redukcję

Decydującym czynnikiem będzie tutaj dieta. Jeśli ona będzie dopracowana to jeśli chcesz przeprowadzać lajtową redukcję to tse styknie. Jeśli jednak chcesz konkretnie wypalić tłuszczyk i masz go sporo to sięgnąłbym po jakiś bogatszy składowo i mocniejszy spalacz. Przyda się bcaa antykatabolicznie. Przyda się także chela-mzb.

no właśnie scorch imo jest takim b.uniwersalnym spalaczem. dobrym na nieco bardziej zaawansowaną redukcję jak i na doszlifowanie na końcu (nie chodzi oczywiście o formę startową ). Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-05 16:30:36

Pozujesz do zdjęcia i piszesz z zaskoczenia :)) No troche tłuszczu jest. trzeba się brać za redukcje :-)

To nie ten wiek by przeprowadzać jakieś redukcje, i mieć super sylwetkę, mozliwe że masz mało masy miesniowej, Twoje ciało dopiero się kształtuje

policzylem to wszystko sobie i nie wiem czy dobrze.. wyszlo mi ze moje podstawowe zapotrzebowanie na dzien to 2500kcal-500=2000kcal tak wiec: bialko= 180g , ww=255g tluszcze=50g czy to sa dobre wyliczenia na redukcje? troszeczke to zmnienilem bo wczesniej wychodzilo 187bialka a tylko 30g tluszczy no ale w poscie bylo napisane ze minimun 50g [...]

polecam wyszukiwarke nie ma ćwiczeń na zgubienie tłuszczu z pleców musisz zrobić zwykłą redukcję

To dociągnij do konca maja redukcje, wejdz na zero i obserwój co się będzie działao trochę podbudujesz organizm.

[...] po ok. 330 metrów z przerwą na łyk wody pomiędzy okrążeniami. Biegło się ciekawie, aczkolwiek im później tym ciężej... Chciałbym się jeszcze od Was dowiedzieć, czy znacie jakieś ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z klatki piersiowej? Przy mojej wadze mam ogromny problem z dużymi piersiami, moglibyście jakoś poradzić co z tym zrobić ? ;p

nie masz pojecia o odzywianiu a sie bierzesz za redukcje i to przy wspomaganiu sie venomem?!

Loo t3 na redukcje ? haloo to nie lepiej jakiegokolwiek fat burnera ? Kieys to bralem, ale to raczje nie jest stuff do zrzucania fatu tylko przed startowy specyfik, pozatym chesz brac trojjodynotyrozyne i nie masz obaw ze zrzucisz 2kg i se tarczyce rozjedziesz ? WOO widze ze trendy sie pozmienialy :D Bardziej amerykansko sie zrobilo %-)

Lepiej wziasc tylek w troki i wziasc sie za regularna redukcje. Nie musze chyba pisac dlaczego. O rapidzie troszke bylo w pamietniku Tasi z racji ze go stosowala, zawsze mozesz troszke poczytac tam. Pozdr.

Zależy co chcesz uzyskać: redukcje czy wzmocnienie nóg Ja na redukcji jadę w tempie 145-165 i po 20 minut jestem cały mokry i nie ma znaczenia czy to jest rower stacjonarny czy normalny (jadę 40 minut średnio) A jakbym chciał wzmocnić nogi, dałbym większe obciążenie i skrócił trening pozdrawiam

chodzi mi o redukcje

Nie wprowadzajmy dyskusji co lepiej redukuje, oczywiście, że jest mnóstwo innych sposobów na redukcje: Hiit, interwał itp itd Po prostu jak ćwiczę aeroby to ciało mi samo podpowiada, czy jeszcze jestem w fazie maksymalnego palenia tłuszczu, czy może już pale mięcho, a tłuszczu tyle co nic, nie wiem czemu, ale jakoś to czuje: moja średnia to 147/8 [...]

[...] mi też częściowo całego ciała tylko wszystko szło w brzuch, tssss ;/ a zalewało mnie jak właśnie gwałtownie przekraczałem grubo te 3200 jak miałem skoki do 3600 (wcześniej zj**a... sprawę...) ale teraz jestem przy masie i tak już zostanie, następnym razem zrobię konkretną redukcję i już. Zmieniony przez - Mike0205 w dniu 2015-06-17 12:29:51

jedyne co ci trzeba to: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html i zrob lekka redukcje.

that tak oftopik zapytam-dawales ostatnio fote plerów w topiku gregora - robiłeś jakąś ostrzejszą redukcję??Bo z tego co pamiętam to jesteś mocny endo?

Wszystko zalezy od osobnika:) jezlei mamy pracownika biurowego, ktory sie nie rusza, wazy te okolo 80 kg to taka ilosci kalorii moze byc ok. W porzypadku osob aktywnych, faktycznie 1900 kcal moze okazac sie glodowka. Jednak czasem tez pierwsze etapy redukcji sa na niskicha kaloriach, ktore dana osoba jest w stanie przejesc, a pozniej nieco [...]

hehe masz problem widze. Bez diety chlopie sie nie zredukujesz co ci da trening na redukcje. Idz do dzialu odzywianie i poczytaj co trzeba zrobic a nie wyskakujesz z takim idiotycznym pytaniem. Nikt ci nie pomoze tu

na redukcje byłby zdecydowanie lepszy propionat 100mg co drugi dzień