się Twoja walka o jak najlepszy wynik. Wyniki wytrzymałościowe super! Nie wiem czy ktoś w tym dziale jest zdolny osiągnąć lepsze wyniki w tym konkursie. Dziękuję OJan :-) żeby jeszcze technika była lepsza, niestety z tym większy problem... ale i nad tym pracuję.
Podoba mi się Twoja walka o jak najlepszy wynik. Wyniki wytrzymałościowe super! Nie wiem czy ktoś w tym dziale jest zdolny osiągnąć lepsze wyniki w tym konkursie. Dziękuję OJan :-) żeby jeszcze technika była lepsza, niestety z tym większy problem... ale i nad tym pracuję.Plank taki trochę męski? }:-(
No, z przysiadami się postarałaś. Myślę że można za wzór je pokazywać. Nie ma bata bym przeskoczył ten wynik. No nie wierze, w to co czytam :-D Szajba, dzięki };-)
No, z przysiadami się postarałaś. Myślę że można za wzór je pokazywać. Nie ma bata bym przeskoczył ten wynik.Potwierdzam i podziwiam! Nie utrzymałbym tej sztangielki tyle minut! Zastanawiam się nad zmniejszeniem swojego obciążenia z 18 kg na 15 kg (chociaż poza konkursem to duch walki został pobudzony :-) )
No, z przysiadami się postarałaś. Myślę że można za wzór je pokazywać. Nie ma bata bym przeskoczył ten wynik.Potwierdzam i podziwiam! Sztangielka sztangielką Panie Janie, ale jakie miałam wrażenia :-D kolana to mi się do tej pory trzęsą ;-)
Witam! Bardzo dobry pomysl z tym dzialem. Teraz tylko trzeba dokladnych informacji od osob testujacych uwzgledniajacych wszystkie elementy majace wplyw na koncowy wynik testu. Pozdr
ehhe j/w 200 kg na klate hehe nie ale przy diecie i normalnym treningu powinno skoczyc do 3-5 kg muwie mniej wiecej mi np. po 2 kg xxl masa skoczyl 1 kg ale to po 2 kg tylko ./jesli chodzi o dobry gainer to polecam SUPER WHEY GAINER 4000 po 1400g skoczylo mi prawie 2 kg czyli 1kg gainera = 1kg masy to dobry wynik polecam
Nawet obliczena macie z tymi gainerami, co do pytania ile ci przybędzie po 4500g XXL .....niewiem,ale przy w miare dobrej diecie i racjonalnym treningu to 1kg- 1,5kg w przeciągu miesiąca do dobry wynik,można też przytyć o wiele więcej,niestety większość z tego bedzie stanowił tłuszcz więc niewarto,......ze wszystkim z umiarem........... pzdr
Powodzenia wszystkim! Mam nadzieje tylko, że poprawie swój wynik, niestety jestem troszkę skontuzjowany po zawodach wspinaczkowych, ale ból to fikcja i dam z siebie wszystko! :)
Czekamy na kolejne filmy-pogoda robi sie idealna do bcia rekordów a czasu jeż niewiele-48 godzin do zakońcenia zawodów.... Wyniki wysokie ale nie ma co odpuszczac-w koncu tu nie tylko wynik ma znaczenie...
Gratulacje dla wszystkich finalistów, najważniejsza jest walka, wynik mniej istotny, konik506 ładny styl, mino słabszego wyniku, Łukasz Milka też doskonały styl, finały bardzo mi się podobały, ubolewam tak jak masti, że niektórzy poddali się bez walki, niemniej pierwszy konkurs był udany, czekamy na następne jak mi się zegar biologiczny zacznie [...]
Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" wg Tsubame33
