redukcję

tzn. chodzi mi o to że dużo ludzi pisze: "schudłam w 1 miesiąc 20kg!!! To 5kg na tydzień!!!" A ktoś jej odpisze: "ale chudnięcie w takim tempie jest niebezpieczne dla zdrowia" Więc mi chodzi ile to jest to "bezpiecznie". Mam taką sytuację że gdzieś pod koniec lutego będę miał testy sprawnościowe i badania. Teraz [...]

Jestem ciekawy tego smaku, na redukcje napewno kupie. Mam nadzieje ze tym razem sfd wysle te smaki co chcialem a nie te ktore im sie trafi Zmieniony przez - Naly w dniu 2010-11-15 13:41:56

Wg jestem jakis caly asymetryczny . Wie ktos jak wyeliminowac ta asymetrie dodac 1 cwiczenie ? Zdj nie wyśle bo to i tak slabo widac na zdj poniewaz jestem ewidentnie zalany (zaczełem redukcje)

Stricte na redukcję najlepsze będzie 100% Natural Whey Protein Isolate - koszt to ok. 180zł/2,5kg. Idealne rozwiązanie po treningu (30-40g). Provit to dobre uzupełnienie diety, polecam przed snem i/lub między posiłkami. Wiele osób skarży się jednak na rewolucje żołądkowe i fatalny smak. Przemyśl dobrze zakup. Niska cena jest spowodowana znaczącym [...]

ProLongatum only :P Ja na nim jadę i masę, i redukcję (tak jak teraz). I jedno jest pewne - zmienię je dopiero, jak biogenix opracuje jego następcę :P

Albo masujesz albo robisz redukcję to są dwa osobne cele, w jeden tego nie połączysz. Moze być trening na worku zamiast aerobów

Wrzucicie uzupełnioną ankietę, to będzie można o czymś rozmawiać. Twoja małżonka dopiero zaczyna redukcję? Jeśli tak, to odpowiednio okrojona i zbilansowana dieta plus wysiłek fizyczny przyniosą widoczne rezultaty w obu interesujących Cię/Was zjawiskach (woda i wrażliwość). Nie ma co na początku łapać się za takie suple. To tak trochę od tyłu [...]

A moglbym np. polaczyc trening na odchudzenie nog i posladkow i trening na mase na gorne partie plus do tego ABSII ? A co do diety to przeeszukalem wszystko co jest na forum i wszystkie dotycza albo treningow na mase albo na redukcje...

Produkt przyspiesza metabolizm, tak wiec na "mase" niezbyt odpowiedni, a bardziej na redukcje. Jesli masz dobra diete, to w zupelnosci ona wystarczy Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-02-26 18:11:46

Dzieki Michail ze ty sie zintersowales tym tematem bo wlasnie chcialem o rade od kogos naprawde obeznanego w temacie. 1. Trenuje juz ok 5lat systematycznie 2. Od poczatku tego roku robilem "redukcje" przez ok 4misiace, pozniej cykl masowy 6tyg. a teraz robie "sile" 4tyg juz jestem w 3 tygodniu. Oto moj plan obecny na [...]

w takim przypadku trzeba cierpliwości nie spalacza. 20 kg w 2 miechy to sporo. A takie szybkie redukcje mogą się negatywnie później odbić na zdrowiu

zapewne mieszkasz w uk,bo hghlaboratory tu duzo.jest to dobra deca i napewno nie wbijaj jej samej!!!!!!!!!!! ZGADZAM SIE Z KOLEGAMI WYZEJ.zrob redukcje,przycisni na rowerku codziennie po 30-45min z pulsem do 130-140/min i ogarni zarcie.zobaczysz jaka zmiana bedzie po 8tyg,a pozniej mozna zastanowic sie nad materialem.narazie proponuje ci jakis [...]

Dupek na mase i lasek na redukcje!

,,doradzacie jakieś inne suple na redukcję " zieloną herbatę, magnez, cynk, czosnek , omega3

Skończ masę porządnie, wtedy weź się za redukcję. TSE badziewie.

No cóż, skup się na treningu, poczytaj o odżywianiu i staraj się łapać suchą masę. Na redukcję przyjdzie czas.

zamierzać ćwiczyć na drążku, coś w stylu street workout, jednak planuję na początek zrobić redukcje, osobiście mam za sobą stracone 14 kg jakiś czas temu, więc zbytnio otyły nie jestem mieszczę się w granicy prawidłowej wagi, chciałbym jedynie wyszczuplić ciało (zgubić oponkę) jestem zmotywowany za sobą 2 miesiące stazu na siłowni, problem w tym [...]

Dziękuje Filar ! Nie miałem o tym pojęcia . To zmienia całkowicie mój pogląd na redukcję i planowanie treningów , informacja dla mnie bardzo pomocna , wręcz przełomowa . Pozdrawiam !

halo! po czym wy chcecie zrobic az tydzien wolnego? to,ze jakis pajac napisal,ze po ilus tam tygodniach treningu,musi nastapic okres regeneracji-co z miejsca kojarzone jest z przerwa,to nie znaczy,ze tak ma byc! na waszym poziomie wytrenowania-czyli na bardzo niskim-mozecie zrobic raz na 5-6 tygodni nie przerwe,lecz tzw.deloading,czyli swiadoma [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Ale CO ty chcesz robić ? Mase, Redukcje ?