kolega ma racje. chociaz z tym hmb i themro speedem to bym sie nie zgodzil, bo obydwa mozna stosowac przy aerobach i budowaniu rzezby, przy masie i sile raczej nie wiele dadza, gdyz dzialaja one przy bardzo intensywnym wysilku fizycznym, ktory z kolei wyklucza budowanie solidnej masy miesniowej. Trzeba pamietac, ze budowanie masy wyklucza [...]
[...] ale zauważcie, że on ma szerokie biodra...w realu może wyglądać na szczupłego, ale szerokiego! Za to ramiona porażka!! Osobiście proponowałbym Ci do końca wakacji zrobić redukcję, bo teraz i tak nie wiele zbudujesz, a od września ruszyć z masą...powinieneś do tego czasu zrzucić z 5 kg Redukcja-->Trening 4-5 x tydzień + 3-4 x aero + dietka [...]
Fuentes z tego co piszesz Twoje treningi sa bardzo intensywne. Szczególną uwage musisz zwrócić na odzywianei oraz odpowiednie nawodnienie. Niewłaściwa dieta ukierunkowana na redukcje może przyczynic się do pogorszenia wynikow sportowych. Podane przez Ciebie sniadanie w moim mniemamiu jest niewlasciwe. Śniadanie w przypadku gdy jest posilkeim [...]
[...] Działanie odczułem tuż po rozgrzewce, dostałem 'ataku' potliwości Po samej rozgrzewce musiałem zmienić koszulkę bo się z niej lało ! Trening przebiegał dobrze (jak na redukcję) ale pociłem się niesamowicie, chyba z 1l potu wylałem. Więc działanie 12/10 Stosowałem juz thermo stima i po dawce 4 tabs przed treningiem nie było takich efektów [...]
[...] od dostarczanych składników do org, jak dobrze się odżywiasz to nawet na 200 poczujesz lekkie objawy i tylko w pierwszym tygodniu, więc nie świruj z takimi dawkami bo dobra redukcję można przeprowadzić na max 80, clen na libido niema wpływu a a nwet wzmaga doznania jezeli nie spala tłuszczu przy dobrej misce to masz wyj**ke Zmieniony przez - [...]
tak 0.04 , te 5 tabletek to mam na raz łyknąć ? niewiem dziwne w łasnie to jest bo sprawdzałem kody i są ok ale robiłem redukcje z clenem i bez, jak zarzuciłem go to nie zauważyłem lepszych efektów i boje sie troche kupować nowego bo niewiem czy poprostu mój organizm słabo reaguje na ten clen czy ten co mam to jakaś lipa .
2200 to głodówka. Zepsułeś sobie redukcję schodząc tak nisko z kcal. I mięsni ubyło a fatu dużo. Policz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html I ja po takich głodówkach popracowałabym dobrym treningiem na bilansie zero minimum miesiąc, może dwa. Żeby zniwelować [...]
Jeśli chcesz troszkę podbić do tego zera kalorycznego to tydzień to za krótko żeby organizm odczuł dwa tygodnie prędzej. Później jak wskoczysz ponownie na redukcję żebyś nie zapomniał o nowych obliczeniach.
Tak jak pisza powyzej - za duzo, a przynajmniej za szybko. Osobiscie mysle ze przydalaby Ci sie redukcja, ale teraz raczej nie ma sensu jej zaczynac, bo za miesiac swieta, a swieta i redukcja to kiepski mix. To czy ogolnie zrobisz redukcje czy nie, to sam powiniennes sobie ustalic, bo sam powiniennes wiedziec jak chcesz wygladac. Czy chcesz byc [...]
sorry, nacisnął mi się enter przez przypadek i nie mogłem edytować nie wiedzieć czemu. robisz redukcję i 200g banana przed snem? dramat. co to jest beta kreta??!! ramę zamień na masło banany sobie odpuść, jesteś na redukcji. jak je bardzo uwielbiasz to tylko po treningu, ew. jeden z rana do śniadania. posiłke po treningu daj normalny obiad: białka [...]
[...] optymalizację odchudzania (np rano do płatków owsianych). Z przetworami mlecznymi jest o tyle problem, że producenci pakują cukier i substancję konserwujące i to właśnie one mają główny wpływ na redukcję (odkładanie się tłuszczu). Trzeba więc uważnie czytać etykiety i kupować produkty jak najmniej przetworzone i "napakowane" chemią.
eee tam rozstepami na dupie bym sie nie przejmowal wcale... a co do wielkosci, hmm czy ona oby jest na pewno taka wielka czy poprostu wieksza niz kiedys tam i daltego tak widoczna dla ciebie i kumpli masz w pasie 86 a w dupie 98, u zdrowego faceta stosunek pasa do tylka wynosi 0.9, u ciebie jest 86/98 czyli 0.87, to chyba nie jest tak źle?? na [...]
Pierwszy cykl 6 tygodniowy, typowo masowy : -UNS Mass Attacker -Nitrobolon II Trec'a -Kreatyna CM3 -BCAA z Activlab (+ l-glutamina) Drugi cykl AKG na podtrzymawnie 4 tygodnie, regeneracyjny: -UNS Mass Attacker -BCAA ActivLab + l-glutamina -AAKG Olimpu -Aeto2 Biogenixa Trzeci cykl na kreatynie bez nitro, 5 tygodni : -UNS Mass Attacker [...]
heh piszesz ,że woli mase ... ale gdybyś sie wyrzeźbił miał byś ładne ciało i by zaje... wyglądalo.Przecież nie zchudniesz do 50kg nadal będziesz wielki ;) Zreszta widze każdy Ci doradza redukcje miał byś ładna sylwetke na lato :D
Magiczne mikstury Sławomira AMBROZIAKA
