redukcję

Cell Pump (665g, w celu napąpowania mięśni cużo o tym czytałem i ponoć jest fajny efekt jak sie napąpuje mięśnie i spali tłuszcz! ) - też tak słyszałem Cleanburixin (180caps, reduktor tłuszczu z tego co czytałem jeden z najlepszych ) - gdzie tak pisali? Omega 3-6-9 (120caps, zestaw "dobrych tłuszczy" wspomagające redukcje tkanki [...]

skorup: Co do Cleanburixina to czytałem kilka no może nawet kilkanaście artykułów i opinii i ponoć może nie najlepszy reduktor ale bardzo dobry A jeśli sie myle to może pomożesz mi i zaproponujesz jakiś lepszy?! Co do Omegi to nie zależy mi zbytnio na sile więc to jest mi obojętne... chodzi mi głównie o redukcje Więc co myślisz? A może jednak [...]

Witam, miesiąc temu skończyłem wyczerpująca redukcję i dzisiaj zrobiłem badania krwi.(Aktualnie jem już 2900 kcal.) ile czasu on trwała i ile poszło, bo może to mieć wpływ na wyniki

ja waze 73,5 moim celem jest 66-67 wiec to ze bede musial jesc to co mi napisal kumpel jakos mnie tam nie przejmuje, chce tylko wiedziec czy dieta jest dobrze ulozona pod redukcje tkanki tluszczowej :) co do tych tluszczy to tj w diecie, brak.

Ja, jesli chodzi o siłke, chce osiagnac jak najlepsze rezultaty na 1szym cyklu na krecie, a wiosna pociagnac ladna redukcje i zrobic dobra kondycje.

to ile masz wzrostu i wagi ?? jak to jest na redukcje. ja mam takie btw na diecie na mase! 82 kg/183

moze to nawet nie to trudno sobie wyobrazic optymalna redukcje bez silowni ... powodzenia zatem !

moze wlasnie czas na redukcje ? Jem / Nie Jem w ukkladzie maks pracy - idealny ! pomysl !

Podbijałbym o 100-200max co 2-3 tygodnie bo z tego co mówisz miałeś długą redukcje + ten kilogram na tydzień to troche duża strata masy także powoli z tą masówką. Zainwestowałbym kcal w węgle napewno bo to da ci o wiele wiecej energii i na siłowni znacznie zauważysz różnice w sile po zwiekszeniu ww. Białko możesz spokojnie utrzymać przy 2g. A co [...]

Efekty byłoby widac jakbym wrzucił zdjęcia sprzed roku których nie mam. Miałem wtedy praktycznie zero mięśnia a wszystko było zalane tłuszczem którego zostało na następną redukcje na wiosne. Do tego dietę zacząłem stosować dopiero na redukcji tj od marca, a jak teraz jestem na masie to dietę z większą ilością białka i ogólnie zdrowszych kalorii [...]

Po pierwsze wrzuć dietę w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html. Jest to dieta na redukcję? masę?

1. Bieganie godzine czy dłużej, fakt podniesie poziom kortyzolu, co może negatywnie odbić się na masie mięśniowej, ale tłuszczu nie zbuduje. 2. Możesz troche podbić białko odejmując z węgli. Lepszym sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej są interwały, spróbuj przez jakiś czas robić tylko je (o ile dajesz rade przy tak ujemnym bilansie) redukcja [...]

ja bym pocisnął redukcje do lutego potem dołożył mięsa przynajmniej do wakacji i patrzył jak to wygląda ;-)

Zacząłem od kopenhaskiej, ale ... chyba nie był to dobry pomysł... teraz jestem już ponad 6 tyg na CKD i muszę powiedzieć, że na redukcję jest to dieta OK, tylko nie licz na jakieś spektakularne spadki wagi, ale trzymając CKD systematycznie będziesz tracił fecik no chyba że jesteś faktycznie jakiś ewenement

Dobra dieta na rzezbe to wlasnie taka,przy ktorej tracimy jak najwieksze ilosci tluszczu i znikome miesni,taka jest CKD.Mozesz tez zastosowac normalna redukcje,to juz zalezy od Ciebie. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-03-25 21:25:54

po co badałeś progesteron? jeżeli piszesz że wszystko ok to niema co mieszać jednak niższe estro ułatwiło by redukcje Zmieniony przez - gardenia w dniu 2013-08-20 16:19:28

[...] ok 270-280g, a tłuszczami i węglami manewruję. Obecnie węgle są na poziomie ok 75g a tłuszcze 140g, w sumie ok 2600-2700kcal. Tak jeszcze tytułem uzupełnienia, to początkowo redukcję robiłem na tradycyjnym systemie żywienia, czyli posiłki rozłożone na cały dzień. Na IF przeszedłem ok 3 tygodnie temu bo dopadł mnie zastój i nic nie było w stanie [...]

W jakim celu chcesz dodawać to bieganie? Moim zdaniem może być trochę za dużo, jeżeli chcesz przyspieszyć redukcję to zacznij od 3x siłowy i 1x mma przy dopiętej diecie i zobacz jak będzie szło, dopiero w późniejszej kolejności jak redukcja się zatrzyma dodawaj stopniowo jakąś aktywność fizyczną, nie musi być to klasyczne bieganie a np. interwały [...]

Mam jeszcze jedno pytanie odnosnie tego tematu bo jestem kompletnie zielony w zrzucaniu wagi po masie, jaka jest różnica między redukcją a rzeźbą ? Po masie robi się redukcje a później rzeźbe, czy jak? Dodam, że nie mam zbyt dużej tkanki tłuszczowej na mięśniach tylko mam tendencje do odkładania sie tłuszczu na brzuchu i chciałbym go spalić nie [...]

można bić w jednym strzale . Efekt masy sporo przyszło ale mi chodzi o redukcje:D ujemny bilans jest ale to dopiero tydzien wiec za wczesnie na efekty