redukcję

no lipa \-) ale jak już masz to daj te 10 kapsów przed treningiem. ogólnie rzecz biorąc w tym wieku i z takim stażem poradziłbyś sobie bez supli ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-30 14:59:52 dlaczego 10 kapsów przed treningiem? :P wiem wiem, ale raczej chciałbym przeprowadzić tą redukcje nie trącąc niezbędnej tkanki mięśniowej, spalając [...]

Poczytaj te artykuły: http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- Spokojnie jedz, lepszy sen będzie. Pozdrawiam

[...] tutaj na myśli sporty sylwetkowe rozbudowa masy mięśniowej czyli praca nad wyglądem sylwetki tutaj Niestety większość osób to węglowodan owcy. O ile chodzi jeszcze tutaj o redukcję tkanki tłuszczowej to faktycznie można sobie pozwolić aby w tej diecie było nieco więcej tłuszczy i nie powinno to wpłynąć negatywnie na efekt redukcyjny. Jednak [...]

6 razy w tygodniu na silowni? oszalales ? albo moze zamiast masy robisz ostra redukcje ?

Ankieta a jak już wypełnisz to wstaw wynik wyliczeń kaloryki ze wzoru , osobiście zaczynałbym redukcje od startu ze swojego zera kalorycznego ( nie znasz swojego ciała i nie jestes w stnaie oszacować dokładnie wielu parametrów) i dopiero po dwóch tygodniach obserwacji decydowałbym co dalej ( zostają kalore bo ruszył proces albo uciął 200/300) [...]

Czyli zredukować kalorie ? Ma się rozumieć ? Gdy chce redukcje tłuszczu ? Co Ty byś dodał bądź odjął w tej diecie :) Doradź jak mozesz :) Zmieniony przez - BlazejH21 w dniu 2016-11-06 16:48:13

Robię redukcję bo chce zemienić tłuszcz w mięśnie Niewykonalne.

Chłopie co ty chcesz redukować?Jak się sredukujesz to będziesz wyglądał jak narkoman który daje w żyłe.Poczytaj sobie o dietkach,Naucz się zdrowo odżywiać,Bycie na minusie kalorycznym nigdy nie jest zdrowe a tym bardziej jak się nie ma kompletnie wiedzy na temat odżywiania.Na twoim miejscu bym przymasował gdzieś do 80kg z minimum 40 w bicu i [...]

Mam wielki apetyt w niektóre dni.To z pewnością...Opanować naprawdę jest się baardzo trudno.Pewnie,że bym się opanował,uciekł bym z domu na ten czas i było by ok :] Ale to nie jest ucieczka od problemu.Także może jeszcze dojrzewam,hormony itp.To więc nie wiem czy jest sens,się powstrzymywać,tak samo jak nie wiem czy jest sens przeprowadzać [...]

Z autopsji widzę, że panny wolą gościa na rzeźbie (dlatego na lato większość piłuje redukcje)

a jak to wpłynie na redukcje?

To takie coś, żyje mi się na tym bardzo dobrze, kończę redukcję. Jest 118 białka jakbym właśnie odrazu po treningu odciął kawałek to 110 będzie chciane :-). Wszystko mnożyłem przez BV dlatego trochę mniejsze wartości są. /SFD/2017/4/23/da9482e5b375448894ab1e9a3b029674.jpg Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-04-23 00:03:05

[...] jest właśnie dietą pomyślaną pod kątem redukcji ( chociaż mozna na niej również zrobić masę ), więc nie bardzo rozumiem niektóre wypowiedzi... a może coś spitoliłeś w stosowaniu? osobiście uważam że jeśli chodzi o redukcję to jest to pełna rewelacja, nigdy nie miałem takich efektów...chociaż dość ciężko utrzymać reżim tej diety.

A diete masz pod redukcje? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-24 00:46:24

Cześć,mam takie głupie pytanie..ale chciałbym usłyszeć wasza opinie. Muszę zakończyć redukcje za 16 dni. Winka mi zostało na 26 dni.. lecę dawkę 50 mg. Podbić dawkę tak aby zakończyć wszystki za 16 dni(będzie to 60 mg),czy może brać jeszcze przez te 10 pozostałych dni kiedy już będę masować w dawkach 50 mg ?

Masz za mało wszystkiego. Poza tym na pierwszy cykl starczy Ci sam test prop. 1-8 100mg e2d i tyle. Poza tym albo robisz masę albo redukcję. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-07-14 11:48:14

masz mase i chcesz wycinke czy masz fat i chcesz redukcje?

mam fat i chce redukcje , pozbyć się brzuchola

Zbyt długa redukcja , warto wejść na zero aby się zregenerować i po +- 4 tygodniach kontynuowac redukcje bo jeszcze można dociąć

a co myslicie o tym zeby miesiac jecha na diecei czysto masowej i brac to,pozniej delikatnie zejsc do 0 i na koniec wrzucic clen i sally i zazac redukcje? co o tym myslicie? Zmieniony przez - masa24 w dniu 2006-11-14 12:22:18