SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcję

  • Krotko, zwiezle i na temat.. PYTANIE DO WAS

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Krótko zwiezle i na temat licze na onkretne odpowiedzi "bez zadnych to bylo itd" Jak wszyscy wiemy tluszcz nie zamienia sie w miesnie nie mozna robic jednoczesnie redukcji jak i masy Ale czy jesli cwicze fbw 3x w tygodniu(staz 2 lata) Sylwetka nawet okej lecz chcialbym spalic resztki fatu i lipomastie(nie duzą lecz bardzo uciązliwą) Czy jesli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2012-05-02 20:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja a SD

    Temat
    Trening w domu

    Sprawa wygląda następująca, cykl HST koncze na poczatku marca, robie SD i ponownie HST ale na poczatek marca rowniez wypada mi redukcja w tym czasie co zaczyna sie SD. Moje pytani brzmi nastepujaca: Czy nie bedzie przeciwskazan co do SD i redukcji? Chodzi o to, ze jezeli miesien podczas redukcji przez te dwa tygodnie nie bedzie trenowany silowo, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2005-01-30 22:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • planowanie długoterminowe...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam..Trenuję z pożądną dietą 4 miesiące cyklem masowym...Jako, że zbliża się zima postanowiłem trenować na masę powiedzmy do marca, później zacząc zrzucanie sadła na lato-redukcję..I teraz mam pytanie do osób z doświadczeniem/wiedzą..Czy mój tok myślenia jest dobry? Czy nie stracę dużo tkanki mięśniowej po tak długim cyklu masowym? Dodam, że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2006-08-17 21:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Doping

    Witam. Mam kilka pytań a mianowicie, od nowego tygodnia zaczynam 3 tygodniową redukcję. Diete, trening i suple mam dopracowane odpowiednio, zastanawiam się tylko czy mogę w trakcie tej redukcji dorzucić ph epithin-e, oczywiście biorąc pod uwagę że za miesiąc zaczynam cykl meta+cypionat+winstrol. Jak na dzień dzisiejszy wygląda sprawa z produktami [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2011-01-12 15:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy juz masa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich jestem obecnie w trakcie trwania redukcji podam wymiary przed redukcja i stan na dzis dzien. na poczatku / obecnie Wzrost 174 Waga 78/71 Pas(talia) 96/83 Udo 62/59 Biceps 34/33 klatka 112/95 Kalorycznosc diety DT 2400 DNT 2200 i nie wiem czy dalej ciagnac redukcje czy dac troche masy, bo tluszczu jeszcze troche mam do spalenia to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2014-09-26 21:03:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma za wcześnie co teraz?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Piszę tutaj bo może ktoś doradzi. Otóż planowałem 6-cio tygodniową redukcję lecz po 3- tygodniach efekty są zadowalające za kolejne 3 tygodnie mam urlop i nie wiem co z tym fantem zrobić, komponowanie jakiegokolwiek cyklu nie wchodzi w grę, nie wiem co z tym czasem zrobić bo to w sumie za przeproszeniem ni w chvj i w oko, za dużo czasu żeby robić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2010-06-20 20:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Niedługo zacznę redukcję do której, antykatabolicznie chciałbym dodać 1-7 meta 10mg ed. Jaki należy zrobić odblok po takiej kuracji? Czy warto przy takim cyklu zrobić badania, jeśli tak to co najlepiej?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4444 Data: 2012-06-11 17:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT czy FBW - co lepsze przy redukcji ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam panowie. właśnie jestem na masie i robie split 4 razy w tygodniu. jestem narazie na testo i kg ida w góre. 2 miesiace po cyklu planuje redukcje do zera z clenem i winstrolem. Choć też nie jestem jakiś ulany bo definicje widać całkiem dobrze. Pomyślałem że zamiast splitu przy redukcji wrzucę fbw 3 razy w tygodniu + 3 razy areoby. ćwiczył bym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2011-01-18 14:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Oto kilka przykładowych dni z mojego odżywiania. Dieta nie jest ani na masę ani na redukcję. Ma na celu zapoznanie się z zasadami zdrowego odżywiania i zmiany obecnych nawyków żywieniowych na właściwe. Kilka słów o mnie : wiek: 25 lat aktywność fizyczna: aktualnie tylko praca na magazynie i drobne prace przydomowe. Niebawem mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2015-06-16 17:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Banalne pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM Niedługo chce zaczac redukcje.Nigdy nie miałem do czynienia z treningiem redukcyjnym.Troszke poczytałem i mniej wiecej sie orientuje w tym temacie .Zamierzam robic trening siłowy+ aeroby po treningu,i mam jedno banlne pytanie jaka ilosc powtorzen jest wskazan przy treningu siłowym i jak długie przerwy robic miedzy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2009-04-19 20:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ; ) Pomoc, poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg http://desmond.imageshack.us/Himg846/scaled.php?server=846&filename=311220122.jpg&res=medium Witam, przysłali mnie tu z mojego dziennika :D Mam poprosić o dobrą diętę na redukcję ; ) Myślałem o diecie 1000 kc ; ) Trenuję A6W i 1h biegania (spalanie 200-250kc) ŚNIADANIE: - 1 kromka chleba czarnego + serek topiony na to ; ) DRUGIE ŚNIADANIE: - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2012-02-01 00:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP LEUCINE STACK 300 CAPS

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam prosiłbym o szybką odpowiedz teraz zaczynam redukcje i lepiej kupic bcaa ? czy OLIMP LEUCINE STACK 300 CAPS ?? i czy taki suplement jak OLIMP LEUCINE STACK 300 CAPS której data kończy sie 20 kwietnia 2010 r można to kupić i bezpiecznie spożywać ,prosiłbym o szybką odpowiedz

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3559 Data: 2010-04-15 18:20:38 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Pusty tłuszcz [?]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chodzi o to że w wakacje byłem w sanatorium na odchudzaniu i troche głodówkowo (malo zarcia dawali) zeszło 10kg w miesiąc :] Fota : http://img444.imageshack.us/img444/685/img20111126001.jpg Ten brzuch kiedys był 'ciężki','pełny' teraz to jest tak jakby puste,lekkie :/ Na to coś redukcje robić czy to idzie po części w mięsień zmienić (wiem że [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2011-12-05 20:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich. Planuję rekompozycję do lata. Zależy mi żeby jak najlepiej wykorzystać środki które już mam czyli test enan, 3 fiolki długiej deki i 2 długiego mastera i t3. Myślałem żeby zacząć od masy i pytanie ile tygodni poleciec ? 20 tyg masy i 16 tyg redukcji będzie optymalnie ? Jak powinno wyglądać przejście z deki na mastera, master nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2023-01-11 18:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na pierwszej redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Od ponad pół roku chodzę na siłownię. Przez ten czas nabrałem trochę tłuszczu i chciałbym rozpocząć redukcję. Mam rozpisaną dietę i trening ale mam wątpliwości co do treningu, a w szczególności co do liczby serii i powtórzeń. Wygląda on mnie więcej tak FBW: 1 seria - 15 powtórzeń "rozgrzewka" z niewielkim obciążeniem 2 seria - 12 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2016-11-23 15:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy warto kupic??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam jak w temacie czy warto kupic aminomax 6800 czytalem szukalem odpowiedzi ale nie uzyskalem w nich sensownej odpowiedzi! to zadam tutaj pytania:) 1.czy przyda sie to przy redukcji jak wiadmomo duzy wysilek jako uzupelnie. 2.jak siem to ma do stazu czytalem ze dla osob z malym stazem to raczej kasa w bloto i cos ze to raczej dla bardziej dla [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2008-11-16 10:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jestem po 6 miesiecznej diecie na Mase przytyłem 11 kg teraz robie redukcje od tygodnia jak to jest możliwe że jak ziem jabłko lub banana lub marchew lub 10 g wafli ryżowych, obojętnie co jest do zjedzenia jestem tak pełen że juz więcej zjesc nie moge a brzuch to mam jak baba w ciązy. Czemu tak się zdzieje. Z góry dziękuje za odp

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3213 Data: 2008-05-01 22:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wysoko białkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomogli mi dobrać odpowiednia dietę. Moim celem jest "zrobienie" pożądnego sześciopaku w tym także celu będe robił ABS2... Wyczytałem również iż potrzebuje ćwiczeń na redukcję tłuszczu i diety wysoko białkowej... Co do ćwiczeń bedzie to HIIT... A diety dalej nie mam i nie potrafie jej sam ustalić mógłby ktoś mi napisać jakich produktów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2009-02-26 16:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na redukcje: 1.Płatki owsiane na mleku + jaja. 2. Pieczywo żytnie pełnoziarniste, pierś z kurczaka, warzywa. 3. (Przed treningiem) Ryz brązowy, pierś z kurczaka, warzywa. 4. (Po treningu)Banany + WPC 5. tuńczyk w wodzie, warzywa. 6. Jaja kurze całe, oliwa z oliwek *Czy jest dobry układ posiłków ? Przed siłownią: biorę:10g bcaa + 5 g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2014-05-17 01:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukować czy masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwiczę 3 lata (1,5 z dietą). Przez ten czas skoczyłem z 58 kg do 73kg. Chciałbym zacząć redukcje ale nie wiem czy po redukcij znowu nie będę wyglądał jak kurczak (z drugiej strony czuję się zalany tłuszczem). Proszę o rzucenie okiem na moje zdjęcia i pomoc w podjęciu decyzij czy masować dalej czy przyredukować (sam bardziej jestem za opcją [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2015-06-06 15:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)